Як побороти звичку кусати губи

Шкідлива звичка кусати губи ще нікого ніколи не фарбувала. Покусуючи губи, дівчата шкодять не лише ніжній шкірі, але і знижують свою привабливість у протилежної статі. У історії відомі випадки, коли шкідлива звичка ставала на заваді успішній кар'єрі. Навіть не варто замислюватися над питанням, позбавлятися або ні від цієї звички. Віднесіться до вирішення проблеми з повною серйозністю і відповідальністю. На думку психологів, ця проблема пов'язана з особливостями психології. Тобто вирішивши проблеми з покусуванням губ, можна паралельно позбавитися і від інших серйозніших проблем, що стали її причиною.

Виявіть причину

Постежте за своєю поведінкою. Постарайтеся встановити, коли саме починаєте кусати губи. Можливо, це відбувається, коли панночка нервує, дивиться цікаве відео, розпускає плітки з подругами. Спробуйте почати контролювати ситуацію. Налаштовуйте себе на перемогу над шкідливою звичкою, адже все залежить тільки від вас. Визначивши причину, спробуйте один з методів боротьби, повірте в те, що якщо комусь ці методи допомогли, то обов'язково допоможуть і вам.

Захищайте губи

Регулярно користуйтеся захисними бальзамами і помадами. Не залишайте шкіру губ сухою і незахищеною. Сьогодні можна підібрати гігієнічну помаду на будь-який смак і колір. Для боротьби з шкідливою звичкою слід вибирати продукт з найнеприємнішим запахом і смаком. Покуштувавши пару разів таку "вкуснятину" більше ніколи не захочеться спробувати свої ніжні губи. Альтернативою губній помаді можна вважати гірчицю. Цим засобом із згубною звичкою боролися ще бабусі. Проте нею не варто користуватися, якщо губи сильно пошкоджені, оскільки вона сильно дратує шкіру.

Спокій, і тільки спокій

Потрапивши в стресову ситуацію, багато хто починає кусати свої губи. У таких випадках слід стримувати свої емоції. Контроль над власними діями дуже корисний, і до нього треба прагнути. Якщо не покидають тривожні почуття, зробіть глибокий вдих і затримайте дихання на декілька секунд, а потім повільно видихніть. Зробіть цю нехитру вправу кілька разів, щоб привести почуття в норму.

Пошук альтернативи

Спробуйте пожувати щось, коли з'являється бажання покусати губи. Цукерки, мармеладки, насіння, жувальна гумка можуть стати союзниками у боротьбі з шкідливою звичкою. Тільки будьте обережні, адже одну залежність можна випадково замінити іншою і це ніяк не буде вирішенням проблеми. Добре користуватись якимсь жувальним продуктом, але тільки перший час.

Спілкуйтеся

Захотілося покусати губи - розпочніть розмову з колегою або подругою. Відволічіться на розмову і не помітите як думки про звичку покидають. Якщо раптом в кімнаті нікого немає, то читайте вірші або співайте улюблені пісні. Якщо кусаєте губи, коли замислюйтеся над чим-небудь, то роздумуйте вголос. Так думки придбають ясність, а звичка зникне сама собою.

Психологічна терапія

Спробували усі методи, але безрезультатно? Можливо, причини приховані в психології. Іноді за подібними звичками ховається серйозний невроз, в цьому випадку зверніться по допомогу до фахівця. Якщо самостійні спроби ні до чого не привели, проконсультуйтеся у психолога або невролога.

Кваліфікований фахівець порекомендує гомеопатичні препарати, що заспокоюють нервову систему. Але строго дотримуйтеся дозування, оскільки вони можуть стати причиною сильних розладів психіки і нової залежності. Крім того не сприймайте ліки - як засоби, які позбавлять від звички миттєво і назавжди. Психологи можуть вдатися до практики навіювання або гіпнозу. Але в цьому випадку не зайвим буде запитати у фахівця диплом, тому що часто можна зіткнутися з шахраями і поплатитися власним здоров'ям.