Спортивное питание: как оставаться сильными и здоровыми
2019-11-10 01:00:36
Исследования показывают, что регулярные физические упражнения могут предотвратить или вылечить многие опасные для жизни заболевания, такие как болезни сердца, диабет или рак. Активный образ жизни чрезвычайно полезен для здоровья людей, независимо от их возраста или физических способностей.
Для молодежи
Физическая активность сильно влияет на рост и развитие подростков. Физические упражнения, регулярно практикуемые с детства, улучшают сердечно-сосудистую емкость, силу, гибкость и плотность костной ткани. Они также предотвращают ожирение.
Кроме поддержки здорового веса, физическая активность улучшает самооценку, эффективность человека, успеваемость в школе и чувство благополучия. Она также помогает уменьшить несколько факторов риска заболеваний, таких как коронарная сердечная болезнь путем создания хороших привычек с детства. По мнению многих исследователей, физически активные молодые люди, реже курят или употребляют алкоголь, чем их сверстники.
Для взрослых
Те, кто регулярно занимается физическими упражнениями и добавляет в свой рацион сывороточный протеин, находится в лучшей физической форме. При этом даже легче выполняют свои ежедневные задачи, чувствуют себя лучше и меньше устают. У них сильнее развита иммунная система. Многие исследователи подтверждают, что регулярные физические упражнения помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови; снижают риск всех видов рака; помогают поддерживать нормальный уровень кровяного давления; защищают от остеопороза; и помогают предотвратить депрессию и стресс. Половина людей от 30 до 70 лет страдают от этих заболеваний. Это объясняется малоподвижным образом жизни, а не старением или генетикой.
Упражнения, состоящие в поднятии веса, уменьшают скорость потери костной массы, связанной с остеопорозом. Регулярная физическая активность помогает поддерживать силу, гибкость, равновесие и координацию, а также снижает риск инсульта - главной заботы пожилых людей.
Старение сопровождается неспособностью выполнять повседневные действия. Если вы хотите быть здоровыми в старости, вы должны регулярно заниматься спортом.
Для людей с ограниченными возможностями
Наличие инвалидности не означает, что вы не должны заниматься спортом. Следуя концепции активного образа жизни, сравнивать одного человека с другим некорректно. Каждый человек устанавливает свои собственные стандарты. Упражнения, необходимые 21-летнему спортсмену, могут не подойти 67-летнему инвалиду, но и они оба должны регулярно тренироваться, и принимать препарат для восстановления суставов и связок. Для этого лучше купить Энимал Флекс, который рекомендуют спортивные травматологи.
Активный образ жизни помогает справляться с проблемами повседневной жизни и даже может предотвратить повторение определенных болезней. Кроме того, он дает прилив энергии, чтобы справляться с физическим и психическим стрессом, из-за инвалидности.
С точки зрения здоровья, активная жизнь делает человека подвижнее, выпрямляет осанку и уменьшает боль, вызываемую длительным сидением. Физические упражнения улучшают кровообращение, которое снижает риск свертывания крови и отеков в ногах. Кроме того, люди передвигаются легче, если они держат себя в тонусе.
Нові публікації
-
Втрата пульта дистанційного керування - ситуація, яка трапляється зненацька, але викликає чималий дискомфорт. Без звичного пристрою керування перегляд теле...
-
День Народження - це особлива подія, яку хочеться провести не просто яскраво, а по-справжньому незабутньо. І столиця України - ідеальне місце для втілення ...
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
Нет комментариев. Добавьте свой.