Весняне загострення: топ-8 захворювань

Перша половина весни характеризується мінливою погодою і загостренням багатьох хронічних захворювань. Кому варто побоюватися більше інших і як попередити загострення - читайте в нашому матеріалі.

Існують декілька причин весняного загострення захворювань:

- до весни загострюється дефіцит вітамінів, запас яких до цього часу значно виснажується;

- мінлива весняна погода, зміна атмосферного тиску і висока вологість сприяють переохолодженню;

- імунна система людини в цей час дещо знижує свої захисні здібності у зв'язку із загальною перебудовою біоритмів і гормонального статусу, адже тривалість світлового дня збільшується, підвищується сонячна інсоляція, активність організму, міняється дієта.

Усе це призводить до більш високої схильності вірусним захворюванням, а також загостренню хронічної патології, якщо така є. Є і такі захворювання, причини загострення яких у весняний період доки не вивчені.

Гастрит і виразка шлунку

Якщо вам коли-небудь ставили діагноз "гастрит" або "виразка шлунку", велика вірогідність того, що захворювання загостриться саме у весняний період.

Проявляється загострення знайомими симптомами: болі у верхній частині живота, "голодні" або нічні болі, тяжкість в животі, почуття переповненості, неприємний присмак у роті і так далі. При появі подібних симптомів звертайтеся до лікаря.

Але краще провести профілактику загострення: уважно віднесіться до дієти (виключіть шкідливі продукти, жирне, смажене, газовані напої, алкоголь, гострі страви, фастфуд), харчуйтеся по годиннику, дотримуйтеся режиму дня, не перетруджуйтесь, трохи знизьте інтенсивність тренувань і більше гуляйте на свіжому повітрі.

Цистит

Загостренню циститу весною найбільше сприяє переохолодження. Підступне весняне сонце, здається, вже пригріває щосили, але в тіні ще вітряно і холодно. Ознаками загострення будуть болі і різі внизу живота, часті позиви на сечовипускання, помутніння сечі, невелике підвищення температури.

Для профілактики загострення рекомендується носіння адекватного (по сезону) одягу, ретельніша гігієна, вживання більшої, ніж зазвичай, кількості рідини (чистої води, журавлинного морсу), вітаміну С. Також корисне дотримання режиму дня, прогулянки на свіжому повітрі.

Радикуліт

Сира вітряна погода сприяє загостренню захворювань суглобів і хребта. Одним з найнеприємніших є радикуліт, що обумовлений затисканням корінців спинномозкових нервів і проявляється гострим болем з різким обмеженням рухливості.

Для попередження загострення радикуліту рекомендується уникати переохолодження, не піднімати тяжкості, обмежити вживання алкоголю.

Спровокувати напад може також ГРВІ, тому в цей час треба уникати контактів з інфекційними хворими. Важливо більше ходити і рухатися або лежати, поменше сидіти, оскільки в сидячому положенні тиск на міжхребетні диски зростає. Під час роботи або їзди на автомобілі кожні дві години треба робити перерви, щоб посуватися, розім'яти поперек, зробити невеликий масаж, нахили. Для профілактики радикуліту корисно зайнятися плаванням, гімнастикою.

Алергія

Рання весна може привести до того, що загострення сезонної алергії (полінозу) почнеться вже в квітні. Алергічні симптоми полінозу добре знайомі: різь і почервоніння очей, сльозотеча, закладений ніс, чхання, погіршення здоров'я, головний біль.

Якщо немає можливості поїхати на період цвітіння в іншу кліматичну зону або провести етіологічне лікування алергії (АСИТ, наприклад), можна використати симптоматичні засоби (антигістамінні препарати), а також проводити щоденне вологе прибирання, завішувати вікна вологими рушниками для попередження проникнення пилку в квартиру.

Хронічний бронхіт

Будь-яка хронічна патологія дихальної системи - гайморит, фарингіт, бронхіт і так далі - з легкістю загострюється ранньої весни. Варто вийти на вулицю без головного убору - і вже увечері може з'явитися надсадний кашель, прояв бронхіту.

Для профілактики загострення лікарі рекомендують не поспішати знімати головний убір, одягатися по сезону і приймати вітаміни (як у натуральному вигляді, так і у вигляді препаратів). При появі закладеності носа треба відразу приступити до лікування нежиті, щоб інфекція не опустилася нижче, у бронхи. Корисно промивати ніс сольовим розчином, полоскати горло дезинфікуючими речовинами, відварами трав.

Герпес

Вірус герпесу, потрапляючи в організм, ховається в нервових клітинах, активізуючись за сприятливих для нього умов. Такі умови формуються при переохолодженні, зниженні імунітету, а також підвищенні сонячної інсоляції, що і відбувається навесні.

Для профілактики загострення герпесу рекомендується не допускати зниження імунітету: дотримуватися режиму дня, залишати на сон не менше 8 годин на добу, виключити споживання алкоголю, стежити за харчуванням, споживати більше вітамінів, обмежити солодке.

Гіпертонія

До загострення гіпертонічної хвороби весною призводять перепади атмосферного тиску, зміна біоритмів, мінлива погода. Проявляється захворювання частішими і різкішими скачками артеріального тиску. Причому скачки можуть не супроводжуватися ніякими симптомами, і лише цифри на тонометрі попередять про небезпечну ситуацію.

Для профілактики негативних наслідків гіпертонії навесні необхідно частіше вимірювати артеріальний тиск і ретельніше його контролювати - може знадобитися зміна препарату. Крім того, важливо дотримуватися режиму праці і відпочинку, більше гуляти на свіжому повітрі, знизити навантаження, обмежити споживання солі.

Депресія

Точний механізм загострення депресії саме у весняний період не відомий. Можливо, робить вплив зміна біоритмів, гормонального статусу, "переналаштування" усіх систем організму. Депресія проявляється пригніченим настроєм, знесиленням, зниженням або, навпаки, підвищенням апетиту, можуть виникати тривожні напади з серцебиттям, похолоданням кінцівок.

Для профілактики весняної депресії варто переглянути своє меню: уникати стимулюючих напоїв (кофеїн, алкоголь, енергетичні напої, цукор), але збільшити споживання продуктів, що підвищують настрій: банани, сир, темний шоколад, яскраві овочі і фрукти, кисломолочні продукти.

Можна приймати настоянки звіробою, м'яти - вони знімають тривожність, регулюють настрій. Корисно більше бувати на свіжому повітрі в сонячну погоду, щоб організм швидше адаптувався, а також додати щоденні легкі фізичні навантаження.