Метеозалежність: чинники, що впливають на здоров'я людини

Немає нічого дивовижного в тому, що наш організм реагує на зміни погоди - адже ми є невід'ємною частиною природи. Але, на жаль, іноді це призводить до різкого погіршення самопочуття.

Геомагнітні чинники

Найчастіше наше здоров'я піддається сильним несприятливим навантаженням в період магнітних бурь, викликаних підвищеною сонячною активністю. Правда, за даними медичної статистики, реально від них страждають лише 10 - 15 відсотків населення планети.

Але і усім іншим через декілька днів після спалахів на Сонці в тому або іншому ступені стає ніяково: стукає в скронях, шумить у вухах, коле в серці. Навіть у здорових людей в цей період міняється швидкість реакції, знижується здатність до концентрації уваги, а звук і світло сприймаються більше загострено. Що вже говорити про тих, хто знаходиться в так званій групі ризику! Адже для них магнітні бурі особливо небезпечні.

· Найгірше їх переносять гіпертоніки і гіпотоніки, а також люди, що страждають надмірною вагою. Але особливо сильні муки магнітні бурі доставляють тим, у кого не в порядку серцево-судинна система. Не випадкова дві третини усіх інфарктів і інсультів трапляються саме після сонячних "сплесків". Лікарі пояснюють це тим, що магнітні бурі сприяють зменшенню швидкості кровотоку в посудинах, кров в цей період згущується. А в результаті погіршується постачання мозку киснем і різко зростає ризик утворення тромбів.

· Геомагнітні обурення несприятливо позначаються на самопочутті людей з нестійкою психікою і ослабленою нервовою системою, оскільки під час цих космічних катаклізмів в мозок людини поступають сигнали про небезпеку, що настає. А це, у свою чергу, є сильним подразником для його психоемоційного стану. Такі люди стають дуже неспокійними, мучаться від безсоння і сильної втоми, а деяких взагалі так і тягне здійснювати безрозсудні вчинки.

· Під час магнітних бурь погіршується самопочуття людей, що зазнають проблеми з органами дихання, - до них відносяться хворі астмою і хронічним бронхітом.

Вчені стверджують, що найчастіше геомагнітні обурення долають нас восени і весною, причому найвищої сили вони досягають ближче до ночі.

Кліматичні чинники, що впливають на наше самопочуття

Окрім магнітних бурь на стан здоров'я метеозалежних людей негативний вплив роблять і інші чинники - так звані кліматичні: різкі зміни атмосферного тиску, температури і вологості, напряму і сили вітру. І, як правило, усе це - не що інше, як "безкоштовні додатки" до добре відомих явищ - циклонів або антициклонів.

· У області циклонів гірше починають почувати себе люди з дихальними і серцево-судинними проблемами: із-за великої нестачі кисню в повітрі ним стає важче дихати. Не в ладах з циклонами і гіпотоніки, тому що під час цього явища і без того низький артеріальний тиск падає у них ще більше. В результаті вони переживають почуття сильної втоми, розбитості.

· Підступність антициклонів - в різкому підвищенні тиску, який погано переноситься гіпертоніками. У них з'являється "тяжкість" в голові і виникають запаморочення. Не виключена навіть непритомність. У когось може початися мігрень. Страждають від антициклонів і сердечники, оскільки високий тиск здатний спровокувати біль в не зовсім здоровому серці.

· При різкій зміні погоди багатьох метеопатів часто долає безпричинна тривога і депресія. Крім того, ниючим болем дають про себе знати місця старих переломів, травмовані колись суглоби, післяопераційні рубці. Що настало несподівано похолодання може спровокувати знесилення і втрату апетиту - як правило, до цього найбільше схильні люди астенічного складання, худорляві і субтильні.

Поради метеохворим і метеозалежним

· У "погану" погоду пийте більше мінеральної води. По-перше, ви знімете почуття втоми, якщо воно є, а по-друге, це розріджує кров.

· Впродовж дня приймайте легкі заспокійливі засоби, які продаються без рецепту, - настоянку пустирника або кореня валеріани, валосердин. Якщо ж вас в негоду долає безсоння, попросите лікаря виписати вам снодійне. Не бійтеся до нього звикнути: цього не станеться, якщо приймати їх від випадку до випадку, тільки під час погодних катаклізмів. Зате користь від повноцінного сну важко переоцінити.

· У "важкі" дні не варто захоплюватися вуглеводами, особливо борошняними і солодкими продуктами : обмін речовин в цей період сповільнюється, і вони погано засвоюються. Корисніше тимчасово перейти тільки на знежирені молочні продукти, рибу, пісне м'ясо, овочі і фрукти.

· Алкогольні напої, сигарети, прянощі відкладете убік до кращих часів.

· По можливості уникайте стресових ситуацій. Якщо бачите, що поряд з вами назріває конфлікт, відійдіть убік, щоб не брати в нім участь. Намагайтеся не проводити в "погану" погоду ніяких заходів, які можуть викликати зайві переживання, нехай навіть позитивні. Шкідливі також підвищені фізичні навантаження.

· При погіршенні самопочуття більше бувайте на свіжому повітрі. Рекомендації для метеозалежних людей "пересиджувати" циклон або магнітну бурю будинку не мають наукового обгрунтування. На думку учених, ніякі, навіть найтовщі стіни не рятують нас від дії шкідливих погодних чинників. А задушливе приміщення хорошого самопочуття напевно вам не додасть.

· Якщо у вас немає можливості відправитися на прогулянку, "включите" в приміщенні аромакурительницу з якою-небудь олією - лаванди, герані, лимона, евкаліпта і так далі.

· Гіпертонікам в цей період потрібно вживати додаткові ліки, прописані лікарем на випадок погіршення стану, або збільшити дозу повсякденної терапії. А гіпотоніки повинні підвищувати судинний тонус звичними для них способами - пити міцний чай або каву, приймати настої лимонника, пантокрину, елеутерокока.

· У несприятливі дні відмовіться від оперативних втручань або маніпуляцій з різними органами: не лікуйте зуби, зробіть перерву в лікувальних процедурах.

У природи немає поганої погоди

Щоб хоч якось понизити шкідливий вплив природних "зигзагів" на своє здоров'я, займіться його зміцненням. Адже тільки підготовлений організм без зусиль зможе впоратися з будь-яким атмосферним навантаженням - за рахунок здатності швидко мобілізувати свої внутрішні резерви у відповідь на зовнішні подразники.

· Процеси терморегуляції добре тренують такі види спорту, як плавання, біг, ходьба. Користь буде ще більше, якщо ви почнете займатися фізичними вправами в лісі, особливо в хвойному.

· Підтримуйте організм правильним харчуванням і відпочинком. Тобто дотримуйтеся збалансованої дієти: не переїдайте, але і не голодуйте, приймайте полівітаміни і для поліпшення кисневого обміну щодня пийте зелений чай. А на сон відводите не менше вісім годин на добу.

· Якщо ви збираєтеся в далеку дорогу, то вам в якості засобу пересування краще вибрати потяг або автобус - так адаптація до нових погодних умов станеться набагато легше. У перші дні на новому місці уникайте фізичних навантажень і не міняйте звичний режим дня.

· Своєчасно лікуєте гострі інфекції, щоб в організмі не залишалося вибухонебезпечних "тліючих" вогнищ, здатних поліпшити ваш стан при метеохворобі.
У народі ходить думка про те, що нейтралізувати дію магнітних бурь можна, укладаючись спати головою на північ. Спробуйте скористатися подібною радою - гірше вам від цього вже точно не буде. А раптом допоможе?