Ефективний і простий засіб від мігрені
2018-07-27 23:01:14
Було виявлено, що у багатьох людей, котрі страждають мігренню, судомами ніг, котрі мають проблеми з суглобами, серцем мають низький рівень магнію.
Дослідження показують, що люди з мігренню і постійними головними болями часто мають низький рівень магнію. Деякі дослідження показують, що 200-600 міліграм (мг) магнію в день можуть зменшити частоту і тяжкість головних болів.
Дослідження показало, що низький рівень магнію в мозку є важливим чинником в розвитку мігрені.
Вважається, що магній впливає на зміни в кровоносних судинах в головному мозку. Добавки цього мінералу іноді рекомендуються для запобігання мігрені. Вони також рекомендуються для лікування гострої мігрені.
Згідно з деякими дослідженнями, магній може бути корисний для менструальних мігреней. Це може бути безпечніший варіант, ніж ліки, що відпускаються по рецепту.
Ви можете їсти більше продуктів, які багаті цією поживною речовиною і позбавитися від багатьох проблем з серцем, судинами, кістками, м'язами.
Продукти, багаті магнієм: насіння кунжуту, насіння соняшнику, бразильські горіхи, кешью, мигдаль, фініки, пшеничні висівки, овес, чорний шоколад, насіння льону і так далі
Ми пропонуємо вам рецепт смачного засобу, який містить велику кількість магнію в невеликому об'ємі. Він ефективніший за багато пігулок!
Найпотужніший засіб для поповнення запасів магнію
Вам знадобиться по 1 склянці насіння, горіхів і / або висівок. Використайте те, що у вас є, і все, що ви любите. Помістіть в кухонний комбайн і подрібніть як можна дрібніше. Помістіть їх в чисту миску.
У чашу комбайна помістіть 1 склянку фініків (без кісточок) і 1 склянку родзинок і перемішайте до однорідного стану. Потім додайте подрібнене насіння і горіха і 1 склянку меду і перемішайте до однорідного стану.
Тепер з цієї маси сформуйте невеликі кульки. Обкатайте їх в кунжуті або какао або насінні соняшнику або подрібнених горіхах або шоколад.
Ці смачні цукерки будуть відмінними ласощами для дорослих і дітей.
Інші способи отримати магній
Кращий спосіб отримати щоденну дозу цієї поживної речовини - це здорове харчування, оскільки воно міститься в самих різних здорових продуктах харчування, у тому числі:
зелені овочі
бобові
цілісні зерна (нерафіновані, магній відсутній в обробленому білому борошну)
картопля з шкіркою
довгозерновий рис
банани
йогурт
кунжутне молоко
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...