Симптоми дефіциту кальцію і як його попередити

Але найбільша проблема цього захворювання полягає в тому, що воно сильно знижує нашу якість життя, а ми навіть не знаємо, в чому істинна причина. І сьогодні ми хочемо розповісти вам про декілька основних симптомів гипокальціємії, щоб ви мали їх на увазі.

І проте, не забувайте, що якщо у вас з'явилися якісь сумніви або дискомфорт, то краще всього відразу звернутися до лікаря. Це захворювання легко діагностувати за допомогою звичайного аналізу крові.

Давайте розберемося детальніше.

Що таке гіпокальціємія?
Коли ми говоримо "гіпокальціємія", ми маємо на увазі дисбаланс одного дуже істотного елементу в крові, а саме кальцію.

Цей мінерал грає дуже важливу роль для нашого здоров'я і хорошого самопочуття. Хоча, звичайно, для того, щоб кістки і зуби залишалися у хорошому стані, потрібний не лише кальцій, але і інші речовини.

Кальцій допомагає певним гормонам в нашому організмі виконувати свої функції при роботі нирок і кишківника.
Цей мінерал має важливе значення і для сприяння згортанню крові.
Кальцій важливий для передачі нервових імпульсів і правильного скорочення м'язів.
Крім того, кальцій сприяє активації багатьох ферментів, важливих для коректного функціонування усіх систем організму.
Ще кальцій допомагає виконанню завдань клітинних мембран: сприяє обміну кисню і поживних речовин.
Нарешті, кальцій сприяє засвоєнню таких важливих вітамінів, як вітамін В12.

Гіпокальціємія і її симптоми
Стрес і тривога. Ми починаємо переживати етапи, коли справлятися зі своїми повсякденними обов'язками стає все складніше, а іноді і зовсім це стає неможливим. Ми не можемо зосередитися, відчуваємо, що розсіяні, і постійно знаходимося в замішанні.
Другим поширеним симптомом є відчуття колення в м'язах. Ми відчуваємо певний дискомфорт в кінцівках і навіть у себе на обличчі. Неначе у нас під шкірою "бігають мурашки".
Втома, м'язові судоми, оніміння в руках.
Проблеми із зубами: вони стають дуже слабкими.
Ламкість і випадіння волосся: можливо навіть облисіння.
Ще гипокальциемия супроводжується появою проблем зі шкірою. Вона стає дуже сухою, може з'явитися екзема або дерматит.
Страждають і нігті, стаючи крихкими і ламкими.

Що викликає гіпокальціємію?
Однією з найбільш поширених причин розвитку гіпокальціємії є дефіцит вітаміну D в організмі. Недолік цієї речовини позначається на паращитовидной залозі і ускладнює процес обміну кальцію в організмі.

Окрім цього є і інші причини, які виділяють фахівці:

- Хронічна ниркова недостатність
- Дефіцит магнію.
- Прийом деяких лікарських препаратів (діуретики, антибіотики, гормональна терапія). Усе це може викликати проблеми в синтезі кальцію.
- Надмірне споживання газованих і кавовових напоїв.

Як лікується гіпокальціємія?
Спосіб лікування гипокальцімії повинні визначити фахівці залежно від індивідуальних потреб нашого організму.

Проте у більшості випадків проблема вирішується шляхом прийому харчових добавок з кальцієм і вітаміну D.

Мета: підтримувати рівень кальцію в межах допустимих значень. Але тут важливо не перестаратися, оскільки тривалий прийом кальцію може привести до утворення каменів в нирках.
Для того, щоб уникнути цього, важливо дотримуватися правильного раціону харчування, з низьким вмістом солі і великою кількістю рідини.

Чи можна запобігти розвитку гіпокальціємії?
Тут важливо дещо прояснити: ніколи не слід приймати добавки кальцію на свій власний розсуд. Це те, що повинен вирішити лікар. Самолікування - це завжди дуже небезпечно.

Навіть якщо нам здається, що ми страждаємо саме від дефіциту кальцію, "про всяк випадок" приймати цей мінерал не можна. Краще всього звернутися до лікаря і взнати це напевно, а разом з цим і необхідне дозування (вона у кожного буде своя).

Ще важливо нагадати, що кальцій міститься не лише в молочних продуктах. Цей мінерал можна знайти у бобових (нут або сочевиця, приміром), а також в курячих яйцях, горіхах, брокколі і ін.
Насправді йдеться просто про підтримку різноманітного і збалансованого раціону харчування, де немає недоліку ні в яких поживних речовинах.
Для запобігання гіпокальціємії дуже важливо заповнити дефіцит магнію і вітаміну D в організмі.
Також не забувайте і про фізичні вправи. Прогулянка в сонячний день сприятиме синтезу вітаміну D.
Пам'ятайте: у разі яких-небудь сумнівів, звернтайтеся до лікаря.

Саме фахівець повинен призначити вам прийом певних харчових добавок.

Крім того, необхідно піклуватися про здоров'я щитовидної залози, оскільки її робота теж безпосередньо пов'язана з рівнем кальцію в організмі.