.jpg "До чого призводить недолік сну")
До чого призводить недолік сну
2015-07-11 23:02:40
Деякі мріють про те, що скоро винайдуть таблетки, які замінять нам сон і ми зможемо творити без перерв. Але доки таких пігулок немає, багато хто продовжує жертвувати годинами сну заради роботи, оскільки не зовсім розуміють, який буде фінальний рахунок, котрий виставить нам наше здоров'я.
Скільки годин сну в середньому потрібно людині для того, щоб дійсно відпочити? Кількість годин коливається від 6 до 8 на добу - цього часу повинно бути цілком достатньо для того, щоб людина змогла працювати і далі, без шкоди для свого здоров'я. Але якщо ви постійно недосипаєте, це відгукнеться серйозними наслідками, починаючи від легкого неврозу і ризику появи зайвих сантиметрів на талії, і закінчуючи серйознішими проблемами - хворобами серця і підвищеним ризиком заробити цукровий діабет.
Неприємні симптоми можуть з'явитися вже після першої ночі недосипання. Чим ще загрожує поганий сон?
Деяким геніальним людям сон був практично не потрібний, і вони не страждали без його відсутності. Приміром, Леонардо да Вінчі було досить всього 1,5-2 години сну на день, Ніколі Теслі - 2-3 години, Наполеон Бонапарт спав неповних в сумі біля 4-х годин.
Ви скільки завгодно можете зараховувати себе до генія і вважати, що якщо ви спатимете 4 години на добу, встигнете зробити значно більше, але ваш організм може бути з вами не згоден, і після декількох днів мук почне саботувати вашу роботу, хочете ви цього, чи ні.
Нові публікації
-
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень....