8 натуральних засобів для очищення кишківника

А що коли ми скажемо вам, що можна скинути декілька кілограмів, усього лише почистивши кишківник? Звучить смішно, але саме стільки шлаків і токсичних відходів скупчується в кишківнику середньостатистичного міського жителя.

Причому, це не просто вага - це шкідливі речовини, які отруюють організм і заважають товстій кишці нормально функціонувати. Вони пригнічують нормальну мікрофлору, провокуючи розмноження патогенних організмів, а потім ми дивуємося, звідки беруться алергія, проблеми зі шкірою, травленням.

Як розв'язати цю проблему? На подив, досить просто! Треба лише включити у свій раціон ці продукти:

№ 1. Пийте багато води

А краще дуже багато. Багато людей страждають від зневоднення, а це одна з головних причин закупорки кишківника.

Вашому кишківнику потрібна вода, для того, щоб виводити відходи. І йому треба набагато більше води, ніж вам здається.

Ви повинні випивати не менше 2 літрів води щодня.

Деякі експерти в області охорони здоров'я рекомендують випивати навіть 3 літри води в день. Це дозволить набагато легше позбавлятися від токсичних шлаків.

№ 2. Очищайте кишківник сливовим соком

У сливовому соці міститься величезна кількість клітковини. Тому він чудово підходить для очищення товстої кишки. Випивайте 225 мл сливового соку перед сніданком і ще стільки ж після обіду.

Коли випорожнювання стануть частішими, ви можете знизити споживання сливового соку, щоб пряма кишка не стала залежною від нього.

№ 3. Їжте багато клітковини

Сливи - не єдине хороше джерело клітковини.

Спробуйте ще ці продукти:

- Авокадо
- Ягоди
- Кокос
- Інжир
- Брюссельська капуста

Щоб забезпечити здоров'я кишківника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини в день.

Чоловікам в цьому віці потрібні 38 грамів.

Після 50 років жінки повинні споживати 21 грам клітковини, а чоловіки - 30.

№ 4. Регулярно пийте лимонний сік

Лимонний сік містить велику кількість вітаміну С і має антиоксидантні властивості.

Згідно з дослідженнями, це дуже корисно для здоров'я вашої товстої кишки. Лимони також прискорюють метаболізм, підвищуючи ефективність виведення відходів з організму.

Рекомендуємо вам кожен ранок пити теплу воду з лимоном.

№ 5. Вживайте пробіотики

Пробіотики - це здорові, корисні для організму бактерії. Вони регулюють погані, токсичні бактерії, які блокують роботу вашого кишківника і товстої кишки.

Зазвичай в організмі досить пробіотиків. Але деякі лікарські препарати, наприклад антибіотики, можуть убити їх.

Ви можете відновити свій рівень пробіотиків, споживаючи наступні продукти:

- Йогурт
- Кефір
- Квашена капуста
- Темний шоколад
- Соління

№ 6. Додайте майже в усі страви насіння льону

Гаразд, майже у всі. Насіння льону відмінно поєднується з вівсянкою, крупами і навіть йогуртом.

У льняному сім'ї містяться омега-3 жирні кислоти, які послабляють пряму кишку. Насіння льону також містить більше клітковини, ніж будь-які інші злаки.

Ці дві властивості роблять льняне сім'я незамінним при очищенні прямої кишки від шлаків.

У 100 грамах льняного сім'я міститься 27 грамів клітковини. Враховуйте це при щоденному споживанні клітковини, оскільки перевищення дози приведе до діареї.

№ 7. Проведіть чищення яблучним оцтом

Яблучний оцет містить ферменти, які підтримують зростання пробіотиків.

Кисла природа яблучного оцту також допомагає йому справлятися з токсинами, що роками закупорюють кишківник. Серйозно, роками. Все буває дуже запущено.

Змішайте склянку теплої води з 2 столовими ложками яблучного оцту і 2 столовими ложками натурального меду. Струсіть, перемішайте і пийте.

Випивайте цю суміш кожен ранок, поки випорожнювання кишківника не стануть регулярнішими.

№8. Пийте імбирний чай

Імбир розігріває організм зсередини. Це прискорює в'яле травлення і дефекацію. Краще всього приготувати собі імбирний чай.

Для нашого рецепту імбирного чаю потрібні:

- 2 чайних ложки свіжонатертого імбиру;
- 1/4 чайних ложки куркуми (щоб зменшити здуття живота - причину закрепів);
- 5 склянок чистої води;

Доведіть воду, імбир і куркуму до кипіння. Потім зменшіть вогонь і ще 10 хвилин кип'ятіть суміш на повільному вогні. Зніміть каструлю з вогню і додайте мед за смаком.

Якщо ви вагітні або вживаєте які-небудь ліки, перш ніж пробувати ці домашні засоби, проконсультуйтеся з вашим лікарем.