.jpg "Ефективні засоби для покращення кровообігу")
Ефективні засоби для покращення кровообігу
2017-01-06 23:38:17
Поганий кровообіг - це поширена проблема, яка може вплинути на людей будь-якого віку і зазвичай виникає в результаті гіподинамії і неправильного харчування.
Проблема в тому, що поганий кровообіг може привести до інших проблем зі здоров'ям. Таких як брак кисню в тканинах, холестерину, який закупорює артерії.
Ми пропонуємо рішення, з яким ви можете поліпшити циркуляцію крові. Ось підбірка простих, але ефективних вправ.
Крім того, якщо ви додасте збалансовану дієту, до вправ, то ви зможете вилікувати цю проблему в найкоротші терміни.
Просто наслідуйте інструкції:
Стретчінг - Ви повинні робити це відразу після пробудження. Зробити це ранішнім ритуалом, який займе у вас всього декілька хвилин. Це дуже важливо для ваших м'язів. Ви повинні розпочати з ваших ступень - вам необхідно стояти на підлозі, далі встаньте на носочки і підніміть п'яти на 2 секунди. Ви повинні зміцнити ваші литкові м'язи. Зробіть 10 повторень.
Обертання ніг - сядьте на стілець і обертайте ступнями за годинниковою стрілкою. Зробіть 10 повторень. Це також дозволить поліпшити гнучкість ніг.
Віджимання - зробити набір з 10 віджимань, після того, як ви прокидаєтеся вранці. Цей ритуал поставлятиме досить енергії на увесь день.
Ходьба - ця найефективніша вправа для циркуляції крові, покращує циркуляцію крові по тілу і розслабляє і підтягує м'язи ніг. Розпочніть з коротких прогулянок, 2-3 рази в тиждень.
Плавання - ця вправа є також дуже ефективною, тому що задіяні усі м'язи тіла. Це покращує потік кисню в легені і серце. Крім того, це дуже корисно для суглобів і м'язів.
Йога - йога пропонує дивовижні дихальні вправи, які дозволять поліпшити кровотік до м'язів і концентрації кисню в крові.
Велоспорт - це розглядається як кращі вправи для поліпшення припливу крові до нижньої частини тіла.
Танці - танці дуже ефективні для поліпшення циркуляції крові. Крім того, це позбавить від стресу і зайвої ваги.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...