Як практикувати Внутрішню Посмішку - основи медитації

Практики і Майстра Дао - китайської філософії - в процесі тривалого часу досліджували якість течії енергії, якщо посміхатися всередину себе, кожному своєму органу і кожній клітині. Майстри відкрили цілющу силу Внутрішньої Посмішки і її енергії. Виявляється, медитація і посмішка змінюють якість енергетичного потоку і покращують здоров'я. Внутрішня Посмішка здатна подарувати довголіття і щастя, усвідомлення себе, навколишнього світу і інших людей. Така практика здатна змінити відношення людини, поміняти сприйняття і поліпшити якість життя. Розглянемо, як правильно медитувати, наслідуючи практику Внутрішньої Посмішки, і якого ефекту можна досягти.

Що означає практика Внутрішньої посмішки

Практикуючи Внутрішню посмішку, Майстрами було відмічено збільшення рівня вібрації. Це означає, що тіло усміхненої людини одночасно знаходиться в тонусі і розслаблене. Така медитація називається полем високої вібрації. Хвилі, витікаючі усередині людини під дією посмішки, омолоджують усі органи в організмі і сприяють гармонії між сприйняттям себе і навколишнього світу.

Медитація і Внутрішня посмішка розслабляють хребет, усі органи і системи, зокрема мозок. Особливо помітні поліпшення з боку психологічного розвитку і емоційної сфери. Постійна практика привчає людину до концентрації уваги, розвитку розумових здібностей, до любові себе і усіх людей.

Як правильно медитувати шляхом "Внутрішньої Посмішки"

Початкова поза

Сядьте рівно і зручно. Ноги випрямите, стопи навзнаки помістите на підлогу, руки - на коліна одна поверх іншої (права згори лівою). Закривайте очі і вирівнюйте дихання, воно має бути плавним і довгим. Подумайте, який образ у Вас викликає позитивні емоції: домашній улюбленець, дитина, чоловік/дружина, мати/батько, сонце, море, пляж. Концентруйтеся на цьому образі, щоб викликати посмішку і розчулення. Посміхніться, щиро і відкрито, щоб не було і тіні зніяковіння або незадоволення. Нехай посмішка відображається в очах.

Передня лінія Внутрішньої Посмішки

Переносьте посмішку до верхівки, повністю заповнюючи себе цим відчуттям. Від верхівки спускайте її до брів, далі до носа і щік. Зверніть увагу, як посмішка проникає глибше від шкіри до м'язів. Мовою притисніться до верхнього неба і залиште його в такому положенні.

Переміщайте енергію посмішки до вилиць. Вони повинні повністю розслабитися, посміхайтеся до тих пір, поки не досягнете ефекту повного розслаблення. Положення мови зберігайте, а губи і зуби роз'єднаєте.

Посміхайтеся горлу і шиї. Відчуйте, як посмішка знімає напругу з шиї і горла, щоб горло звільнилося і розкрилося для подальшого потоку енергії. Посміхніться паращитовидной і щитовидній залозі, поблагодарите шию за те, що утримує Вашу голову. Далі енергію направляйте до вилочковой залози (тимусу), яка знаходиться між горлом і грудною кліткою. Дозвольте їй відкритися, випромінюючи теплу позитивну енергію, направляйте її до серця.

Посміхайтеся серцю. Перемістіть свою увагу до серця і поблагодарите його за циркуляцію крові і за ефективну роботу по забезпеченню життєво необхідних речовин по усьому організму. Дозвольте усім посудинам і капілярам відкритися, очиститися і розслабитися. Відчуйте, як серцю стало легше працювати і прокачувати кров. Слухайте своєю психологічною зміною: на зміну запальності і дратівливості, злості приходить радість, спокій, повага, терпимість.

Посміхайтеся клітинам легенів. Відчуйте, як легені розслабляються і з легкістю звільняються від вуглекислого газу. Розпрямляйте плечі і вдихайте більше повітря. Поблагодарите за можливість вдиху і видиху, за життя. Наповнюйте легені доброчесністю: мужністю і радістю.

