До чого призводить нестача заліза в організмі

Нашому організму потрібне залізо, щоб робити білок, відомий як гемоглобін, який відповідає за транспортування кисню в клітини нашого тіла. Це необхідно для повноцінної роботи усіх тканин і м'язів.

Декілька чинників сприяють виникненню анемії, у тому числі:

- недостатня кількість вживаного з їжею заліза - якщо в організм тривалий час потрапляє занадто маленька кількість заліза, виникає його дефіцит і розвивається анемія. Продукти, багаті залізом мають бути присутніми в нашому раціоні щодня: м'ясо, яйця і зелені листові овочі - вони багаті залізом.

- Вагітність або велика втрата крові при менструації. У багатьох жінок найбільш частою причиною дефіциту заліза є сильні менструальні кровотечі і втрата крові під час пологів.

- Внутрішні кровотечі. Деякі захворювання можуть викликати внутрішні кровотечі, що провокує втраті заліза.

- Організм не здатний засвоювати залізо - деякі хвороби і хірургічні операції, впливають на кишківник і можуть перешкодити організму поглинати залізо.

Залізодефіцитна анемія дуже поширена, але дуже багато людей навіть не підозрюють про те, що вона у них розвивається.

Вона здатна розвиватися як у чоловіків, так і у жінок у будь-якому віці. Але більшому ризику розвитку залізодефіцитної анемії піддаються вагітні жінки, донори, вегетаріанці, люди, які погано харчуються, а також діти.

Симптоми дефіциту заліза

Оскільки симптоми дефіциту заліза часто відносять або до інших захворювань або просто ігноруються як несуттєві, то дуже важливо розуміти і розпізнавати ці ознаки.

Ось 5 ознак дефіциту заліза, які можуть вас здивувати!

1. Постійна втома

Коли у організму виникають проблеми з перенесенням кисню в клітини, це впливає на рівні енергії. Коли у людей немає достатньої кількості заліза в крові, вони часто відчувають слабкість і падає концентрація уваги, з'являється забудькуватість. Цей тип втоми не проходить після відпочинку і повноцінного сну.

2. Постійні інфекції

Залізо потрібне для підтримки імунної системи, коли рівень заліза низький, це може привести до того, що людина стане сприйнятливішою до інфекцій. Еритроцити переносять кисень в лімфатичні вузли, де робляться білі кров'яні клітини, які борються з інфекцією. Коли виникає інфекція, білі кров'яні клітини не робляться ефективно у людини з дефіцитом заліза, тому що клітини не отримують достатньої кількості кисню.

3. Бліда шкіра

Гемоглобін надає шкірі рожевий колір, тому низькі рівні гемоглобіну примушують шкіру ставати блідою. Хорошим показником дефіциту заліза є те, що область усередині нижньої повіки світліша за нормальну.

4. Опухлий язик

Коли клітини не отримують достатньої кількості кисню, м'язи можуть набрякати і викликати біль. Це може статися у будь-якому м'язі, але часто спостерігається на язиці. Тріщини на сторонах рота також поширені у людей з дефіцитом заліза.

5. Випадіння волосся

Дефіцит заліза може викликати втрату волосся, коли волосяні фолікули не отримують достатньої кількості кисню. Вони входять у фазу спокою, викликаючи випадіння волосся. Волосся не буде рости до тих пір, поки не отримуватиме достатню кількість кисню.