Правильне харчування замінить антидепресанти
2015-06-01 21:06:58
Продукти з високим вмістом цукру і жиру не лише погано впливають на фігуру, але і негативно позначаються на емоційному стані людини, проте цьому можна допомогти.
Дослідники з Колумбійського університету (США) стверджують, що правильне харчування потрібне для підтримки здоров'я психіки.
Їх гіпотезу підтверджує той факт, що останніми роками у всьому світі із зростанням кількості людей, які страждають ожирінням, одночасно збільшилася і кількість людей з різними формами депресивних розладів.
На думку вчених, тільки зниження калорійності їжі і зменшення кількості жиру в раціоні не призводить до бажаного результату: вага втрачається трохи, а настрій падає набагато швидше, супроводжуючись зниженням працездатності, погіршенням загального самопочуття, апатією, невротичними розладами, депресіями.
Фахівці вважають, що тільки включення в раціон достатньої кількості продуктів, багатих такими з'єднаннями, як лінолева кислота, вітамін В12 і магній, що допомагають підтримці роботи мозку, може полегшити втрату ваги, не порушуючи міри задоволеності життям. Тому в раціоні кожної людини мають бути присутніми в достатній кількості цілісні злаки і овочі, маслинова олія і м'ясо, а також фрукти.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...