Ефективний і простий засіб від мігрені
2018-07-27 23:01:14
Було виявлено, що у багатьох людей, котрі страждають мігренню, судомами ніг, котрі мають проблеми з суглобами, серцем мають низький рівень магнію.
Дослідження показують, що люди з мігренню і постійними головними болями часто мають низький рівень магнію. Деякі дослідження показують, що 200-600 міліграм (мг) магнію в день можуть зменшити частоту і тяжкість головних болів.
Дослідження показало, що низький рівень магнію в мозку є важливим чинником в розвитку мігрені.
Вважається, що магній впливає на зміни в кровоносних судинах в головному мозку. Добавки цього мінералу іноді рекомендуються для запобігання мігрені. Вони також рекомендуються для лікування гострої мігрені.
Згідно з деякими дослідженнями, магній може бути корисний для менструальних мігреней. Це може бути безпечніший варіант, ніж ліки, що відпускаються по рецепту.
Ви можете їсти більше продуктів, які багаті цією поживною речовиною і позбавитися від багатьох проблем з серцем, судинами, кістками, м'язами.
Продукти, багаті магнієм: насіння кунжуту, насіння соняшнику, бразильські горіхи, кешью, мигдаль, фініки, пшеничні висівки, овес, чорний шоколад, насіння льону і так далі
Ми пропонуємо вам рецепт смачного засобу, який містить велику кількість магнію в невеликому об'ємі. Він ефективніший за багато пігулок!
Найпотужніший засіб для поповнення запасів магнію
Вам знадобиться по 1 склянці насіння, горіхів і / або висівок. Використайте те, що у вас є, і все, що ви любите. Помістіть в кухонний комбайн і подрібніть як можна дрібніше. Помістіть їх в чисту миску.
У чашу комбайна помістіть 1 склянку фініків (без кісточок) і 1 склянку родзинок і перемішайте до однорідного стану. Потім додайте подрібнене насіння і горіха і 1 склянку меду і перемішайте до однорідного стану.
Тепер з цієї маси сформуйте невеликі кульки. Обкатайте їх в кунжуті або какао або насінні соняшнику або подрібнених горіхах або шоколад.
Ці смачні цукерки будуть відмінними ласощами для дорослих і дітей.
Інші способи отримати магній
Кращий спосіб отримати щоденну дозу цієї поживної речовини - це здорове харчування, оскільки воно міститься в самих різних здорових продуктах харчування, у тому числі:
зелені овочі
бобові
цілісні зерна (нерафіновані, магній відсутній в обробленому білому борошну)
картопля з шкіркою
довгозерновий рис
банани
йогурт
кунжутне молоко
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...