Як негативні думки матеріалізуються у хвороби

Коли ми випробовуємо нервову напругу або страждаємо від депресії, у нас можуть з'являтися і фізичні симптоми цих психологічних розладів. Розум і емоції мають велику владу над організмом людини і в деяких випадках здатні викликати різні захворювання і фізичні погіршення здоров'я. В цьому випадку йдеться про психосоматичні захворювання.

Насправді дуже складно провести чітку межу між психологією і фізіологією, наші тіло і душа є одним цілим. Тому проблеми в емоційній сфері неминуче позначаються на нашому фізичному самопочутті. Цей взаємозв'язок набагато глибший, ніж ми собі уявляємо.

Можливо, в твоєму житті вже була ситуація, коли ти захворювала і відчувала, що хвороба була нерозривно пов'язана з переживаними емоціями.

Тобі здавалося, що твоє мислення сповільнювалося і ставало замкнутішим, закритим до зовнішніх стимулів і менш активним.

Результати проведених останнім часом досліджень свідчать про те, що душевний спокій і фізичне здоров'я тісно взаємозв'язані. При цьому важливе значення має як наше реальне самопочуття, так і те, наскільки здоровими ми себе відчуваємо.

Коли ми сприймаємо життя в позитивному ключі, а наші думки впорядковані, нервова система працює без перебоїв, а наш фізичний стан покращується.

Якщо в нашій душі запанували хаос і тривога, наше фізичне здоров'я стає більше уразливим. Зростає ризик зараження різними захворюваннями. Таким чином, можна сміливо стверджувати, що нервова напруга і депресія є розладами емоційної сфери, які можуть супроводжуватися фізичним погіршенням здоров'я.

Як психологічні проблеми перетворюються на фізіологічні
Уяви собі на мить ситуацію, яка викликає у тебе нервову напругу. Твоє серце починає битися швидше і сильніше, ніж зазвичай. Може з'явитися тремтіння в руках і піт.

Така реакція організму пояснюється тим, що мозок дає нашому тілу команду активувати усі процеси життєдіяльності. Щось подібне ми випробовуємо під час початку зайняття спортом.

На жаль, тут варто відмітити одну важливу відмінність: хоча наш організм знаходиться в стані бойової готовності, необхідної розрядки не настає. Енергія, що накопичилася, не знаходить виходу і починає руйнувати нашу нервову систему зсередини.

Наші артерії і вени, що забезпечують кров'ю м'язи, звужуються, через що серце вимушене докладати більше зусиль для перекачування крові.

Що відбувається потім
Уяви собі велику кількість автомобілів, які рухаються по широкій автомагістралі. Але несподівано ця дорога закінчується, і автомобілі вимушені втискуватися в один ряд, що веде у вузьку бічну вулицю. З'являється величезна пробка і уся автомагістраль "стає".

Те ж саме відбувається і з нашим організмом.

Наше серце посилає все більше і більше крові, але тканини тіла не здатні переробити таку її кількість. Якщо стресову ситуацію вдається швидко вирішити, то від неї залишається лише один неприємний спогад.

Коли стрес затягується надовго або є занадто сильним, нашому здоров'ю завдається велика шкода.

Також не можна ігнорувати і взаємозв'язок емоційної сфери людини і його імунної системи. Від "порядку в голові" залежить те, наскільки міцним буде наш імунітет.

Коли ми переживаємо нервову напругу, наш імунітет замість шкідливих вірусів і бактерій може почати боротися. з власним організмом. При цьому сили, призначені для боротьби із зовнішніми агресорами, спрямовуються усередину.

У цьому сенсі наш розум нагадує процесор, а імунна система - антивірус. Коли в роботі комп'ютера з'являються неполадки, антивірус перестає працювати належним чином і будь-якому шкідливому файлу стає легко атакувати систему.

Як правило, послаблення імунітету з'являється не під час стресової ситуації, а тоді, коли усі неприємності залишаються позаду.

