5 дрібниць, які зроблять вас щасливіше
2016-01-30 21:23:08
Взимку так просто впасти в смуток - навкруги усе чорно-сіре, навіть люди, то мороз, то сльота і так бракує тепла і сонця. Але вихід є! Потрібно радувати себе простими дрібницями, якими ми ділимося з вами в сьогоднішній статті.
Шматочок шоколаду
Коли ви їсте шоколад, ви почуваєте себе винуватою? Якщо це було давно, тоді зараз самий час! Візьміть шматочок улюбленого шоколаду. Нехай він повільно тане у роті - одно задоволення! Дослідники мозку знають, чому при цьому виникає відчуття щастя. Шоколад активізує області мозку, які відповідають за почуття задоволення. З "чистою" совістю можна з'їсти темний шоколад, він містить менше цукру.
Подзвонити старому другу
У кожного з нас є 2-3 старі бойфренди або подруги, які не бачили нас вже цілу вічність. Не втрачайте часу, загляньте в записник або розшукайте номер в телефоннике і подзвоніть кому-небудь з них. Ваша система щастя злегка втомилася, але соціальні контакти її добре струсять. Спілкування з хорошими людьми робить щасливіше.
Планувати свою наступну відпустку
Довгі вечори - кращий час для мріянь про наступну відпустку. Ті, хто рано визначився з метою подорожі, можуть довго насолоджуватися передчуттям. Може, поділитися з кимось з друзів? Спільні підприємства з друзями набагато краще для хорошого самопочуття, чим розмова по телефону.
Написати щоденник
Час йде занадто швидко. Приємні події, до яких хотілося б повертатися, йдуть з пам'яті. Потратьте деякий час і запишіть кожен свій вечір. Ваш кращий момент дня буде збережений в записнику. Це має майже терапевтичний ефект: опис подій і почуттів не лише залишиться в пам'яті, але і стабілізує емоційний стан. Пізня подія викличе посмішку на обличчі.
Зробіть що-небудь для інших!
У кінці найкраще! Нейрофізіологи рекомендують: якщо ви хочете бути щасливими і довго жити, робіть щось приємне для інших. Безліч досліджень показали: хто допомагає іншим, той живе довше, а хто витрачає гроші на інших, почуває себе щасливіше. І те, і інше вірне навіть в дрібницях: якщо ви, наприклад, допомагаєте онукові накачати шини на велосипеді.
Нові публікації
-
Грижа хребта: нейрохірург Наталія Скіжа пояснює причини болю, ключові симптоми, діагностику (МРТ, ЕНМГ) та сучасні методи лікування, що дозволяють уникнути... -
Мотоблок є незамінним помічником у веденні присадибного господарства та малого фермерства. Надійність роботи цієї техніки напряму залежить від якості та ст... -
Польща залишається одним із найвідкритіших та найближчих партнерів України, тому мільйони громадян щоденно стикаються з необхідністю правильно оформлених д... -
Медичний одяг уже давно перестав бути просто формою — сьогодні він став важливою частиною професійного образу, який поєднує професіоналізм, стиль і комфорт... -
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв...