8 дієвих властивостей імбиру

А саме, його корінь є найбільш використовуваною частиною, оскільки багатий корисними властивостями, і його можна вживати, як сушені прянощі, порошкоподібний, свіжий, або в якості соку або олії.

Ось 8 причин, щоб вживати імбир регулярно:

1. Імбир полегшує біль

Згідно з даними дослідження, проведеного в Університеті Джорджії, вживання імбиру на щоденній основі - полегшує біль в м'язах на 25%. До того ж, цей дивовижний корінь може заспокоїти біль під час менструального циклу.

2. Імбир знижує рівень холестерину

Ще одне дослідження, яке тривало впродовж 45 днів і в якому брали участь 85 пацієнтів з високим рівнем холестерину, показало, що 3 грами порошку імбиру щодня значно знижує рівень холестерину в крові. Крім того, дослідники припускають, що це може також знизити ризик серцево-судинних захворювань.

3. Імбир полегшує травні проблеми

Імбир містить фенольні з'єднання, які знімають роздратування в шлунково-кишковому тракті. Крім того, вони викликають вироблення жовчі і слини, і, таким чином, можуть допомогти проходженню їжі і рідин через шлунково-кишковий тракт. У дослідженні, в якому брали участь 24 здорових людини, показали, що споживання 1,2 грама порошку імбиру перед їжею прискорює звільнення шлунку, тим самим зменшуючи розлад шлунку на 50%.

4. Імбир бореться із запаленням

Остеоартроз є загальною проблемою, яка призводить до болю в суглобах. Недавнє дослідження, в якому брало участь 247 чоловік з остеоартритом колінного суглоба показало, що ті пацієнти, які вживали імбир менше потребували ліків, а їх біль значно зменшився.

5. Імбир покращує функції мозку

Старіння значно прискорюється окислювальним стресом і хронічним запаленням, які призводять до численних вікових когнітивних порушень, таким як хворобу Альцгеймера.

Дослідження показали, що імбир містить антиоксиданти і біологічно активні з'єднання, які мають потужні запальні реакції, які відбуваються в головному мозку. Одне дослідження, проведене на 60 жінок середнього віку, показало, що екстракт імбиру покращує робочу пам'ять і час реакції, а це означає, що він сприяє здоров'ю мозку різними способами.

6. Імбир знімає нудоту

Споживання імбирного чаю або сирого імбиру є ефективним засобом від нудоти, особливо у разі вагітності, ранішньої нудоти і при лікуванні раку. За даними огляду 12 досліджень, в яких брали участь 1278 вагітних жінок, 1,1-1,5 грамів імбиру значно знижує нудоту.

7. Імбир знижує ризик серцевих захворювань

Високий рівень цукру в крові є основним чинником ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Недавнє дослідження, в якому брали участь хворі цукровим діабетом 2-го типу, показали, що 2 грами порошку імбиру на щоденній основі знижує рівень цукру в крові і ризик серцевих захворювань, принаймні, на 10%.

8. Імбир має протиракові властивості

Імбир містить речовину під назвою гінгерол, який став предметом численних досліджень, в якості потенційного альтернативного методу лікування раку. Одне дослідження показало, що 2 грами екстракту імбиру на щоденній основі зменшує запальні процеси в товстій кишці.