Як привчити себе пити багато води
2015-07-08 14:28:43
Всі ми знаємо про користь питної води для організму. Але, незважаючи на це, продовжуємо пити всякі шкідливості. Про те, як припинити знущатися зі свого організму і нарешті привчити себе пити достатню кількість води, читайте в цій статті.
Завжди беріть пляшку води з собою
Любите кататися на велосипеді або багато гуляти пішки? Завжди беріть з собою пляшку води. Любите читати? Нехай завжди поблизу буде пляшечка води. Привчіть себе не виходити з дому без пляшки води: нехай вона по цінності стане вам такою же, як ключі або мобільний телефон.
Випийте склянку води, коли вам захочеться їсти
В усіх нас періодично трапляються "нічні об'їдання": ми начебто нормально повечеряли, але ось о 12 ночі нам починає здаватися, що ми шалено голодні. Дуже часто в таких випадках ми плутаємо голод зі спрагою. Так що, коли вам наступного разу захочеться перекусити на ніч, просто випийте склянку питної води і почекайте 10 хвилин. Швидше за все, їсти вам перехочеться.
Заведіть собі звичку пити воду вранці
Вода сприяє очищенню організму. А якщо ви вип'єте склянку холодної води уранці, то це допоможе вам прокинутися і надасть заряд бадьорості.
Внесіть елементи змагання
Випивайте дома з сім'єю склянку води на швидкість, хто швидше впорається. Подібну гру можна проводити не лише дома, але і, наприклад, під час обіду в офісі. Нехай це стане хорошою щоденною традицією.
Створіть відчуття свята
Купіть собі красиву склянку, пийте воду через соломинку. Краще всього купити собі набір різноколірних соломинок і міняти їх щодня. Так ви не лише поліпшите свій настрій, але і перетворите звичайний процес на свято і питимете воду із задоволенням.
Контролюйте не лише кількість, але і якість
Багато хто з нас запевняє, що вони споживають достатню кількість рідини, але при цьому забувають, що їх питний раціон переважно складається з кави, газованих напоїв і інших рідин. А деякі індивіди навіть мають звичку пити воду прямо з-під крану, що не є добре.
Коли ви говорите: "Я п'ю досить рідини", - не кривіть душою і порахуйте, який відсоток з цього припадає на частку питної води.
Нові публікації
-
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень....