Названі 6 головних мінусів сидячої роботи

Сидяча робота приємна тільки на перший погляд, для тих, хто ще толком так не працював. Навіть якщо не жорсткий стілець, а м'яке і зручне крісло, рано чи пізно воно теж шкодитиме. Людина проводить на роботі велику частину свого життя. А на роботі, як правило, дуже багато людей сидять. Недивно, що експерти серйозно підійшли до вивчення наслідків, до яких може привести малорухомий сидячий спосіб життя.

Нині сидячу роботу навіть називають новим видом куріння, а американські лікарі назвали синдромом ранньої і сидячої смерті.

Третина чоловіків, які страждають онкологією, захворюють такими видами, як рак кишківника і простати. Причому вони і не хворіли ні на що серйозне за усе своє життя. Це пояснюється не лише сидячою роботою, а довгою однією позою і психічною напругою.

Людям, які працюють в офісі, найчастіше загрожує радикуліт, закрепи, остеохондроз, короткозорість, ожиріння і т. д. Хвороба виникає тільки в сукупності з іншими чинниками. Головне в здоров'ї - це нервова система. Люди їдять зайве, багато палять, вживають алкоголь з метою зняти напругу.

І цим список мінусів сидячої роботи не обмежується.

1. Люди з сидячою роботою більше ризикують отримати проблеми з серцем.

2. У сидячому положенні робота м'язів на нулі. Через це калорії спалюються до мінімуму і сповільнюється обмін речовин. Це негативно позначається на фізичній формі і загрожує набору маси тіла.

3. Чоловікам загрожує рак простати на 30% більше через сидячу роботу, ніж тим, у кого робота присвячена активній діяльності.

4. Десять років роботи в офісі загрожує людям появою раку кишківника.

5. Люди, які мають сидячу роботу, швидше старіють. Тіломіри, а від них залежить клітинне відмирання, у малорухомих людей коротшають швидше.

6. При сидячій роботі ризик померти молодим досягає 30%.

Є альтернатива - працювати стоячи. Спочатку звучить жахливо, але не так шкідливо, як сидячи. Можна просто підняти ноутбук, поставивши його на табурет, а табурет, у свою чергу, на стілець.

Експерименти стоячого робочого положення в офісі вже проводяться і відгуки дуже позитивні: легше тримати постать, маса тіла менше збільшується і простіше розминати м'язи. Це відбувається тому що в положенні стоячи, рух відбувається сам собою.