.jpg "Ефективні засоби для покращення кровообігу")
Ефективні засоби для покращення кровообігу
2017-01-06 23:38:17
Поганий кровообіг - це поширена проблема, яка може вплинути на людей будь-якого віку і зазвичай виникає в результаті гіподинамії і неправильного харчування.
Проблема в тому, що поганий кровообіг може привести до інших проблем зі здоров'ям. Таких як брак кисню в тканинах, холестерину, який закупорює артерії.
Ми пропонуємо рішення, з яким ви можете поліпшити циркуляцію крові. Ось підбірка простих, але ефективних вправ.
Крім того, якщо ви додасте збалансовану дієту, до вправ, то ви зможете вилікувати цю проблему в найкоротші терміни.
Просто наслідуйте інструкції:
Стретчінг - Ви повинні робити це відразу після пробудження. Зробити це ранішнім ритуалом, який займе у вас всього декілька хвилин. Це дуже важливо для ваших м'язів. Ви повинні розпочати з ваших ступень - вам необхідно стояти на підлозі, далі встаньте на носочки і підніміть п'яти на 2 секунди. Ви повинні зміцнити ваші литкові м'язи. Зробіть 10 повторень.
Обертання ніг - сядьте на стілець і обертайте ступнями за годинниковою стрілкою. Зробіть 10 повторень. Це також дозволить поліпшити гнучкість ніг.
Віджимання - зробити набір з 10 віджимань, після того, як ви прокидаєтеся вранці. Цей ритуал поставлятиме досить енергії на увесь день.
Ходьба - ця найефективніша вправа для циркуляції крові, покращує циркуляцію крові по тілу і розслабляє і підтягує м'язи ніг. Розпочніть з коротких прогулянок, 2-3 рази в тиждень.
Плавання - ця вправа є також дуже ефективною, тому що задіяні усі м'язи тіла. Це покращує потік кисню в легені і серце. Крім того, це дуже корисно для суглобів і м'язів.
Йога - йога пропонує дивовижні дихальні вправи, які дозволять поліпшити кровотік до м'язів і концентрації кисню в крові.
Велоспорт - це розглядається як кращі вправи для поліпшення припливу крові до нижньої частини тіла.
Танці - танці дуже ефективні для поліпшення циркуляції крові. Крім того, це позбавить від стресу і зайвої ваги.
Нові публікації
-
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень....