8 симптомів поганого кровообігу

Перший крок - звернутися до лікаря і здати відповідні аналізи.

Причини можуть бути самими різними від низького кров'яного тиску до проблем з серцем. Наявність діабету і переддіабету також значно підвищує ризик розвитку поганого кровообігу.

Шкідливі звички також утрудняють кровообіг: паління, алкоголь, переїдання, вживання щодня цукру і перероблених продуктів.

Для нормального функціонування, кожен орган нашого тіла потребує повноцінного забезпечення речовин, які поступають з кров'ю. Але якщо цього не відбувається, то органи починають страждати, погіршується наше самопочуття і розвиваються серйозні захворювання.

В першу чергу починають страждати головний мозок і серце. У людини може розвинутися периферичне артеріальне захворювання.

За даними Американської кардіологічної асоціації симптоми цього захворювання легко прийняти за симптомами інших хвороб.

Захворювання периферичних судин виникає, коли в артеріях формується бляшка, тоді виникає стан, відомий як "атеросклероз".

З часом ці бляшки тверднуть і закупорюють артерії, повільно руйнуючи здоров'я усього організму.

Найбільш поширеними симптомами є:

- Часті болі в ногах і відчуття холоду

- Набряки в кінцівках

- Випідання волосся і ламкість нігтів

- Зміна кольору шкіри, шкіра стає синюватого кольору і з'являється сухість шкіри, свербіж

- Постійно холодні руки і ноги, незалежно від температури повітря

- Постійне почуття втоми, навіть уранці після тривалого сну

- Оніміння рук або ніг

Дуже часто на ці симптоми люди не звертають уваги. А даремно!

Тому якщо у вас є хоч би один з цих симптомів, то рекомендується отримати консультацію лікаря і попередити розвиток серйозних хвороб.

Ось декілька порад по профілактиці і лікуванню поганої циркуляції крові :

- поступово збільшувати фізичну активність; бути постійно в русі дуже важливо для нашого організму.

- Правильно харчуйтеся

- Не паліть і не вживайте алкоголь

- Додайте у свій раціон харчування часник, хрін, гірчицю і імбир.

- Вживайте продукти, багаті вітаміном Е, такі як авокадо, волоські горіхи, мигдаль і насіння соняшнику і гарбуза.

- Їжте фрукти і овочі, отримуйте вітаміни C, D і E, бета-каротин і селен.

- Ходіть пішки щодня, якщо важко, то розпочніть з 15 хвилин і поступово збільшуйте час і інтенсивність прогулянки.