Симптоми, які вказують на те, що печінка перевантажена токсинами

- Очищає кров:

усуває негативні дії алкоголю і інших хімічних речовин,
нейтралізація і знищення отруйних речовин.

- Відповідає за постачання енергії тілу:

виробництво, зберігання і постачання енергії (глюкози), щоб тримати розум і тіло активним,
виробництво, зберігання і експорт жиру.

- Робить багато білків, що необхіднs для тіла, беруть участь в :

транспортування речовин в крові,
здатності згущуватися крові,
забезпечуючи стійкість до інфекції.

- Регулює баланс багатьох гормонів :

статеві гормони,
гормони щитовидної залози,
кортизон і інші гормони надниркових залоз.

- Регламентує холестерин

робить холестерин, виробляє і перетворить його в інші необхідні речовини.

Регламентує запас необхідних вітамінів і мінералів, таких як залізо і мідь.

Робить жовч, яка усуває токсичні речовини з організму і сприяє травленню.

10 найбільш поширених симптомів нездорової печінки:

- головні болі і проблеми концентрації уваги
- втома
- негативні емоції
- надмірне потовиділення
- м'язовий біль
- проблеми з травленням
- тривога
- депресія
- неприємний запах з рота
- раптове збільшення ваги

Ваше здоров'я починається на кухні - здорове харчування і звички, необхідні для здорового тіла. Ви повинні почати шлях усунення оброблених продуктів і нездорової їжі зі свого раціону, замінивши їх здоровими альтернативами.

Рекомендується готувати свої власні страви з нуля з використанням натуральних інгредієнтів.

Здорове харчування не так складне, якщо ви наслідуватимете ці рекомендації:

- Купуйте натуральні продукти
- Уникайте консервованих продуктів і їжте свіжі фрукти і овочі
- Складіть для себе збалансовану дієту
- Їжте натуральні продукти, в основному на рослинній основі
- Включіть пророслі зерна, ферментовані продукти, здорові жири і сирі горіхи і насіння.
- Уникайте важких тваринних жирів, напівфабрикатів, копченини.
- Включіть корисні рослинні олії (маслинова олія холодного віджимання) і рибу
- Пийте воду впродовж дня, регулярно
- Їжте здорові жири (авокадо, кокосова олія, топлене масло і так далі)
- Споживайте волокно (насіння чиа, артишоки, льняне сім'я, авокадо і так далі)
- Усуньте рафінований цукор з вашої дієти
- Обмежте споживання алкоголю

Три кращі продукти для здоров'я печінки

Артишок

Артишок підтримуватиме вашу печінку і збільшуватиме виробництво жовчі, а високий вміст волокон сприятиме зниженню рівня холестерину ЛПНП.

Навіть коли він проходить теплову обробку, артишок є потужним антиоксидантом, який може боротися з вільними радикалами в організмі.

Куркума

Куркума є потужним протизапальним засобом, який може захистити вашу печінку і допомогти їй відновити усі свої функції.

Молочний чортополох

Молочний чортополох (расторопша - чортополох молочний, святий чортополох. Расторопша - це рослина для лікування печінки, шлунку, кишківника) є кращим з трав для вашої печінки. Його активний інгредієнт під назвою siymarin має анти-фіброзні, противірусні, антиоксидантні і протизапальні властивості, які захищають клітини печінки від ушкоджень.

Не нехтуйте симптомами, які так і кричать вам, - у вас не здорова печінка. Адже це найголовніший фільтр від шкідливих речовин в організмі. І він теж так само вимагає періодичного чищення, для нормалізації своїх головних функцій. Але, звичайно ж, краще запобігти подібним ситуаціям, включивши в раціон продукти, які сприяють очищенню печінки і її відновленню. Будьте здорові і уважні до себе.