Як привчити себе пити багато води
2015-07-08 14:28:43
Всі ми знаємо про користь питної води для організму. Але, незважаючи на це, продовжуємо пити всякі шкідливості. Про те, як припинити знущатися зі свого організму і нарешті привчити себе пити достатню кількість води, читайте в цій статті.
Завжди беріть пляшку води з собою
Любите кататися на велосипеді або багато гуляти пішки? Завжди беріть з собою пляшку води. Любите читати? Нехай завжди поблизу буде пляшечка води. Привчіть себе не виходити з дому без пляшки води: нехай вона по цінності стане вам такою же, як ключі або мобільний телефон.
Випийте склянку води, коли вам захочеться їсти
В усіх нас періодично трапляються "нічні об'їдання": ми начебто нормально повечеряли, але ось о 12 ночі нам починає здаватися, що ми шалено голодні. Дуже часто в таких випадках ми плутаємо голод зі спрагою. Так що, коли вам наступного разу захочеться перекусити на ніч, просто випийте склянку питної води і почекайте 10 хвилин. Швидше за все, їсти вам перехочеться.
Заведіть собі звичку пити воду вранці
Вода сприяє очищенню організму. А якщо ви вип'єте склянку холодної води уранці, то це допоможе вам прокинутися і надасть заряд бадьорості.
Внесіть елементи змагання
Випивайте дома з сім'єю склянку води на швидкість, хто швидше впорається. Подібну гру можна проводити не лише дома, але і, наприклад, під час обіду в офісі. Нехай це стане хорошою щоденною традицією.
Створіть відчуття свята
Купіть собі красиву склянку, пийте воду через соломинку. Краще всього купити собі набір різноколірних соломинок і міняти їх щодня. Так ви не лише поліпшите свій настрій, але і перетворите звичайний процес на свято і питимете воду із задоволенням.
Контролюйте не лише кількість, але і якість
Багато хто з нас запевняє, що вони споживають достатню кількість рідини, але при цьому забувають, що їх питний раціон переважно складається з кави, газованих напоїв і інших рідин. А деякі індивіди навіть мають звичку пити воду прямо з-під крану, що не є добре.
Коли ви говорите: "Я п'ю досить рідини", - не кривіть душою і порахуйте, який відсоток з цього припадає на частку питної води.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...