7 методів для покращення циркуляції крові

Ослаблені кровоносні судини і сидячий спосіб життя є головними причинами цього стану. Він не вимагає негайної медичної допомоги, але це ознака того, що щось повинно змінитися у вашому способі життя.

Робіть більше фізичних вправ і використовуйте деякі домашні засоби, які вже є присутніми на вашій кухні, адже легко можуть розв'язати цю проблему:

1. Вода

Фізичні навантаження можуть збільшити потребу у воді. Дорослий повинен пити 1,5-2 л. води щодня.

Вживання достатньої кількості води зволожує клітини і шкіру, допомагає травленню і відновлює тіло за допомогою необхідних мінералів. Це також допоможе організму легше очистити відходи.

2. Кайенський перець

Кайенський перець містить капсаіцин, речовина, яка стимулює належний кровотік в організмі і внутрішніх органах. Він також зміцнює артерії і капіляри.

Також цей перець зменшить симптоми поганого кровообігу, такі як біль, головний біль, холодні ноги і відчуття колення в ногах.

3. Кінський каштан

Екстракт кінського каштана відомий своїми численними перевагами для здоров'я. Він покращує кровообіг і містить компонент, який зменшує запалення і зміцнює капіляри.

4. Імбир

Імбир - дивовижна рослина, яка використовується для лікування багатьох захворювань і легко покращує кровообіг. Речовини в імбирі нагрівають тіло, що призводить до поліпшення кровообігу.

Відомо, що регулярне вживання імбиру запобігає утворенню згустків в крові і знижує ризик серцевих захворювань, включаючи атеросклероз.

5. Масла імбиру, кориці і розмарину

Ефірні олії мають здатність розширювати капіляри, що призводить до нагріву і поліпшення кровообігу. Важливо прочитати етикетки на пляшках, щоб ви навчилися правильно застосовувати олію перед масажем.

6. Риб'ячий жир

Ця олія ефективно очищає стінки кровоносних судин таким чином, покращуючи кровообіг. Риб'ячий жир також являється відмінним способом збільшити "хороший" холестерин в організмі.

Додайте більше риби у свій раціон і їжте її, принаймні, один раз в тиждень, або приймайте риб'ячий жир як харчову добавку.

7. Часник

Часник - це потужний засіб, який стимулюватиме кровообіг, допоможе понизити високий кров'яний тиск і запобігти агрегації тромбоцитів.

Він дуже ефективний при очищенні нальоту в артеріях таким чином, він знижує ризик розвитку атеросклерозу і різних серцевих захворювань.