Скільки треба спати, щоб не хворіти
2014-09-11 23:22:26
Ми віримо затвердженням фахівців, мовляв, спати треба як можна довше - "здоровіше будемо". Чи це так? Виявляється, надлишок сну так само небезпечний для здоров'я, як його дефіцит.
Надто багато і довго спати - не менш шкідливо, ніж страждати безсонням, стверджують американські медики. Надмірно тривалий сон, як і недосипання, підвищує ризик розвитку таких хронічних захворювань, як ожиріння, діабет, артеріальна гіпертонія і інші захворювання серцево-судинної системи.
7-8 годин на добу міцного сну допоможуть запобігти цим захворюванням і посприяють збереженню міцного здоров'я, затверджує Орфі Бакстон (Orfeu Buxton), співавтор дослідження, проведеного у відділенні медицини сну Жіночої лікарні Бостона. Бакстон з колегами мають усі підстави для таких тверджень - вони проаналізували інформацію про 56 700 дорослих американців.
У анкетах порівнювалися медичні дані трьох категорій людей: тих, хто спав по 7-8 годин; тих, хто спав менше шести, і тих, хто спав більш ніж дев'ять годин на добу. Виявилось, що в першій групі випробовуваних було менше всього хворих на діабет, ожиріння і гіпертонію.
Результати цього масштабного дослідження чекають публікації в журналі Social Science & Medicine.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













