.jpg "Скільки треба спати, щоб не хворіти")
Скільки треба спати, щоб не хворіти
2014-09-11 23:22:26
Ми віримо затвердженням фахівців, мовляв, спати треба як можна довше - "здоровіше будемо". Чи це так? Виявляється, надлишок сну так само небезпечний для здоров'я, як його дефіцит.
Надто багато і довго спати - не менш шкідливо, ніж страждати безсонням, стверджують американські медики. Надмірно тривалий сон, як і недосипання, підвищує ризик розвитку таких хронічних захворювань, як ожиріння, діабет, артеріальна гіпертонія і інші захворювання серцево-судинної системи.
7-8 годин на добу міцного сну допоможуть запобігти цим захворюванням і посприяють збереженню міцного здоров'я, затверджує Орфі Бакстон (Orfeu Buxton), співавтор дослідження, проведеного у відділенні медицини сну Жіночої лікарні Бостона. Бакстон з колегами мають усі підстави для таких тверджень - вони проаналізували інформацію про 56 700 дорослих американців.
У анкетах порівнювалися медичні дані трьох категорій людей: тих, хто спав по 7-8 годин; тих, хто спав менше шести, і тих, хто спав більш ніж дев'ять годин на добу. Виявилось, що в першій групі випробовуваних було менше всього хворих на діабет, ожиріння і гіпертонію.
Результати цього масштабного дослідження чекають публікації в журналі Social Science & Medicine.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...