5 дрібниць, які зроблять вас щасливіше
2016-01-30 21:23:08
Взимку так просто впасти в смуток - навкруги усе чорно-сіре, навіть люди, то мороз, то сльота і так бракує тепла і сонця. Але вихід є! Потрібно радувати себе простими дрібницями, якими ми ділимося з вами в сьогоднішній статті.
Шматочок шоколаду
Коли ви їсте шоколад, ви почуваєте себе винуватою? Якщо це було давно, тоді зараз самий час! Візьміть шматочок улюбленого шоколаду. Нехай він повільно тане у роті - одно задоволення! Дослідники мозку знають, чому при цьому виникає відчуття щастя. Шоколад активізує області мозку, які відповідають за почуття задоволення. З "чистою" совістю можна з'їсти темний шоколад, він містить менше цукру.
Подзвонити старому другу
У кожного з нас є 2-3 старі бойфренди або подруги, які не бачили нас вже цілу вічність. Не втрачайте часу, загляньте в записник або розшукайте номер в телефоннике і подзвоніть кому-небудь з них. Ваша система щастя злегка втомилася, але соціальні контакти її добре струсять. Спілкування з хорошими людьми робить щасливіше.
Планувати свою наступну відпустку
Довгі вечори - кращий час для мріянь про наступну відпустку. Ті, хто рано визначився з метою подорожі, можуть довго насолоджуватися передчуттям. Може, поділитися з кимось з друзів? Спільні підприємства з друзями набагато краще для хорошого самопочуття, чим розмова по телефону.
Написати щоденник
Час йде занадто швидко. Приємні події, до яких хотілося б повертатися, йдуть з пам'яті. Потратьте деякий час і запишіть кожен свій вечір. Ваш кращий момент дня буде збережений в записнику. Це має майже терапевтичний ефект: опис подій і почуттів не лише залишиться в пам'яті, але і стабілізує емоційний стан. Пізня подія викличе посмішку на обличчі.
Зробіть що-небудь для інших!
У кінці найкраще! Нейрофізіологи рекомендують: якщо ви хочете бути щасливими і довго жити, робіть щось приємне для інших. Безліч досліджень показали: хто допомагає іншим, той живе довше, а хто витрачає гроші на інших, почуває себе щасливіше. І те, і інше вірне навіть в дрібницях: якщо ви, наприклад, допомагаєте онукові накачати шини на велосипеді.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...