5 речей, які не можна робити після їжі
2018-05-04 15:12:27
Беззастережне табу: що не можна робити після прийому їжі
Забудьте на деякий час про деякі звичні ритуали, які заважають травленню. А саме:
1. Проявляти активність і прогулюватися
Багато хто вважає, що прогулянки після їжі - це корисно, оскільки вони покращують засвоєння їжі організмом і допомагають спалювати калорії. Насправді, будь-який прояв активності, навіть легка прогулянка після вживання їжі може послужити причиною нетравлення шлунку і повторної закиду в стравохід вмісту шлунку (рефлюксу).
Медики радять здійснювати піші прогулянки не раніше півгодини після їжі: кровоносній системі потрібний час, щоб активізувати органи, що беруть участь в травному процесі.
2. Пити чай
Багато хто не знає, що відразу після їжі не можна влаштовувати чаювання, адже це значно погіршує якість травлення.
У чаї містяться кислоти, які негативно позначаються на засвоєнні організмом заліза: вони просто зв'язують цей елемент, не даючи поглинатися.
І, до речі, будь-яка рідина після трапези розбавляє шлунковий сік, через що травлення утруднюється, а погано переварена їжа починає розкладатися і гнити. Тому запивати з'їдене краще після закінчення як мінімум півгодини. Якщо ви все ж зовсім не представляєте їжі без якого-небудь напою, краще виберіть компот або морс. А допомогти організму запустити процес травлення можна, випивши до їжі (за 30-40 хв.) склянку води.
3. Табу на фрукти
Нерідко відразу після їжі нас так і тягне закусити якими-небудь фруктами. Вони, звичайно ж, корисні для організму, але в якості окремої їжі. А фрукти, з'їдені після трапези, перемішуються в шлунку з іншими продуктами, чому перші починають бродити і і закисати. Усе це, природно, не сприяє нормальному травленню. Тому, якщо ви бажаєте насолодитися користю і смаком фруктів і ягід, в ідеалі їх краще є за годину перед основною їдою або через дві години після неї.
4. Палити
Багато курців вважають за краще завершувати трапезу викурюванням сигарети. Але робити цього категорично не слід. Річ у тому, що медиками вже доведене наступне: одна викурена відразу після їжі сигарета по своїй шкідливій дії на організм прирівнюється до 10-ти перекурів. І якщо пристрасть до паління шкідлива, в принципі, то сигаретка "на закуску" набагато небезпечніша, оскільки тютюнова отрута у такому разі засвоюється вдесятеро швидше, ніж зазвичай. При цьому процес травлення сповільнюється. Наслідком паління після вживання їжі може стати синдром роздратованого кишківника. Якщо вже так хочеться палити, робіть це не менше ніж через 30-40 хв. після їжі.
5. "Ні" водним процедурам
Також відразу після їжі не можна купатися в теплій воді: і неважливо буде це прийняття душу або ванни.
Під час водних процедур відбувається приплив крові до поверхні тіла і кінцівок, а органів травлення, відповідно, доводиться задовольнятися урізаним "пайком" через відток крові в той самий момент, коли останнім особливо потрібне посилене постачання.
Тому влаштовуйте водні процедури не раніше півгодини-години після закінчення трапези.
Сподіваємося, що ви візьмете на озброєння наведені вище рекомендації про те, що не можна робити відразу після їжі і проявите турботу про власну травну систему.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн...
-
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ...
-
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для...
-
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою...
-
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів...
-
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг...
-
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив...
-
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р...
-
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ...
-
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...