.jpg "Ефективні засоби для покращення кровообігу")
Ефективні засоби для покращення кровообігу
2017-01-06 23:38:17
Поганий кровообіг - це поширена проблема, яка може вплинути на людей будь-якого віку і зазвичай виникає в результаті гіподинамії і неправильного харчування.
Проблема в тому, що поганий кровообіг може привести до інших проблем зі здоров'ям. Таких як брак кисню в тканинах, холестерину, який закупорює артерії.
Ми пропонуємо рішення, з яким ви можете поліпшити циркуляцію крові. Ось підбірка простих, але ефективних вправ.
Крім того, якщо ви додасте збалансовану дієту, до вправ, то ви зможете вилікувати цю проблему в найкоротші терміни.
Просто наслідуйте інструкції:
Стретчінг - Ви повинні робити це відразу після пробудження. Зробити це ранішнім ритуалом, який займе у вас всього декілька хвилин. Це дуже важливо для ваших м'язів. Ви повинні розпочати з ваших ступень - вам необхідно стояти на підлозі, далі встаньте на носочки і підніміть п'яти на 2 секунди. Ви повинні зміцнити ваші литкові м'язи. Зробіть 10 повторень.
Обертання ніг - сядьте на стілець і обертайте ступнями за годинниковою стрілкою. Зробіть 10 повторень. Це також дозволить поліпшити гнучкість ніг.
Віджимання - зробити набір з 10 віджимань, після того, як ви прокидаєтеся вранці. Цей ритуал поставлятиме досить енергії на увесь день.
Ходьба - ця найефективніша вправа для циркуляції крові, покращує циркуляцію крові по тілу і розслабляє і підтягує м'язи ніг. Розпочніть з коротких прогулянок, 2-3 рази в тиждень.
Плавання - ця вправа є також дуже ефективною, тому що задіяні усі м'язи тіла. Це покращує потік кисню в легені і серце. Крім того, це дуже корисно для суглобів і м'язів.
Йога - йога пропонує дивовижні дихальні вправи, які дозволять поліпшити кровотік до м'язів і концентрації кисню в крові.
Велоспорт - це розглядається як кращі вправи для поліпшення припливу крові до нижньої частини тіла.
Танці - танці дуже ефективні для поліпшення циркуляції крові. Крім того, це позбавить від стресу і зайвої ваги.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...