Чому нам увесь час хочеться солодкого

Пристрасть до солодощів частенько - просто шкідлива звичка, сформована безвіллям. Але якщо життя немислиме без тістечок і цукерок, це вже патологічна залежність - схожа з наркотичною. Через надмірну кількість солодощів можна не лише погладшати, але і непомітно "заробити" гіпертонію, діабет. Які ж причини цукрової похітливості?

Відчуття ситості дають продукти, багаті білками і вуглеводами. Вони ж є потужним паливом, що забезпечує організм енергією. Якщо їх мало, виникає відчуття голоду, і шлунок вимагає порцію їжі.

Що вгамовує голод практично миттєво? Цукор, конкурувати з ним не може ніякий інший продукт. Але варто скористатися солодощами один раз, інший, формується звичка, і незабаром перед ними вже важко встояти. Навіть коли ви, в принципі, і не дуже-то голодні.

Тому дієтологи радять: намагайтеся ніколи не жертвувати обідом. Адже головний запас життєвої енергії організм повинен отримувати з їжею не пізніше 14-15 годин. Інакше при падінні рівня глюкози в крові він вишукуватиме варіанти швидкого усунення її дефіциту.

Ласунами стають багато жертв різних безвуглеводних дієт. Але саме всілякі каші, хліб, овочі дуже добре заповнюють нестачу таких необхідних для організму вуглеводів. А фрукти - краще джерело глюкози, набагато корисніше за тістечка і цукерки.

Марно забороняти собі торкатися до солодощів - спрацьовує старий, як світ, закон: заборонений плід солодкий. Табу тільки розпалюють бажання поласувати чудесами кондитерської майстерності. Безумовно, не варто відмовлятися від них зовсім. Але, щоб не стати рабами солодощів, ніколи не потрібно їсти їх на порожній шлунок.

Психологічні причини

При затяжних стресах, тривалій перевтомі, депресіях людина випробовує занепад життєвих сил. Організм шукає джерело енергії і найлегше знаходить воно в глюкозі. У такому разі солодощі виконують функції ліків: заспокійливих засобів і препаратів-антидепресантів. Але варто вийти з пригніченого стану, як потреба в них різко знижується.

Залежність від солодкого може поступово розвиватися навіть у людей з комплексами неповноцінності. Необхідно підвищити самооцінку, набути упевненості в собі. Важливо, щоб людині було затишно в суспільстві, адже кожен хоче відчувати, що до нього виявляють цікавість, симпатію, що його люблять.

Патологічні порушення

Є люди із загостреною чутливістю до різних речовин. У їх числі і ті, чий організм досить хворобливо реагує на падіння рівня глюкози в крові. Надчутливість до цукрів - зовсім не прояв слабовілля, а генетична особливість. І такі люди найчастіше захворюють згодом ожирінням, діабетом.

У жінок при клімаксі через дефіцит статевих гормонів знижується вироблення інсуліну. При цьому погіршується настрій, з'являються мігрень, безсоння, швидка стомлюваність. Організм намагається компенсувати розлад більшим виробленням серотоніна, але гормон задоволення тільки посилює потребу в цукрах.

Стійка тяга до солодощів нерідко з'являється при послабленні роботи щитовидної залози - гіпотиреозі. Ні в якому разі незайве відвідати ендокринолога і перевірити рівень гормонів цієї залози в крові.

Ще одна можлива причина - кандидоз (молочниця). Грибки обожнюють цукру і при їх достатку ідеально розмножуються. Можна припустити також, що тяга до солодощів - сигнал про наявність в організмі різних паразитів, передусім глистів.