.jpg "Скільки треба спати, щоб не хворіти")
Скільки треба спати, щоб не хворіти
2014-09-11 23:22:26
Ми віримо затвердженням фахівців, мовляв, спати треба як можна довше - "здоровіше будемо". Чи це так? Виявляється, надлишок сну так само небезпечний для здоров'я, як його дефіцит.
Надто багато і довго спати - не менш шкідливо, ніж страждати безсонням, стверджують американські медики. Надмірно тривалий сон, як і недосипання, підвищує ризик розвитку таких хронічних захворювань, як ожиріння, діабет, артеріальна гіпертонія і інші захворювання серцево-судинної системи.
7-8 годин на добу міцного сну допоможуть запобігти цим захворюванням і посприяють збереженню міцного здоров'я, затверджує Орфі Бакстон (Orfeu Buxton), співавтор дослідження, проведеного у відділенні медицини сну Жіночої лікарні Бостона. Бакстон з колегами мають усі підстави для таких тверджень - вони проаналізували інформацію про 56 700 дорослих американців.
У анкетах порівнювалися медичні дані трьох категорій людей: тих, хто спав по 7-8 годин; тих, хто спав менше шести, і тих, хто спав більш ніж дев'ять годин на добу. Виявилось, що в першій групі випробовуваних було менше всього хворих на діабет, ожиріння і гіпертонію.
Результати цього масштабного дослідження чекають публікації в журналі Social Science & Medicine.
Нові публікації
-
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр...