.jpg "До чого призводить недолік сну")
До чого призводить недолік сну
2015-07-11 23:02:40
Деякі мріють про те, що скоро винайдуть таблетки, які замінять нам сон і ми зможемо творити без перерв. Але доки таких пігулок немає, багато хто продовжує жертвувати годинами сну заради роботи, оскільки не зовсім розуміють, який буде фінальний рахунок, котрий виставить нам наше здоров'я.
Скільки годин сну в середньому потрібно людині для того, щоб дійсно відпочити? Кількість годин коливається від 6 до 8 на добу - цього часу повинно бути цілком достатньо для того, щоб людина змогла працювати і далі, без шкоди для свого здоров'я. Але якщо ви постійно недосипаєте, це відгукнеться серйозними наслідками, починаючи від легкого неврозу і ризику появи зайвих сантиметрів на талії, і закінчуючи серйознішими проблемами - хворобами серця і підвищеним ризиком заробити цукровий діабет.
Неприємні симптоми можуть з'явитися вже після першої ночі недосипання. Чим ще загрожує поганий сон?
Деяким геніальним людям сон був практично не потрібний, і вони не страждали без його відсутності. Приміром, Леонардо да Вінчі було досить всього 1,5-2 години сну на день, Ніколі Теслі - 2-3 години, Наполеон Бонапарт спав неповних в сумі біля 4-х годин.
Ви скільки завгодно можете зараховувати себе до генія і вважати, що якщо ви спатимете 4 години на добу, встигнете зробити значно більше, але ваш організм може бути з вами не згоден, і після декількох днів мук почне саботувати вашу роботу, хочете ви цього, чи ні.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...