.jpg "Упражнения от обвисших щёк")
Упражнения от обвисших щёк
2013-06-22 15:07:10
Инструкция
1. Надуйте сильно щеки, потом расслабьте мышцы. Сделайте десять-двадцать повторов.
2. Сгибайте кисти рук в кулак, ставьте их одна на другую и опирайтесь на них своим подбородком. Одновременно нужно постараться поднимать подбородок руками и опустить его, противодействуя своему нажиму рук.
3. Наберите воздуха, после этого надуйте щеки и как бы катайте внутри полости рта воздух, загоняя его то под свою нижнюю, то под верхнюю губу, то в левую, то в правую щеку. Считайте до тридцати, после этого выпускайте изо рта воздух. Также можно вместо воздуха использовать язык, водите им по полости рта и массируя десны и зубы.
4. Закрывайте рот, размыкайте и смыкайте зубы раз десять-двенадцать.
5. Чтобы разгладить мимические морщины вокруг рта наберите воздух в него и после этого как можно сильнее его выдохните. Данное упражнение повторяйте трижды в день по пятнадцать -двадцать раз.
6.Поочередно касайтесь языком всех зубов. Начинайте с коренных.
7. Вытяните губы трубочкой и попытайтесь произнести беззвучно звук «У». Аналогичным образом произнесите звук «О». После чего чередуйте эти два звука, повторяя их несколько раз.
8. Нижнюю челюсть выдвигайте вперед и напрягите сильно мышцы шеи. Зафиксируйте подобное состояние и расслабьтесь, считая до трех.
9. Постарайтесь кончиком языка дотянуться до основания неба. И чем у вас дальше получится, тем лучше.
10. Закройте (но плотно не сжимайте) рот и напрягите мышцы вашей шеи, как будто вы хотите сделать огромный глоток.
Нові публікації
-
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ... -
Як створити романтичну атмосферу вдома без зайвих витрат? У статті — прості ідеї декору, освітлення та настрою, а також роль квітів, які допоможуть зробити...