5 дрібниць, які зроблять вас щасливіше

Взимку так просто впасти в смуток - навкруги усе чорно-сіре, навіть люди, то мороз, то сльота і так бракує тепла і сонця. Але вихід є! Потрібно радувати себе простими дрібницями, якими ми ділимося з вами в сьогоднішній статті.

Шматочок шоколаду

Коли ви їсте шоколад, ви почуваєте себе винуватою? Якщо це було давно, тоді зараз самий час! Візьміть шматочок улюбленого шоколаду. Нехай він повільно тане у роті - одно задоволення! Дослідники мозку знають, чому при цьому виникає відчуття щастя. Шоколад активізує області мозку, які відповідають за почуття задоволення. З "чистою" совістю можна з'їсти темний шоколад, він містить менше цукру.

Подзвонити старому другу

У кожного з нас є 2-3 старі бойфренди або подруги, які не бачили нас вже цілу вічність. Не втрачайте часу, загляньте в записник або розшукайте номер в телефоннике і подзвоніть кому-небудь з них. Ваша система щастя злегка втомилася, але соціальні контакти її добре струсять. Спілкування з хорошими людьми робить щасливіше.

Планувати свою наступну відпустку

Довгі вечори - кращий час для мріянь про наступну відпустку. Ті, хто рано визначився з метою подорожі, можуть довго насолоджуватися передчуттям. Може, поділитися з кимось з друзів? Спільні підприємства з друзями набагато краще для хорошого самопочуття, чим розмова по телефону.

Написати щоденник

Час йде занадто швидко. Приємні події, до яких хотілося б повертатися, йдуть з пам'яті. Потратьте деякий час і запишіть кожен свій вечір. Ваш кращий момент дня буде збережений в записнику. Це має майже терапевтичний ефект: опис подій і почуттів не лише залишиться в пам'яті, але і стабілізує емоційний стан. Пізня подія викличе посмішку на обличчі.

Зробіть що-небудь для інших!

У кінці найкраще! Нейрофізіологи рекомендують: якщо ви хочете бути щасливими і довго жити, робіть щось приємне для інших. Безліч досліджень показали: хто допомагає іншим, той живе довше, а хто витрачає гроші на інших, почуває себе щасливіше. І те, і інше вірне навіть в дрібницях: якщо ви, наприклад, допомагаєте онукові накачати шини на велосипеді.