Зв'язок емоцій і болей в спині

Як відомо, дуже часто болі в спині виникають через погану поставу і зносу суглобів і кісток. Але не варто недооцінювати і вплив на наше фізичне здоров'я наших емоцій.


Коли ми упродовж довгого часу вимушені переносити стреси, нервову напругу і занепокоєння, наша спина починає випробовувати підвищене навантаження.

Негативні емоції людини, стреси і напруга, що накопичилася, безпосереднім чином пов'язані з болями в спині. Саме це стане темою нашої сьогоднішньої розмови.

Емоції і болі в спині
Дуже часто хронічний стрес, пригнічувані страхи і нервова напруга (не важливо, чи пов'язані вони з особистим життям людини або його роботою), що не знаходить виходу, знаходять відображення на його фізичним стані.

Наприклад, розвивається синдром роздратованого кишечника або з'являються проблеми з хребтом.

Напевно тобі захочеться дізнатися, чим саме обумовлений цей на перший погляд дивний взаємозв'язок. Як емоційні проблеми людини можуть впливати на здоров'я його хребта?

Хребет і нервова напруга
Наш хребет знаходиться у вертикальному положенні і вимушений нести на собі навантаження ваги нашого тіла. При цьому хребетний стовп сполучений з великою кількістю складних кісток і суглобів, які всі разом утворюють скелет, загальну для усіх хребетних структуру.

Наш хребет - головна вісь нашого тіла, від якої залежить стан інших м'язів і кісток. Завдяки ньому ми живемо і здатні переносити багато тягот життя. До останніх, на жаль, можна додати і вантаж негативних емоцій і переживань.

Не варто забувати, що негативні емоції викликають зміну нашого метаболізму.

Вони позначаються на гормональному фоні людини і нейротрансмітерах. Через них підвищується рівень кортизолу в крові, частішає сердечний ритм. Усе це робить вплив на роботу усіх наших органів.

Життєдіяльність нашого організму прискорюється, через що наша мускулатура напружується. Це викликає порушення функцій нервів і зв'язок.

Наш хребет виявляється не готовий до подібних змін, цим і пояснюється взаємозв'язок емоційних потрясінь і болів в спині, шиї або попереку.

Сьогодні ми розглянемо детальніше, як саме ті або інші проблеми провокують виникнення болів в різних відділах хребта.

Болі в шийному відділі хребта

Болі в спині не обмежуються больовими відчуттями в попереку. Дуже часто людей турбують саме болі в шийному відділі хребта.

Саме тут розташовані хребці С1 - С7, перший з яких також називають атлантом. Саме він підтримує нашу голову і відповідає за рівновагу нашого тіла.
Для того, щоб ці хребці були здорові, наші рухи мають бути гармонійними і збалансованими. М'язи шиї мають бути досить гнучкими і рухливими. В цьому випадку болі нас не стануть турбувати.
На жаль, саме ця область хребта найчастіше страждає через стреси на роботі і нервову напругу, від переживаних нами тривог і хвилювань.

Щоб впоратися з болем, спробуй зустрічати кожен ранок спокійно, постарайся відчути спокій і рівновагу в житті, що оточує тебе.
Також тобі на допомогу прийдуть такі плавні і акуратні вправи, як, наприклад, обертання головою або плечима.

Болі в області грудної клітки
У області грудної клітки розташовуються хребці D1 - D12, саме вони і складають велику частину нашої спини. Саме у цій зоні розташовано наше серце.

Саме грудний відділ хребта найбільше страждає від випробовуваних нами емоцій.

Яким чином переживані нами емоції впливають на цю частину спини? Це зовсім не так складно, як може здатися на перший погляд:

Смуток, знесилення і поганий настрій примушують нашу спину нахилятися вперед. Погляд такої людини, як правило, також спрямований вниз.

Фізична активність при цьому обмежується, ми проводимо багато часу сидячи, голова нахиляється вперед. В цьому випадку функції діафрагми також виявляються обмеженими.
Вес емоції нам стає не під силу, наше дихання сповільнюється, з'являються порушення кровообігу. Через це можуть виникати головні болі, болі в шлунку або відчуття важкості в грудях.

Усі ці неприємні відчуття виникають із-за неправильної пози і поганої поставу. Грудний відділ хребта випробовує підвищене навантаження. У цій ситуації дуже важливо більше рухатися: виходь гуляти на свіже повітря, на сонці.

Щоб впоратися з болями в грудному відділі хребта, необхідно стежити за своєю осанкою і навчитися давати вихід негативним емоціям.

Болі в попереку
У поперековому відділі хребта розташовані хребці L1 - L5. Вони дуже чутливі до запальних процесів.

Проблеми в поперековому відділі хребта можуть викликати болі в попереку і впливати на роботу таких органів, як нирки і сечовий міхур.

Ця область хребта також досить чутлива до неправильної осанки, через це кістки і суглоби можуть зношуватися.
Що стосується наших емоцій, то поперековий відділ хребта виявляється уразливим перед страхами, нервовою напругою і депресією.
Дуже часто болі в попереку турбують людей, які надто багато турбуються про інших і забувають про себе. Вони проводять багато часу на ногах, завантажені тими або іншими справами, їх постійно турбує відчуття, що вони не встигнуть виконати усі необхідні завдання, що оточення залишиться невдоволені, що на самих себе у них при цьому не залишиться часу.

У них часто виникає відчуття, нібито спина складається з двох частин. Цю проблему не можна обходити увагою.

Що треба зробити в першу чергу? Насамперед необхідно вести спокійніше і розмірене життя, приділяючи більше увагу самому собі і своєму здоров'ю. При виникненні проблем необхідно звертатися за консультацією до медичних фахівців.

Постарайся наповнити твоє життя гармонією і приділяй більше уваги емоційній сфері.

Не забувай щодня виконувати ряд спокійних вправ, при виникненні сумнівів звертайся за допомогою до фахівців. Пам'ятай, що болі в спині не повинні позначатися на якості твого життя.