Ефективний і простий засіб від мігрені
2018-07-27 23:01:14
Було виявлено, що у багатьох людей, котрі страждають мігренню, судомами ніг, котрі мають проблеми з суглобами, серцем мають низький рівень магнію.
Дослідження показують, що люди з мігренню і постійними головними болями часто мають низький рівень магнію. Деякі дослідження показують, що 200-600 міліграм (мг) магнію в день можуть зменшити частоту і тяжкість головних болів.
Дослідження показало, що низький рівень магнію в мозку є важливим чинником в розвитку мігрені.
Вважається, що магній впливає на зміни в кровоносних судинах в головному мозку. Добавки цього мінералу іноді рекомендуються для запобігання мігрені. Вони також рекомендуються для лікування гострої мігрені.
Згідно з деякими дослідженнями, магній може бути корисний для менструальних мігреней. Це може бути безпечніший варіант, ніж ліки, що відпускаються по рецепту.
Ви можете їсти більше продуктів, які багаті цією поживною речовиною і позбавитися від багатьох проблем з серцем, судинами, кістками, м'язами.
Продукти, багаті магнієм: насіння кунжуту, насіння соняшнику, бразильські горіхи, кешью, мигдаль, фініки, пшеничні висівки, овес, чорний шоколад, насіння льону і так далі
Ми пропонуємо вам рецепт смачного засобу, який містить велику кількість магнію в невеликому об'ємі. Він ефективніший за багато пігулок!
Найпотужніший засіб для поповнення запасів магнію
Вам знадобиться по 1 склянці насіння, горіхів і / або висівок. Використайте те, що у вас є, і все, що ви любите. Помістіть в кухонний комбайн і подрібніть як можна дрібніше. Помістіть їх в чисту миску.
У чашу комбайна помістіть 1 склянку фініків (без кісточок) і 1 склянку родзинок і перемішайте до однорідного стану. Потім додайте подрібнене насіння і горіха і 1 склянку меду і перемішайте до однорідного стану.
Тепер з цієї маси сформуйте невеликі кульки. Обкатайте їх в кунжуті або какао або насінні соняшнику або подрібнених горіхах або шоколад.
Ці смачні цукерки будуть відмінними ласощами для дорослих і дітей.
Інші способи отримати магній
Кращий спосіб отримати щоденну дозу цієї поживної речовини - це здорове харчування, оскільки воно міститься в самих різних здорових продуктах харчування, у тому числі:
зелені овочі
бобові
цілісні зерна (нерафіновані, магній відсутній в обробленому білому борошну)
картопля з шкіркою
довгозерновий рис
банани
йогурт
кунжутне молоко
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...