9 ефективних засобів для очищення кишківника

1. Фрукти і ягоди
Надзвичайно корисні, тому вони допомагають організму усувати токсини. А також вони дуже легко перетравлюються і містять багато антиоксидантів, поживних речовин, клітковини і важливих вітамінів, особливо вітаміну С.

Банани: у них багато клітковини і вони є природним проносним. А також вони допомагають збільшувати кількість корисних бактерій в нашому кишковому тракті.

Яблука: високий рівень пектину стимулюють кишківник, а також забезпечують волокно для полегшення закрепу.

Диня: це відмінний спосіб почати день, тому що це один з найпростіших продуктів для переварювання. Фактично, диня поступає безпосередньо в кишечник. Тому її рекомендують вживати окремо від іншої їжі.

Ягоди: вони надзвичайно багаті антиоксидантами. Рекомендується вживати щодня: чорницю, полуницю, ожину, малину, ягоди годжи, вишню, а також журавлину.

2. Сливи
Вони багаті антиоксидантами, вітаміном А, калієм, залізом і клітковиною. Крім того, сливи забезпечують корисними бактеріями кишківник, тому вони чудово підходять для будь-якої дієти для чищення товстої кишки.

3. Алое віра
Алое віра - це один зі старих і найпопулярніших лікарських рослин, відомих людям. Лист алое віра заповнений гелем, який містить 20 мінералів, 12 вітамінів, 18 амінокислот, 200 активних з'єднань, званих фітонутрієнтами, а також ферментами.

Розбавлений водою сік алое віри (1 чайна ложка на склянку теплої води) також служить для швидкого полегшення закрепу.

4. Кайенський перець, імбир, куркума
Приготування їжі, що містить кайенський перець, імбир і куркуму, допомагає травленню, а також працює як відмінне проносне. Наприклад, кайенський перець має багато переваг для здоров'я, одна з них - стимулювати травний тракт, збільшуючи потік ферментів і шлункових соків.

Свіжий імбир вважається одним з кращих для підтримки регулярного травлення. Куркума служить для стимулювання детоксикації печінки, підтримуючи ферменти, які активно усувають канцерогени з їжі.

5. Помідори
Цей ефективний послаблюючий засіб, багатий вітаміном C, A, і K. А також вони містять антиоксиданти, які служать для захисту від раку товстої кишки і раку передміхурової залози.

6. Олії Omega 3
Олії з насіння льону, авокадо, а також маслинова олія - це відмінні послаблюючі, використовувані для приготування їжі.

7. Кокосова олія
Покращує травлення і функцію кишківника, знімає біль і роздратування, викликане гемороєм, зменшує запалення, а також прискорює відновлення і загоєння тканин. Всього 1-2 стол. ложки в день допоможуть вирішити багато проблем із здоров'ям.

8. Сире насіння і горіхи
Вживайте насіння льону, гарбуза, мигдаль, волоські горіхи, насіння кунжуту, насіння чиа, кедрові горіхи, а також насіння соняшнику. Усі ці продукти багаті клітковиною, вітаміном Е, білком, цинком, а також іншими необхідними поживними речовинами.

9. Не забувайте пити досить води!
Вода важлива для нашого тіла, оскільки 80% ваги нашого тіла складається з води. Особливо вона допомагає зволожувати кишківник, усуваючи закрепи.