.jpg "Вчені не радять робити це перед сном")
Вчені не радять робити це перед сном
2018-07-16 23:00:04
Якщо за годину до сну ви дивитеся телевізор, сидите в інтернеті або возитеся зі своїм мобільним телефоном - знайте: це зайняття позбавить вас сну!
Згідно з результатами нового дослідження, світловипромінюючі екрани порушують виробництво в організмі гормону мелатоніну, який регулює цикли сну.
Близько 95% опитаних призналися, що частенько грають перед сном в комп'ютерні ігри, дивляться телевізор або проводять час зі своїм смартфоном мінімум за годину до відходу до сну. 43% респондентів у віці 13-64 років розповіли, що їм рідко вдається нормально поспати впродовж робочого тижня. "Ми побачили, що величезна кількість людей користується технікою зі світловипромінюючими екранами перед сном. Проникнення таких технологій в спальні може бути частково відповідальним за низьку якість сну, на яку скаржаться респонденти", - розповідають дослідники.
Представники старшого покоління в основному присвячують час перед сном перегляду телевізора, а молоді люди вважають за краще грати в комп'ютерні ігри, що, на думку експертів, ще гірше для сну і для здоров'я в цілому. "Широке поширення цих технологій, що порушують сон, серед молоді може мати тяжкі наслідки для їх фізичного здоров'я, когнітивного розвитку і інших аспектів благополуччя", - попереджають учені, радячи тримати мобільні телефони і інші пристосування, які випромінюють радіацію, чимдалі від ліжка, оскільки навіть саме незначне електромагнітне випромінювання може стати причиною проблем зі здоров'ям.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...