8 причин вживати волоські горіхи щодня
2017-03-31 23:35:22
Волоські горіхи (і горіхи в цілому) розглядаються, як бажаний інгредієнт в щоденному меню, оскільки вони багаті поживними речовинами, такими як феноли, вітамін Е, поліненасичені жири і антиоксиданти, і тому вони роблять позитивний вплив на наше здоров'я. З'їдаючи всього 5 волоських горіхів щодня, ви зможете отримати наступні переваги для здоров'я:
1. Скоротити розмір талії більше, ніж на півтора сантиметри;
2. Знизити рівень холестерину;
3. Підтримати здоров'я мозку;
4. Зменшити вірогідність розвитку серцевих захворювань;
5. Понизити ризик виникнення цукрового діабету;
6. Збільшити кількість сперматозоїдів у чоловіків;
7. Укріпити волосся, шкіри і нігтів;
8. Запобігти раку.
Як бачите, існує багато причин, щоб включити волоські горіхи у свій щоденний раціон.
Що відбувається з вашим тілом через 4 години, після того, як Ви з'їдаєте 5 волоських горіхів? Вплив волоських горіхів такий швидкий, що люди можуть відчувати його вже через 4 години. Горіхи забезпечать ваш організм здоровою порцією вітамінів і мінералів, які життєво важливі для вашого здоров'я, і триматимуть вас насиченими впродовж тривалого часу.
Волоські горіхи також можуть зменшити стрес, оскільки вони містять антиоксиданти, які можуть поліпшити здоров'я вашої серцево-судинної системи і боротьби з вільними радикалами в організмі.
Вони також містять Омега-3 жирні кислоти, яка може зменшити симптоми депресії. Через здорову кількість поживних речовин, які вони містять, ваше тіло функціонуватиме краще, і здоров'я вашої серцево-судинної системи покращуватиметься.
Примітка: вживайте горіхи в помірних кількостях, щоб запобігти збільшенню ваги.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...