8 ознак надлишку естрогенів

Для того, щоб бути здоровою, важливо підтримувати рівень естрогену стабільним. Сьогодні ми поговоримо про те, як визначити, чи являється рівень естрогену в твоєму організмі підвищеним, і розповімо тобі, як добитися бажаного гормонального балансу.

1. Нерегулярний цикл і болючі менструації

Багато жінок мають нерегулярний менструальний цикл і випробовують хворобливі менструації. Хоча зазвичай медики не надають цьому серйозного значення, це приносить жінкам багато незручностей. Багатьом з нас хотілося б знайти рішення цій неприємній проблемі.

Однією з головних причин цього є надлишок естрогену. Тому можна сміливо стверджувати, що нерегулярність менструального циклу і хворобливі місячні можуть стати першим симптомом гормонального дисбалансу.

2. Печія
Коли рівень естрогену підвищується, наприклад, під час вагітності або прийому оральних контрацептивів, може виникати послаблення мускулатури стравоходу. Через це жінку може турбувати печія і навіть кислотний рефлюкс.

Дуже часто можна спостерігати і порушення в роботі системи травлення, оскільки підвищення рівня естрогену утрудняє видалення жовчі. Особливо часто це можна спостерігати тоді, коли жінка приділяє недостатньо уваги своєму харчуванню.

3. Оральні контрацептиви

Якщо ти упродовж довгого часу приймаєш оральні контрацептиви, можливо, кількість естрогену в крові у тебе перевищена.

Причина цього в тому, що протизаплідні пігулки містять різні гормони, у тому числі і естроген.

Тим довше ти їх приймаєш, тим сильніше міняється гормональний фон в твоєму організмі.

4. Нервозність і дратівливість
Підвищення естрогену дуже часто робить жінку нервовою і дратівливою. Безумовно, такі зміни настрою можуть бути викликані і іншими причинами. Тому цю ознаку можна мати на увазі тільки у тому випадку, якщо він супроводжується іншими симптомами збільшення кількості естрогену.

Як правило, в цьому випадку зміни настрою виникають відповідно до менструального циклу: під час овуляції, перед менструацією і в перші дні після початку місячних.

5. Труднощі із зачаттям
Якщо ти вже більше року намагаєшся завагітніти, але спроби не приносять результату, можливо, що причина цього криється в підвищеному рівні естрогену. Про це можуть говорити хворобливі і нерегулярні менструації у минулому.

Вживання оральних контрацептивів ще більше збільшує вірогідність підвищення рівня цих гормонів в твоєму організмі.

6. Закрепи
Закреп, який у наш час став звичною проблемою більшості людей, не лише представляє небезпеку для нашого здоров'я в майбутньому, провокуючи виникнення багатьох захворювань. Також він може свідчити про те, що рівень естрогену в твоїй крові перевищує норму.

Закреп - ще одна підказка, яка допоможе тобі визначити, чи знаходяться в нормі твої гормони. Особливо повинно насторожити, якщо закреп зникає в дні перед менструацією і під час місячних. Адже саме у цей момент рівень естрогену знижується природним чином.

Якщо причина закрепу в гормонах, то після закінчення місячних він знову почне турбувати тебе без видимої на те причини.

7. Мігрень і болі в суглобах
Ще однією ознакою, що говорить про надлишок естрогену, є часта мігрень і болі в суглобах. Вони відступають, коли ми починаємо їх лікування, але потім знову повертаються.

8. Зловживання соєю

Багато хто з нас вживає надто багато сої. Це пов'язано з тим, що в останні десятиліття велася широка пропаганда вживання цього продукту.

При цьому варто мати на увазі, що соя відрізняється високим вмістом фітоестрогенів - естрогену рослинного походження.

Багато жінок, які дотримуються вегетаріанських дієт, схильні їсти надто багато сої. На жаль, в наші дні сою навряд чи можна вважати корисним продуктом, адже найчастіше її роблять шляхом генної модифікації.

Як понизити рівень естрогену?
Щоб понизити рівень естрогену природним чином і без шкоди для організму, спробуй наступні рекомендації:

- Скороти вживання пшениці, цукру, червоного м'яса, коров'ячого і соєвого молока, кави, солодких напоїв і штучних підсолоджувачів.
- Уникай тютюну і алкоголю.
- Час від часу рекомендується приймати препарати на базі вітекса. Ця цілюща рослина сприяє зниженню рівня естрогену.
- Включи у свій раціон маку. Можеш додавати її в коктейлі і соки, які п'єш вранці.
- Приділяй більше уваги здоров'ю печінки, використовуючи натуральні засоби.