5 речей, які не можна робити після їжі
2018-05-04 15:12:27
Беззастережне табу: що не можна робити після прийому їжі
Забудьте на деякий час про деякі звичні ритуали, які заважають травленню. А саме:
1. Проявляти активність і прогулюватися
Багато хто вважає, що прогулянки після їжі - це корисно, оскільки вони покращують засвоєння їжі організмом і допомагають спалювати калорії. Насправді, будь-який прояв активності, навіть легка прогулянка після вживання їжі може послужити причиною нетравлення шлунку і повторної закиду в стравохід вмісту шлунку (рефлюксу).
Медики радять здійснювати піші прогулянки не раніше півгодини після їжі: кровоносній системі потрібний час, щоб активізувати органи, що беруть участь в травному процесі.
2. Пити чай
Багато хто не знає, що відразу після їжі не можна влаштовувати чаювання, адже це значно погіршує якість травлення.
У чаї містяться кислоти, які негативно позначаються на засвоєнні організмом заліза: вони просто зв'язують цей елемент, не даючи поглинатися.
І, до речі, будь-яка рідина після трапези розбавляє шлунковий сік, через що травлення утруднюється, а погано переварена їжа починає розкладатися і гнити. Тому запивати з'їдене краще після закінчення як мінімум півгодини. Якщо ви все ж зовсім не представляєте їжі без якого-небудь напою, краще виберіть компот або морс. А допомогти організму запустити процес травлення можна, випивши до їжі (за 30-40 хв.) склянку води.
3. Табу на фрукти
Нерідко відразу після їжі нас так і тягне закусити якими-небудь фруктами. Вони, звичайно ж, корисні для організму, але в якості окремої їжі. А фрукти, з'їдені після трапези, перемішуються в шлунку з іншими продуктами, чому перші починають бродити і і закисати. Усе це, природно, не сприяє нормальному травленню. Тому, якщо ви бажаєте насолодитися користю і смаком фруктів і ягід, в ідеалі їх краще є за годину перед основною їдою або через дві години після неї.
4. Палити
Багато курців вважають за краще завершувати трапезу викурюванням сигарети. Але робити цього категорично не слід. Річ у тому, що медиками вже доведене наступне: одна викурена відразу після їжі сигарета по своїй шкідливій дії на організм прирівнюється до 10-ти перекурів. І якщо пристрасть до паління шкідлива, в принципі, то сигаретка "на закуску" набагато небезпечніша, оскільки тютюнова отрута у такому разі засвоюється вдесятеро швидше, ніж зазвичай. При цьому процес травлення сповільнюється. Наслідком паління після вживання їжі може стати синдром роздратованого кишківника. Якщо вже так хочеться палити, робіть це не менше ніж через 30-40 хв. після їжі.
5. "Ні" водним процедурам
Також відразу після їжі не можна купатися в теплій воді: і неважливо буде це прийняття душу або ванни.
Під час водних процедур відбувається приплив крові до поверхні тіла і кінцівок, а органів травлення, відповідно, доводиться задовольнятися урізаним "пайком" через відток крові в той самий момент, коли останнім особливо потрібне посилене постачання.
Тому влаштовуйте водні процедури не раніше півгодини-години після закінчення трапези.
Сподіваємося, що ви візьмете на озброєння наведені вище рекомендації про те, що не можна робити відразу після їжі і проявите турботу про власну травну систему.
Нові публікації
-
Як повернути фігуру після пологів вдома: без спортзалу та дієт. Тренування для мами, вправи після кесаревого, мотивація та екіпірування. ...
-
Початок шкільного життя — важливий етап, що закладає фундамент майбутнього навчання та особистісного розвитку дитини. Саме в цей період формується ставленн...
-
Садова робота починається з надійного інструменту, і саме садові лопати Fiskars стали вибором тих, хто цінує не лише результат, а й комфорт у процесі. Вони...
-
Від початку повномасштабної агресії ЗСУ поповнилися тисячами жінок, які виконують найрізноманітніші завдання — від роботи в штабах і на зв’язку до участі у...
-
Горіхи й сухофрукти - це справжні скарби природи, які об'єднують у собі користь, смак і універсальність. У кожному зернятку чи шматочку сушеного плоду - ко...
-
Вибір якісного електроінструмента — це запорука ефективної роботи та тривалого ресурсу. Шурупокрути Бош зарекомендували себе як одні з найнадійніших і найз...
-
Така процедура, як нанесення тату на зуби, набирає популярності. У цю касту стоматологічних послуг також можна віднести встановлення кристалів на зуби, чи ...
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн...
-
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ...
-
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для...