Правильне харчування замінить антидепресанти
2015-06-01 21:06:58
Продукти з високим вмістом цукру і жиру не лише погано впливають на фігуру, але і негативно позначаються на емоційному стані людини, проте цьому можна допомогти.
Дослідники з Колумбійського університету (США) стверджують, що правильне харчування потрібне для підтримки здоров'я психіки.
Їх гіпотезу підтверджує той факт, що останніми роками у всьому світі із зростанням кількості людей, які страждають ожирінням, одночасно збільшилася і кількість людей з різними формами депресивних розладів.
На думку вчених, тільки зниження калорійності їжі і зменшення кількості жиру в раціоні не призводить до бажаного результату: вага втрачається трохи, а настрій падає набагато швидше, супроводжуючись зниженням працездатності, погіршенням загального самопочуття, апатією, невротичними розладами, депресіями.
Фахівці вважають, що тільки включення в раціон достатньої кількості продуктів, багатих такими з'єднаннями, як лінолева кислота, вітамін В12 і магній, що допомагають підтримці роботи мозку, може полегшити втрату ваги, не порушуючи міри задоволеності життям. Тому в раціоні кожної людини мають бути присутніми в достатній кількості цілісні злаки і овочі, маслинова олія і м'ясо, а також фрукти.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...