Избавляемся от двойного подбородка: подтягиваем овал лица

Каждая женщина знает, что с годами мышцы на лице теряют свою упругость и как бы сползают вниз, овал лица теряет свою четкость, да еще и к тому всему появляется двойной подбородок. Все это конечно не украшает вашу внешность. Необходимо предпринимать какие-то меры и, чем раньше, тем лучше посетить салон красоты в Киеве. В борьбе со временем все средства хороши - косметические процедуры, массаж и обязательно физические упражнения. Для лица они тоже существуют и их нужно выполнять ежедневно и лучше два раза в день - утром и вечером. Не забывайте, эффект виден только при регулярном выполнении упражнений.

Плохая новость: если в течение двух недель не выполнять гимнастику для лица, то мышцы лица теряют свой тонус и ваш внешний вид резко ухудшается. Хорошая новость: на выполнение упражнений достаточно десяти минут и их всегда можно выкроить для себя. Если лень родилась раньше вас, то тогда не пеняйте на зеркало.

Для подтягивания овала лица и уменьшения двойного подбородка предлагаем небольшой комплекс упражнений. Они в основном статические, то есть в определенном положении напрягаем мышцы, считаем до десяти или пятнадцати и расслабляемся. Делаем несколько подходов. Не нужно доводить до боли, все делаем комфортно, иначе организм начнет бастовать и найдет причину для того, чтобы ничего не делать. Вот, для примера, несколько упражнений:

1. Тянем кончик языка к носу, стараясь достать его, при этом должно возникнуть ощущение напряжения в нижней части лица.

2. Другой вариант этого упражнения - кончик языка прижимаем к верхней губе и удерживаем некоторое время.

3. Подперев рукой подбородок, пытаемся открыть рот (пытаемся, а не открываем), преодолевая сопротивление руки.

4. Нажимаем языком на верхнее небо, при этом должно тоже ощущаться напряжение подбородка и шеи. Если этого нет, то кончик языка нужно переместить подальше вглубь рта. Статическое упражнение чередуем с динамическим, при котором язык ритмично упирается в небо и расслабляется в течение секунды.

5. Кончик языка поднимаем к верхнему небу и подворачиваем его в сторону горла. После паузы делаем глотательное движение и повторяем снова.

6. Быстро высовываем и прячем язык, чувствуя при этом напряжение мышц подбородка и шеи. Рот при этом широко не открывать. Повторять не менее 30 раз за один подход.

7. Сжимаем губы и максимально поднимаем уголки губ, изображаем улыбающийся смайлик. Если мышцы плохо работают, помогаем подняться уголкам губ с помощью кончиков пальцев.

8. Указательным пальцем прижимаем нижнюю губу, а верхнюю вытягиваем вперед и накрываем ею нижнюю. Сначала получается не очень, но не отчаивайтесь - все получится.

9. Вытягиваем обе губы вперед и поочередно накрываем верхней губой нижнюю и нижней верхнюю. Здесь тоже нужна тренировка и это движение со временем будет получаться все лучше.

10. Выпячиваем вперед нижнюю губу, как это делает обиженный ребенок, или выворачиваем ее. Верхняя губа при этом расслаблена. Подбородок должен стать бугристым, это показывает, что все делается верно.

11. Положите руки на ключицы и зафиксируйте кожу на груди. Широко улыбнитесь и наклоните голову назад, натягивая мышцы передней поверхности шеи.

12. Снова положите руки на ключицы, широко откройте рот и почмокайте губами, чем громче, тем лучше.

Итак, перед вами небольшой комплекс, с помощью которого можно подтянуть мышцы нижней части лица. Помните, что эффект от упражнений наступает не сразу, но при регулярном их выполнении вы будете неотразимы.