Ранок без кави: 13 продуктів які бадьорять так само як кава

Чи вважаєте ви, що підбадьоритися і прогнати сонливість, що так недоречно підступила, краще всього допомагає кава? Не поспішайте з відповіддю. Існують ще тринадцять продуктів, які можуть повернути високий тонус набагато ефективніше за кавовий напій.

Шоколад

Одна шоколадна плитка заряджає бадьорістю на декілька годин. Якщо уранці з'їсти шматок шоколадки, то в організмі почнуть вироблятися ендорфіни - вони і дадуть вам таку необхідну в ранні години  енергію.

Холодна вода

Пийте більше води вранці: обезводнення організму найсильніше відчувається відразу після пробудження. Всього одна склянка холодної води, як прокинулися - і ви почуватимете себе набагато бадьоріше, швидше увійдете до звичного робочого ритму.

Ягоди

Майже будь-які ягоди містять натуральні стимулятори. Але самими кращими і смачнішими стимуляторами бадьорості для вас стануть: полуниця, малина і чорниця

Апельсиновий сік

Якщо складно прокинутися уранці, допоможе апельсиновий сік! Велика кількість вітаміну С наповнює організм енергією і прекрасно стимулює мозкову діяльність. Апельсиновий сік можна замінити соком лимона або лайму, але у такому разі напої краще вживати з цукром.

Будь-який холодний напій

Не лише вода - будь-який напій в охолодженому вигляді здатний творити дива. Вступ холодної рідини рівносильний шоковому струсу: організм включає виробництво енергії і починає функціонувати на повній потужності.

М'ясо

Якщо у вас намічається важкий день, то краще з самого ранку наситити свій організм енергією. Правда, протеїни тваринної їжі переробляються повільніше, і енергія з'являється не відразу, та зате її запасу вистачає на триваліший період часу, ніж може дати шматок хліба або суп з вермішелі. До речі, м'ясо можна замінити рибою.

Горіхи

Горіхи не випадково називають "їстівними батарейками". Вони настільки поживні, що підтримують тонус впродовж усього дня. Втім, захоплюватися горіхами не варто, особливо, перед сном. Річ у тому, що неперероблена енергія горіхів під час сну відкладається в проблемних частинах тіла.

Зелений чай

У будь-якому чаї міститься кофеїн, а зелений понад усе корисний для організму людини. Якщо вип'єте чашку зеленого чаю уранці, то відчуватимете заряд бадьорості довше, ніж після випитої кави.

Яблука

У яблуках міститься бор, через що у вас майже відразу посилюється увага і пильність. Крім того, яблука смачні і насичені багатьма корисними компонентами.

Вівсянка

Основне джерело клітковини і вуглеводів. Додайте до своєї вівсяної каші які-небудь фрукти, і у вас буде готовий енергетичний сніданок чемпіонів.

Банани

Краще всього організм засвоює натуральний цукор, а у бананах його величезна кількість. Додайте в уранішній раціон банани - довго почуватимете себе бадьорим.

Йогурт

Довгограючою енергією називають магній, а в йогуртах він міститься у необхідній кількості. Не забувайте тільки, що йогурти з наповнювачами відрізняються великою кількістю цукру.

Яйця

Дуже рідкісні продукти можна віднести до супер-їжі, але яйця одні з них. Багаті вітамінами, протеїнами і мінералами, яйця не лише дають організму необхідну енергію, але також швидко відновлюють людину після важких фізичних навантажень.