Правильне харчування замінить антидепресанти
2015-06-01 21:06:58
Продукти з високим вмістом цукру і жиру не лише погано впливають на фігуру, але і негативно позначаються на емоційному стані людини, проте цьому можна допомогти.
Дослідники з Колумбійського університету (США) стверджують, що правильне харчування потрібне для підтримки здоров'я психіки.
Їх гіпотезу підтверджує той факт, що останніми роками у всьому світі із зростанням кількості людей, які страждають ожирінням, одночасно збільшилася і кількість людей з різними формами депресивних розладів.
На думку вчених, тільки зниження калорійності їжі і зменшення кількості жиру в раціоні не призводить до бажаного результату: вага втрачається трохи, а настрій падає набагато швидше, супроводжуючись зниженням працездатності, погіршенням загального самопочуття, апатією, невротичними розладами, депресіями.
Фахівці вважають, що тільки включення в раціон достатньої кількості продуктів, багатих такими з'єднаннями, як лінолева кислота, вітамін В12 і магній, що допомагають підтримці роботи мозку, може полегшити втрату ваги, не порушуючи міри задоволеності життям. Тому в раціоні кожної людини мають бути присутніми в достатній кількості цілісні злаки і овочі, маслинова олія і м'ясо, а також фрукти.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













