5 засобів для полегшення симптомів клімаксу
2018-07-29 18:03:42
Менопауза - це природний стан, який наздоганяє усіх жінок в певному віці, зазвичай це відбувається в проміжку 45-55 років і завжди супроводжується дратівливими симптомами.
Багато людей говорять про менопаузу як хворобу, але насправді це усього лише частина життєвого циклу жінки.
Проте, попри те, що це не вважається хворобою, дуже часто для полегшення дискомфорту, викликаного менопаузою необхідно удатися до застосування засобів.
У цій статті ми розповімо вам зменшити симптоми менопаузи природним чином.
Найчастіше жінки відчувають такі симптоми в цей період:
задуха
дратівливість
поганий настрій
м'язові і суглобові болі
головні болі
зміни температури тіла
депресія
втома
безсоння
зменшення сексуальної тяги.
Щоб зменшити прояв цих і інших симптомів менопаузи і простіше пережити цей період ви можете використати будь-який з цих 5 трюків.
Ось 5 найефективніших методу зменшити симптоми менопаузи:
1. Збалансована дієта
Їжа грає надзвичайно важливу роль в нашому житті, особливо в цей період.
Вам необхідно вживати багато зерен, овочів і фруктів, які містять високий рівень білку, оскільки ці продукти полегшать дискомфорт, викликаний менопаузою.
Постарайтеся утриматися від алкоголю, цукру і продуктів із зайвим жиром, щоб запобігти набиранню ваги, а також появі болю і задухи.
2. Виконуйте щоденні вправи
Рух вкрай потрібний як для повного здійснення процесу менопаузи, так і для здорового життя. Необхідно, щоб ви включили у ваше життя, принаймні, 2 години в тиждень вправи, будь то аеробні, серцево-судинні або інтенсивні в тренажерному залі.
3. Щоденні медитації
Розслаблення розуму за допомогою медитації допоможе вам уникнути стресу і роздратування через перепади настрою.
Також медитація допоможе знайти гармонію у своєму тілі і навколишньому світі, особливо в цей період.
4. Акупунктура
Це один з найефективніших методів розслаблення тіла і розуму. З іншого боку, акупунктура збільшує сексуальне бажання, регулює настрій, зменшує перепади настрою і не має побічних ефектів.
5. Трави
Трави мають багато цілющих властивостей, приймайте 2 рази в день відвар таких трав: гінкго дволистого, сильвії, дягеля лікарського і інші.
Перед застосуванням будь-яких народних засобів, обов'язкова консультація лікаря!
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...