Роль нашого мозку
Не варто забувати про те, що за усіма нашими емоціями і думками ховаються відповідні хімічні процеси. За усім цим стоїть гіпоталамус, ділянка головного мозку, яка також відповідає і за нашу гормональну сферу.

Цей невеликий орган тісним чином впливає на наші думки, будь то спогади, міркування про минуле і сьогодення або припущення про те, що чекає нас в майбутньому.

Таким чином, гіпоталамус у будь-який момент може перевести наш організм в певний режим, примушуючи нас діяти швидше і енергійніше або, навпаки, наповнити нас спокоєм і викликати розслаблення в ті моменти, коли ми відчуваємо задоволення або хочемо спати.

Вплив нашої поведінки
До цього ми говорили про прямий вплив розуму і емоційної сфери на наш організм. Але існує і інший, непрямий вплив, який реалізується за допомогою нашої поведінки. І він є не менш важливим. Розглянемо невеликий приклад:

Кожному з нас доводилося переживати періоди смутку і втрати мотивації. Навіть якщо ти ніколи не стикалася з депресією, деякі з переживаних тобою емоцій були схожими з тими, які зазвичай супроводжують це психологічне захворювання, навіть якщо вони не були занадто тривалими і інтенсивними.

У такі моменти ми схильні менше піклуватися про себе, забуваючи про свої власні потреби. Як правило, насамперед це позначається на нашому харчуванні і їжі, яку ми вибираємо.

Ми починаємо віддавати перевагу менш корисним продуктам, які приносять швидке задоволення, і починаємо нехтувати кориснішою, але менш "привабливішою" для нас їжею.

Чому ми так поступаємо? Річ у тому, що таким чином ми намагаємося відновити рівновагу, що похитнулася. Втрати і розчарування в інших сферах життя ми намагаємося компенсувати за рахунок смакових задоволень.

На жаль, образ дівчини, яка переживає розрив стосунків з коханою людиною сидячи на дивані в обнімку з подушками і коробкою улюблених тістечок, є цілком реальним.

Безумовно, така стратегія не приносить нашому здоров'ю ніякої користі. Її мета - змусити гіпоталамус наповнити наш емоційний світ відчуттям радості і спокою, який з яких-небудь причин ми втратили. Такою поведінкою ми намагаємося уникнути виникнення неприємних думок, хоча при цьому страждає наше власне здоров'я.

На жаль, часто ми починаємо нехтувати правильним харчуванням не лише через втрату внутрішньої рівноваги, але і через смуток, який виникає, коли ми втрачаємо мотивацію в житті.

Якщо раніше за турботою про себе стояли розумні аргументи і переконання, то зараз вони відійшли на другий план, оскільки в твоєму житті з'явилися інші приводи для занепокоєння. Це часто трапляється, коли нас переповнює смуток.

Нам стає важче виконувати дії, які раніше нам давалися досить легко. Ми намагаємося зробити життя простішим. Замість того, щоб після роботи йти за продуктами і готувати вечерю дома, ми заходимо в найближчу піцерію, адже це вимагає від нас менше зусиль.

Інша сторона медалі
Ми багато говорили про те, як нас послабляють негативні думки і смуток. Безумовно, існує і інша сторона медалі. Результати декількох проведених досліджень показали, що завдяки радості і гарному настрою наш організм стає міцніше.

Це відбувається як через наше відношення до самих себе, так і через хімічні процеси, які відбуваються в нашому тілі. В цьому випадку наш організм краще контролює свій стан, йому легшає боротися із захворюваннями. Також в цьому нам допомагають фізичні вправи і здорове харчування.

Ми рекомендуємо тобі з великою увагою відноситися до свого душевного стану, адже таким чином ти надаєш велику допомогу і підтримку всьому своєму організму. Повір, твоє здоров'я того заслуговує!