Потужний і цілющий засіб для здоров'я
2017-12-30 20:55:59
Це одна з небагатьох рослин, які мають повний білок, а це означає, що у неї є усі незамінні амінокислоти, які організм не може робити сам по собі.
Незважаючи на свої харчові переваги, багато хто як і раніше ставить питання, як включити лободу (Quinoa) в щоденний раціон.
Якщо ви хочете дізнатися, як включити квіноа в щоденні рецепти, ось декілька способів, як це правильно зробити!
Квіноа можна додати у свій ранковий напій, також як і насіння чіа і льону. Додайте половину чашки приготованої лободи у ваш смузі, щоб перетворити його на здорову страву для сніданку, яка зробить вас ситими до обіду.
Як замінник вівсянки
У більшості з нас просто немає часу на приготування цілісного вівса. Замість цього використайте лободу, оскільки її легше приготувати.
Ви також можете додати в квіноа фрукти і горіхи. Лобода містить в два рази більше білку, ніж вівсянка, і змусить вас почувати себе ситим впродовж тривалого часу і допоможе регулювати рівні артеріального тиску.
Корисний сніданок і перекушування
Це смачний сніданок, який можна приготувати швидко. Все, що вам треба, щоб зробити корисний пиріг - це декілька яєць, квіноа, сухофрукти і горіхи, а також щіпка соди. Замочіть 1 склянку квіноа на ніч, а вранці промийте його і додайте усі інші інгредієнти, перемішайте і помістіть в розігріту духовку на 20-25 хвилин або мультиварку на 10-12 хвилин. Смачний сніданок готовий.
Салати
Додайте приготовану лободу у свій улюблений салат, щоб збільшити споживання цілісного зерна. Це надзвичайно універсальний харчовий продукт, оскільки його можна комбінувати з будь-яким типом салату; від салатів середземноморського до азіатського типу, усі салати будуть смачними з додаванням квіноа. Порада від професіоналів - розмістити лободу на дні тарілки, щоб усі соки і аромати салату просочувалися в ці цілющі зерна.
Переваги для здоров'я від вживання квиноа ви отримаєте численні, ось деякі з них:
1. Багате джерело магнію
2. Сильний
3. Безглютенова їжа
4. Підсилювач енергії - особливо після важкої хвороби
5. Усуває головні болі і бореться з мігренню
6. Знижує високий кров'яний тиск
7. Прискорює втрату ваги
8. Зменшує ризик діабету і знижує рівень цукру в крові
9. Ефективний при лікуванні раку товстої кишки
10. Зміцнює серце і запобігає розвитку захворювань серцево-судинної системи.
Нові публікації
-
Польща залишається одним із найвідкритіших та найближчих партнерів України, тому мільйони громадян щоденно стикаються з необхідністю правильно оформлених д... -
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в...