.jpg "Скільки треба спати, щоб не хворіти")
Скільки треба спати, щоб не хворіти
2014-09-11 23:22:26
Ми віримо затвердженням фахівців, мовляв, спати треба як можна довше - "здоровіше будемо". Чи це так? Виявляється, надлишок сну так само небезпечний для здоров'я, як його дефіцит.
Надто багато і довго спати - не менш шкідливо, ніж страждати безсонням, стверджують американські медики. Надмірно тривалий сон, як і недосипання, підвищує ризик розвитку таких хронічних захворювань, як ожиріння, діабет, артеріальна гіпертонія і інші захворювання серцево-судинної системи.
7-8 годин на добу міцного сну допоможуть запобігти цим захворюванням і посприяють збереженню міцного здоров'я, затверджує Орфі Бакстон (Orfeu Buxton), співавтор дослідження, проведеного у відділенні медицини сну Жіночої лікарні Бостона. Бакстон з колегами мають усі підстави для таких тверджень - вони проаналізували інформацію про 56 700 дорослих американців.
У анкетах порівнювалися медичні дані трьох категорій людей: тих, хто спав по 7-8 годин; тих, хто спав менше шести, і тих, хто спав більш ніж дев'ять годин на добу. Виявилось, що в першій групі випробовуваних було менше всього хворих на діабет, ожиріння і гіпертонію.
Результати цього масштабного дослідження чекають публікації в журналі Social Science & Medicine.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...