Посміхайтеся печінці. Вона розташовується праворуч від основи грудної клітки. Поблагодарите печінка за виведення усіх шкідливих токсичних речовин і за цілодобову роботу. Нехай гнів, який накопичується в печінці, перетворюється на доброту і м'якість.

Посміхайтеся підшлунковій залозі і селезінці. Поблагодарите її за виділення ферментів для роботи травної системи і вироблення інсуліну, який такий потрібний для розщеплювання цукру. Направляйте енергію посмішки до селезінки і поблагодарите її за міцний імунітет.

Посміхайтеся обом брунькам і наднирковим залозам. Направляйте енергію на розслаблення і ефективне виведення токсинів бруньками, очищаючи кров від відходів. Поблагодарите бруньки за утримання водного балансу. Посміхніться наднирковим залозам і поблагодарите їх за вироблення гормонів. Відчуйте, як страхи  і переживання покидають Вас. На зміну їм приходить м'якість і упевненість в собі.

Опускайте свої енергетичні зусилля вниз - до статевих органів. Жіночі статеві органи - це "Палац яєчників" - знаходяться нижче пупка на 7-8 см Чоловічі статеві органи - "Палац сім'я" - знаходяться в області простати і насінників. Насичуйте їх енергією і силою, подаруєте їм можливість контролювати потік сексуальної енергії. Поблагодарите за сексуальний потяг і силу.

Закінчуючи працювати на передньою лінією - обведіть внутрішнім поглядом усі органи цієї лінії і усім посміхніться. Поверніть внутрішній погляд до очей.

Середня лінія Внутрішньої Посмішки

Від очей спускайте енергію посмішки до рота. Обертайте мовою усередині рота і збирайте слину. Підніміть кінчик язика до неба і ковтніть усю слину, що накопичилася. Відчуйте, як вона спускається по стравоходу в шлунок.

Посміхайтеся шлунку. Переведіть енергію до шлунку, розслабте його, дозвольте йому працювати плавно і упевнено. Поблагодарите в переварюванні їжі. Слухайте, як усе тіло струмує спокоєм і задоволеністю.

Посміхайтеся тонкому кишечнику, що складається з клубової, тонкої і дванадцятипалої кишок. У дорослої людини вони можуть бути до 7 метрів в довжину. Скажіть подячні слова і посміхніться їм за те, що вбирають важливі речовини і компоненти і не пропускають шкідливі і токсичні.

Посміхайтеся товстому кишечнику. Поблагодарите усі складові за чистоту і виведення відходів.

Після повернете внутрішній погляд і посмішку до очей, закінчуючи посміхатися середній лінії.

Задня лінія Внутрішньої посмішки

Задню частину ще називають Посмішкою по хребту. Зберіть свою енергію біля третього ока - між бровами. Посміхайтеся кожній залозі: гіпофізу, шлуночку мозку, таламусу, шишковидній залозі. Також можна спрямовувати посмішку на усі півкулі мозку, зводячи енергію воєдино, об'єднуючи їх. Далі направте посмішку до хребетного стовпа. Приділіть увагу кожному хребцю і диску, подякувавши за рух. Рухаючись посмішкою по хребту, вважайте: 7+12+5 - шийні, грудні і поперекові хребці. Відчуйте зміцнення і одночасно легкість в хребцях, розслабляйте напругу і затискання.

Поверніться до очей і посміхніться усьому хребту і мозку. Відчуйте, як Ви заспокоїлися і розслабилися.

Як запастися енергією Внутрішньої Посмішки в пупку

Після закінчення роботи під третьою лінією, переведіть усю енергію від очей до пупка. Поглиблюйтеся на 4 см углиб тіла від пупка. Обведіть посмішкою по спіралі пупка 36 разів. Тримайтеся меж: не виходите за діафрагму і лобкову кістку. Жінки рухаються проти годинникової стрілки, а чоловіки - по ній. Ще виконаєте 24 спіралевидні рухи біля пупка у зворотний бік. І зупините обертання, поглибивши енергетичні запаси в пупок.

Виконуйте медитативну практику "Внутрішня Посмішка" кожній ранок, після пробудження. Це допоможе прокинутися, зміцнити сили на цілий день. Розширюючи любов до себе і свого тіла, Ви збільшуєте сприйняття навколишніх  людей і всього світу.