Как научить ребёнка отдавать предпочтение здоровой домашней еде?

Практически все дети обожают вредную, но вкусную пищу. Несомненно, во многом виноваты производители и распространители различных гамбургеров, батончиков, газированных напитков и т.п. Дети видят рекламу, вывески кафе, предлагающих фастфуд в широком ассортименте. Однажды попробовав, они уже отказываются от нормальной и здоровой пищи.Так как же приучить ребенка к домашней еде, приготовленной заботливыми руками мамы?

Прежде всего, для каждого ребенка очень важен пример со стороны взрослых. Поэтому не употребляйте сами вредную пищу в его присутствии, давайте своему чаду то, что кушаете сами. Ребенок будет видеть, что вам вкусно, и будет делать также. Если же вы будете показывать плохой пример, то и ребенку будет хотеться есть фастфуд.

Превратите прием пищи в игру. Купите забавную посуду, готовьте салаты в виде зверей или героев мультфильма. Если ребенку не нравится морковь или лук в супе, измельчите все в блендере.

Готовьте разнообразную пищу, чтобы в рационе отсутствали скукота и однообразие. Готовьте не только стандартные блюда, но и что-нибудь необычное, например, фруктово-ягодный суп или зеленую пасту (с добавлением брокколи).

Привлекайте своё чадо к процессу готовки. К примеру, лепить пельмени всей семьей - это уже самая настоящая традиция во многих российских семьях. Так, возможно, вы подарите ребенку интересное времяпровождение, научите его готовить, да и собственно приготовленную пищу ребенок будет есть охотнее.

Давайте ребенку возможность «нагуливать» аппетит. Гуляйте с ним, пусть перед обедом он больше провоит времени на свежем воздухе. Голодный ребенок будет уплетать все подряд, да еще и с большим аппетитом.

Постарайтесь не ходить с ребенком в магазин, а также избегайте кафе, предлагающего фастфуд. Зачем лишний раз подвергать ребенка соблазну и самим слушать хныканье и просьбы купить чупа-чупс?

Чтобы ребенок ел больше фруктов, мойте их и постоянно ставьте на стол, так сказать, обеспечьте ребенку свободный доступ к ним. Как часто бывает, что мы не съедаем яблоко, только потому что лень идти и мыть его.

Ну и наконец, готовьте по принципу - вредное заменяем на полезное, то, что не нравится, меняем на любимые продукты. Даже вреднейший гамбургер из макдональдса можно заменить на полезный гамбургер из домашних котлеток, зерновой булочки с натуральной томатной пастой, а молочный коктейль на смесь пломбира и фруктов. Постепенно приучайте ребенка к тому, что нужно кушать полезные натуральные продукты.

Конечно, бывает очень трудно отучить ребенка от вредной пищи, и не факт, что вне дома он не будет её потреблять. Однако, делайте все возможное, что только в ваших силах, чтобы не допускать ошибок в детском питании. Ведь фастфуд может стать причиной ожирения и возникновения различных болезней. Кормите ребенка здоровой пищей, и, поверьте, в будущем он скажет вам за это спасибо.