5 дрібниць, які зроблять вас щасливіше
2016-01-30 21:23:08
Взимку так просто впасти в смуток - навкруги усе чорно-сіре, навіть люди, то мороз, то сльота і так бракує тепла і сонця. Але вихід є! Потрібно радувати себе простими дрібницями, якими ми ділимося з вами в сьогоднішній статті.
Шматочок шоколаду
Коли ви їсте шоколад, ви почуваєте себе винуватою? Якщо це було давно, тоді зараз самий час! Візьміть шматочок улюбленого шоколаду. Нехай він повільно тане у роті - одно задоволення! Дослідники мозку знають, чому при цьому виникає відчуття щастя. Шоколад активізує області мозку, які відповідають за почуття задоволення. З "чистою" совістю можна з'їсти темний шоколад, він містить менше цукру.
Подзвонити старому другу
У кожного з нас є 2-3 старі бойфренди або подруги, які не бачили нас вже цілу вічність. Не втрачайте часу, загляньте в записник або розшукайте номер в телефоннике і подзвоніть кому-небудь з них. Ваша система щастя злегка втомилася, але соціальні контакти її добре струсять. Спілкування з хорошими людьми робить щасливіше.
Планувати свою наступну відпустку
Довгі вечори - кращий час для мріянь про наступну відпустку. Ті, хто рано визначився з метою подорожі, можуть довго насолоджуватися передчуттям. Може, поділитися з кимось з друзів? Спільні підприємства з друзями набагато краще для хорошого самопочуття, чим розмова по телефону.
Написати щоденник
Час йде занадто швидко. Приємні події, до яких хотілося б повертатися, йдуть з пам'яті. Потратьте деякий час і запишіть кожен свій вечір. Ваш кращий момент дня буде збережений в записнику. Це має майже терапевтичний ефект: опис подій і почуттів не лише залишиться в пам'яті, але і стабілізує емоційний стан. Пізня подія викличе посмішку на обличчі.
Зробіть що-небудь для інших!
У кінці найкраще! Нейрофізіологи рекомендують: якщо ви хочете бути щасливими і довго жити, робіть щось приємне для інших. Безліч досліджень показали: хто допомагає іншим, той живе довше, а хто витрачає гроші на інших, почуває себе щасливіше. І те, і інше вірне навіть в дрібницях: якщо ви, наприклад, допомагаєте онукові накачати шини на велосипеді.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...