Укрепления ногтей: переизбыток кальция может привести к плачевным последствиям

Для того, чтобы иметь красивый маникюр, мало накрасить ногти лаком. Нужно тщательно заботиться об их здоровье, выполняя все необходимые косметические и оздоровительные процедуры и также обеспечивать достаточным количеством питательных веществ. К сожалению, из-за неправильного и нездорового питания, а также плохой экологии, многие женщины сегодня сталкиваются с такой проблемой, как ломкость и слабость ногтей. Чтобы избавиться от неё, нужно принимать соответствующие меры, а, что самое главное, делать это вовремя, иначе даже самые эффективные средства могут стать бессильными.

Не стоит пускать всё на самотёк, в надежде, что организм сам справится с недостатком питательных веществ и чудесным образом восстановится. Не рекомендуется маскировать проблему под накладными и наращенными ногтями, которые делают нездоровые ногти ещё слабее и способствуют ухудшению их состояния. Если вы заметили, что ваши ногти стали слабыми, начали слоиться и часто ломаться, позаботьтесь о том, чтобы в организм попадало достаточное количество витаминов, отвечающих за здоровье ногтей, и тогда проблема будет решена. Список этих витаминов не велик, да и получить их можно из весьма доступных продуктов, поэтому не отказывайте себе в таком приятном и полезном лечении.

Витамины для укрепления ногтей

Кальций

Ни для кого не секрет, что основной элемент, отвечающий за крепость наших ногтей, волос и костей, это кальций. Он укрепляет их структуру и предотвращает хрупкость, поэтому именно кальций стоит первым в списке веществ, которые нужно принимать в достаточном количестве при проблемах с ногтями. Получить кальций можно из любых кисломолочных продуктов, таких как творог, кефир, простокваша и молоко. Бобовые, яйца, рыба, мясо и шиповник тоже помогут пополнить запасы кальция. Однако, не всегда натуральные продукты способны обеспечить нужное количество кальция. В таком случае рекомендуется дополнительно принимать кальций, который можно приобрести в аптеке. Таблетки, не имеющие вкуса или смешанные с приятными и ароматными вкусовыми добавками, принимаются курсом, который подробно описан в инструкции. Не стоит пренебрегать этими указаниями и отступать от рекомендаций, так как переизбыток кальция в организме может привести к не менее плачевным последствиям, чем его недостаток.

Железо

Следующий компонент витаминного комплекса для ногтей - это железо. Оно отвечает за процесс формирования ногтевой пластины. Люди, страдающие недостатком в организме железа, зачастую, имеют неровную, бугристую или рельефную ногтевую пластину. Нередко ноготь покрывается белыми или жёлтыми пятнами, тоже свидетельствующими о недостатке железа. Среди привычных для нас продуктов основным источником железа являются каши. Именно гречневая и овсяная каши смогут избавить вас от проблемы с ногтями.

Дополнительную порцию железа можно получить из сухофруктов, среди которых самыми полезными являются курага и чернослив, а также из фисташек, чеснока, рыбы и яиц. Все перечисленные выше продукты стоит включить в своё ежедневное меню, если вы решили заняться восстановлением своих ногтей. Железо, как и кальций, можно употреблять в виде лекарственного средства, приобретя его в ближайшей аптеке.

Витамин А

Вопреки бытующему мнению о том, что витамин А полезен исключительно для зрения и кожи, он способен укреплять ногти и увеличивать их прочность. Существует несколько способов получить витамин А. Первый - это приём витамина в виде лекарственного средства, а второй - пополнять его запасы вместе с продуктами питания. Основными источниками витамина А считаются морковь, помидоры, печень, семечки, масло, рыба и сыр. Когда ногти находятся в запущенном состоянии, рекомендуется употреблять витамин А в больших количествах, применяя капсулы с ретинолом. Он может приниматься как во внутрь, так и использоваться для наружного применения, благодаря чему усиливается эффект от лечения. Втирайте ретинол в ногтевую пластину и оставляйте до полного впитывания, либо же добавляйте в воду, делая питательные ванночки для ногтей. Проводить подобные процедуры следует несколько раз в неделю, чтобы ногти всегда получали достаточное количество витаминов до момента полного выздоровления и нормализации обменных процессов в организме.

Витамин С

За красоту и здоровье ногтей, как, собственно, и всего организма, отвечает витамин С. Он дарит бодрость, тонизирует, улучшает метаболизм, ускоряет процесс доставки питательных веществ ко всем органам и частям тела, в том числе и к ногтям. Одним словом, витамин С принимает непосредственное участие в обменных процессах. Получить его, как и любые другие витамины, можно из обычных продуктов, имеющихся в магазинах. В больших количествах этот витамин содержится в цитрусовых, в киви, смородине, шиповнике, яблоках, томатах, болгарском перце и в остальных фруктах и овощах. Весьма полезным будет не только внутреннее, но и внешнее питание ногтей витамином С. Разведите в тёплой воде свежевыжатый сок одного лимона и погрузите в неё ногти так, чтобы они полностью оказались под водой. Держите их в воде до тех пор, пока она не остынет до комнатной температуры. В воду можно также добавить небольшое количество морской соли и эфирное масло. Выполнять данную процедуру рекомендуется не чаще, чем два раза в неделю, иначе переизбыток в организме витамина С может стать причиной недостатка меди, что повлечёт за собой ряд других, не менее опасных и неприятных заболеваний.

Витамин Е

В отличие от предыдущих витаминов, оказывающих непосредственное влияние на состояние ногтей, витамин Е улучшает кровообращение и тем самым помогает организму своевременно и в достаточных количествах снабжать полезными веществами все его части. Так как ногти находятся на краях конечностей, до них довольно часто не доходят нужные им витамины, что может стать причиной ухудшения их состояния. Получить витамин Е можно из зерновых культур, растительного масла, орехов, желтков яиц и печени. Также он содержится в некоторых фруктах и овощах, но в весьма небольших количествах. Витамин Е, как и любые другие витамины, можно принимать в виде таблеток, имеющихся в аптеках в свободной продаже.

Витаминные комплексы

Если вы решили принять кардинальные меры и в кротчайшие сроки восстановить свои ногти, помогут вам в этом специальные витаминные комплексы. Они созданы конкретно для того, чтобы бороться с проблемой слабости и хрупкости ногтей, и включают в себя все необходимые им витамины и минералы, собранные в нужном количестве и соотношении. Благодаря подобным комплексам вам не нужно будет беспокоиться о составлении меню и поисках необходимых продуктов. Однако, помните, что есть вещества, несовместимые между собой, которые нейтрализуют действие друг друга или усиливают его в несколько раз. Так не рекомендуется принимать одновременно железо и витамин Е, цинк и медь, кальций и железо.

Вы можете самостоятельно сделать витаминный комплекс для ногтей, используя для этого обыкновенные сушёные травы. Для приготовления травяного отвара для укрепления ногтей вам понадобится крапива, бузина, ольха, пастушья сумка и корень порея. Смешайте все перечисленные компоненты в равных количествах, залейте их кипятком и настаивайте в течение 12 часов. После этого процедите настой и принимайте его 4 раза в день по половине стакана. Курс приёма отвара составляет 10 дней, после чего нужно сделать перерыв в две недели и снова повторить курс.
Во время лечения и восстановления ногтей избегайте их контакта с химическими элементами, содержащимися в моющих и чистящих средствах, пользуйтесь питательными кремами и следите за своим рационом, исключив из него все вредные продукты.

Махноносова Екатерина