Як правильно чистити зуби: чистити зуби до сніданку абсолютно недоцільно

Здавалося б, про те, як правильно чистити зуби, усі ми знаємо з дитинства. Проте, на думку стоматологів, багатьом з нас сьогодні не завадило б переглянути свої звички.

Коли чистити зуби?

Чистити зуби до сніданку абсолютно недоцільно, оскільки після їжі на них знову утворюється харчовий наліт, що руйнує зубну емаль. Тому стоматологи рекомендують після сну просто прополоскати рот водою і, тільки поснідавши, почистити зуби грунтовно. Перед сном же чистити зуби абсолютно необхідно, інакше у роті всю ніч "бенкетуватимуть" шкідливі мікроби.

Як чистити зуби?

Російські фахівці вважають, що чистити зуби від низу до верху і зліва направо не зовсім вірно. Такими рухами можна пошкодити емаль і загнати зубний наліт під ясна. Починати чищення потрібно з верхньої щелепи, при цьому як би вимітаючи забруднення щіткою від ясен до краю зуба. Спочатку очищаються зовнішні поверхні лівих корінних зубів, потім правих і, нарешті, центральних. Так само зуби поліруються зсередини, а потім круговими рухами чистяться їх жувальні поверхні. І тільки після цього можна переходити на нижню щелепу. Не поспішайте! Чищення зубів повинне займати в середньому близько 3 хвилин (10 рухів по кожній поверхні зуба).

Чим чистити зуби?

Як правильно вибрати зубну щітку?

При виборі зубної щітки слід віддавати перевагу тим, які за формою збоку нагадують витягнуту букву S і чия голівка міцно сполучена з ручкою. Такі щітки забезпечують потрібний натиск і, як наслідок, ретельніше очищають зуби. Уважно огляніть щетину: в ідеалі її волоски повинні мати різний напрям, а крім того, частина з них має бути яскраво забарвлена і служити індикатором, що показує, коли щітку пора міняти. Волоски змінили забарвлення на одну третину або навіть наполовину? Відразу ж викидайте щітку! Ніколи не купуйте щітки з натуральної щетини: у них на відміну від штучних у волосках є порожнистий канал, де збираються хвороботворні мікроби.

Курцям більше підійдуть жорсткі щітки, людям з тонкою, чутливою емаллю і захворюваннями ясен - м'які.

Також стоматологи радять мати дві зубні щітки: одну для уранішнього чищення, іншу - для вечірнього.

Електрощітки! Ультразвукові зубні щітки!

Існує думка, що електричні щітки хоча і зручні, але часто ушкоджують зуби і ясна. Це не так. Електрощітки дуже ефективно очищають зуби, проникаючи в самі важкодоступні місця. Останнім часом з'явилося і інше нововведення - ультразвукові щітки. Вони грунтовно знімають зубний наліт, маючи досить велику потужність. Володарям здорових зубів це, звичайно, не пошкодить, а ось частим пацієнтам стоматолога, з множиною пломб і коронок з ультразвуковими щітками потрібно бути обережніше.

Догляд за зубами і жувальна гумка

Якщо вибір йде між тим, жувати жуйку або чистити зуби, я пораджу - виберіть друге. Так, жуйка допомагає видалити залишки їжі із зубів. Але вона "працює" лише на жувальних поверхнях зубів, не проникаючи між ними. Адже саме в міжзубному просторі часто виникає карієс. Тому жуйка не панацея. З таким же успіхом можна пожувати морквину, яблуко, ріпу - будь-яку тверду їжу. Крім того, жуючи жуйку більше 5-7 хвилин, ми наражаємо на небезпеку свій шлунок, який починає вхолосту виробляти шлунковий сік.
Догляд за зубами означає правильний вибір зубної пасти.

Як вибрати зубну пасту?

Купуючи зубну пасту, уважно ознайомтеся з її складом. Якщо на упаковці написано, що в ній міститься триклозан, рослинні компоненти (глід, м'ята, чебрець і ін.), що контрольована абразивність складає 60-75 відсотків - перед вами гідний екземпляр. І більше покладайтеся на власні відчуття. Якщо після чищення зубів відчуття свіжості і чистоти залишається нодовго, значить, паста вам підходить.

Твердження, що хороша паста повинна містити фтор, не завжди вірне. Надлишок цієї речовини може бути шкідливий для людей, що мешкають в регіонах, де немає його дефіциту (наприклад, в Москві його багато міститься у воді). В цьому випадку немає необхідності "перегодовувати" зуби зубними пастами, що містять в своєму складі фтор.

Уся правда про вибілювання зубів!

Зверніть увагу: колір натуральних перлів не  ідеально білий, а трохи жовтуватий. Те ж і із здоровими зубами: багата кальцієм емаль має не білосніжний, а злегка жовтуватий колір. Так що зовсім не обов'язково прагнути вибілювати зуби. Будь-яке вибілювання - ця хімічна дія на емаль. Тому намагатися самостійно проводити цю процедуру навіть небезпечно - занадто великий ризик опіків і запалень. Щоб зуби не жовтіли, намагайтеся менше пити міцного чаю, кави і вже звичайно ж не палити.

В якості профілактики можна час від часу користуватися відбілювальними пастами і звертатися за професійною допомогою до стоматолога.

Очищення міжзубного простору за допомогою Нитки Аріадни

Як вже говорилося, карієс часто зароджується на бічних поверхнях зубів, звідки дуже складно видалити забруднення. Очищати ці зони покликані флоси (зубні нитки), зубочистки і спеціальні "йоршики" різних форм з гумовими наконечниками. Зубочисткою або йоршиком треба користуватися кожного разу після їжі, щоб видалити із зубів залишки їжі. Флоси ж дозволяють ще ретельніше очистити бічні поверхні зубів. Візьміть собі за правило користуватися зубною ниткою кожен вечір, і тоді вам менше доведеться турбуватися про здоров'я своїх зубів!