5 способів позбавитися від безсоння

Безсоння - цей хворобливий стан, при якому Ваш сон порушується, Ви погано спите і встаєте вранці розбитим. В окремих випадках людина взагалі може з'їхати з глузду або померти. Важливо побороти цю недугу, щоб життя не перетворилося на сонне царство ходячих сомнамбулів. Звичайна людина повинна спати близько дев'яти годин, але існують люди з особливою нервовою системою, яка дозволяє обходитися меншою кількістю сну. Наполеон, наприклад, спав всього 4 години і завоював усю Європу. Хоча потім його життя закінчилося крахом. Можливо, якби він як слід висипався, історія повернула б в інше русло.

Отже, як ми можемо допомогти собі і іншим у разі безсоння?

Перша порада - займайтеся спортом. Фізичне навантаження нагородить вас приємною втомою і ви заснете, як немовля. Проте важливо при цьому не займатися фізичними вправами безпосередньо перед сном.

Другий спосіб прийшов до нас з Кавказу. Там люди перед сном випивали пару склянок свіжого козиного молока. Молоко - це відмінне природне снодійне.Спробуйте і ви.

Прийміть теплу ванну з пахучими травами або аромамаслами перед тим, як лягати спати. Це розслабить ваше тіло і нервову систему, змучену життям в міських джунглях.

Зробіть собі або купіть подушку з ароматних трав. Запах м'яти, хвої, пелюсток троянд, валеріани, глоду супроводжуватиме ваш нічний відпочинок і зробить його незабутнім. Ви відчуєте себе в передранковому лісі, просоченому лісовими ароматами. При цьому подушку зберігайте в окремому мішку, щоб запахи трав швидко не випаровувалися і радували вас якомога більше.

Не пийте каву і міцний чай на ніч, остерігайтеся перегляду новин, фільмів жахів. Це лише перезбудить нервову систему і ви втратите декілька годин дорогоцінного сну.

Дотримання цих простих правил допоможе вам вилікувати безсоння, бути бадьорим і енергійним протягом усього дня.