До чого призводить недолік сну
2015-07-11 23:02:40
Деякі мріють про те, що скоро винайдуть таблетки, які замінять нам сон і ми зможемо творити без перерв. Але доки таких пігулок немає, багато хто продовжує жертвувати годинами сну заради роботи, оскільки не зовсім розуміють, який буде фінальний рахунок, котрий виставить нам наше здоров'я.
Скільки годин сну в середньому потрібно людині для того, щоб дійсно відпочити? Кількість годин коливається від 6 до 8 на добу - цього часу повинно бути цілком достатньо для того, щоб людина змогла працювати і далі, без шкоди для свого здоров'я. Але якщо ви постійно недосипаєте, це відгукнеться серйозними наслідками, починаючи від легкого неврозу і ризику появи зайвих сантиметрів на талії, і закінчуючи серйознішими проблемами - хворобами серця і підвищеним ризиком заробити цукровий діабет.
Неприємні симптоми можуть з'явитися вже після першої ночі недосипання. Чим ще загрожує поганий сон?
Деяким геніальним людям сон був практично не потрібний, і вони не страждали без його відсутності. Приміром, Леонардо да Вінчі було досить всього 1,5-2 години сну на день, Ніколі Теслі - 2-3 години, Наполеон Бонапарт спав неповних в сумі біля 4-х годин.
Ви скільки завгодно можете зараховувати себе до генія і вважати, що якщо ви спатимете 4 години на добу, встигнете зробити значно більше, але ваш організм може бути з вами не згоден, і після декількох днів мук почне саботувати вашу роботу, хочете ви цього, чи ні.
Нові публікації
-
Перед зверненням до психолога багато людей хочуть знати, скільки консультацій знадобиться для вирішення проблеми. Одним достатньо кількох зустрічей, іншим ... -
Як читати склад сироватки для зони навколо очей, відокремлювати властивості формули від обіцянок і поєднувати засіб зі звичним доглядом. ... -
Цього року триває тренд на свідоме споживання та екологічну відповідальність. Бренди шукають способи залишатися в полі зору клієнта, водночас підкреслюючи ... -
Купівля інтимного девайса - це не просто пошук нових вражень, а сучасні вібратори вже давно вийшли за межі звичайних гаджетів. Це передусім про ніжне побач... -
Відомий в Україні beauty-рітейлер пропонує широкий спектр високоякісних доглядових засобів для обличчя, волосся, тіла. Преміальна косметика від світових бр... -
Як побудувати живлення ріпаку восени й навесні: азот, сірка, фосфор, калій, бор, магній та дробне підживлення. ... -
Сімдесятидворічна жінка вже кілька років носить лише довгі спідниці, щоб ніхто не бачив вузлуватих вен на гомілках. Коли донька вкотре пропонує поїхати до ... -
Варикоцеле пов’язане з розширенням вен насіннєвого канатика. У частини чоловіків воно довго не викликає помітних скарг і виявляється випадково під час огля... -
Легка чи насичена текстура крему восени? Пояснюємо, як врахувати сухість, сезон, комфорт під макіяжем і щоденні потреби шкіри. ... -
Майстер класи для дітей власними силами можуть бути веселими та недорогими, особливо якщо частина матеріалів уже є вдома. ...













