Почему так важно пить воду во время беременности?
2020-02-19 14:06:26
Беременность - это один из периодов жизни, когда женщина должна больше заботиться о себе. Соблюдение разнообразной и сбалансированной диеты, ежедневное выполнение умеренных физических упражнений и поддержание адекватной гидратации являются обязательными требованиями для женщин, ожидающих здорового ребенка.
Несколько факторов приводит к тому, что организм женщины требует большего количества воды в период беременности. Во время беременности образование околоплодных вод и рост плода требуют большего количества жидкости в организме. Поэтому, чтобы эти два процесса могли быть выполнены, важно, чтобы беременная женщина увеличила количество ее потребления.
Кроме того, в этот период очень распространена задержка жидкости, поэтому питьевая вода совершенно необходима. Она помогает избегать опухших ног и лодыжек. По этой причине гидратация имеет решающее значение. Важно понимать, сколько вы выпили сегодня. В этом поможет бутылка для воды купить которую можно на сайте cheeki.com.ua. Такие фляги удобно носить с собой по всюду, да и пить из них удобнее чем из пластиковой бутылки.
Во время беременности важно избегать возможного обезвоживания, патологии, способной повлиять на правильное развитие мозга плода.
Симптомы обезвоживания
3-4 % обезвоживания могут привести к унынию, усталости и даже плохому настроению.
Это идёт в дополнение к таким симптомам, как головокружение, усталость или незначительные сбои в памяти, типичные для обезвоживания. Этого необходимо избегать. Для протекания здоровой беременности важно потреблять воду небольшими порциями, распределенными в течение дня, в сочетании с разнообразной и сбалансированной диетой и умеренными физическими упражнениями (прогулки, плавание).
Правила водного баланса:
• Выпейте 250 мл воды утром, чтобы восстановить водный баланс, удаленный ночью через пот, мочу, слюну и т. д.
• В течение дня распределите потребление жидкости таким образом, чтобы один или два стакана воды выпивать утром, еще один стакан - во время еды, один или два стакана - во второй половине дня и еще один - перед сном.
• Вечером, чтобы справиться с потерями влаги через пот и поддерживать водный баланс во время сна, рекомендуется поставить бутылку с минеральной водой на тумбочке.
• Носите флягу с водой в сумке или держите ее в пределах досягаемости, чтобы иметь возможность пить в любое время и в любом месте удобным и простым способом. Сегодня существуют контейнеры различных размеров от 0,5 до 1,5 литра.
Когда дело доходит до здоровья ребенка, не стесняйтесь, делайте всё, что потребуется для его благополучия еще на стадии вынашивания.
Нові публікації
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
-
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг...
-
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст...
Нет комментариев. Добавьте свой.