5 дрібниць, які зроблять вас щасливіше
2016-01-30 21:23:08
Взимку так просто впасти в смуток - навкруги усе чорно-сіре, навіть люди, то мороз, то сльота і так бракує тепла і сонця. Але вихід є! Потрібно радувати себе простими дрібницями, якими ми ділимося з вами в сьогоднішній статті.
Шматочок шоколаду
Коли ви їсте шоколад, ви почуваєте себе винуватою? Якщо це було давно, тоді зараз самий час! Візьміть шматочок улюбленого шоколаду. Нехай він повільно тане у роті - одно задоволення! Дослідники мозку знають, чому при цьому виникає відчуття щастя. Шоколад активізує області мозку, які відповідають за почуття задоволення. З "чистою" совістю можна з'їсти темний шоколад, він містить менше цукру.
Подзвонити старому другу
У кожного з нас є 2-3 старі бойфренди або подруги, які не бачили нас вже цілу вічність. Не втрачайте часу, загляньте в записник або розшукайте номер в телефоннике і подзвоніть кому-небудь з них. Ваша система щастя злегка втомилася, але соціальні контакти її добре струсять. Спілкування з хорошими людьми робить щасливіше.
Планувати свою наступну відпустку
Довгі вечори - кращий час для мріянь про наступну відпустку. Ті, хто рано визначився з метою подорожі, можуть довго насолоджуватися передчуттям. Може, поділитися з кимось з друзів? Спільні підприємства з друзями набагато краще для хорошого самопочуття, чим розмова по телефону.
Написати щоденник
Час йде занадто швидко. Приємні події, до яких хотілося б повертатися, йдуть з пам'яті. Потратьте деякий час і запишіть кожен свій вечір. Ваш кращий момент дня буде збережений в записнику. Це має майже терапевтичний ефект: опис подій і почуттів не лише залишиться в пам'яті, але і стабілізує емоційний стан. Пізня подія викличе посмішку на обличчі.
Зробіть що-небудь для інших!
У кінці найкраще! Нейрофізіологи рекомендують: якщо ви хочете бути щасливими і довго жити, робіть щось приємне для інших. Безліч досліджень показали: хто допомагає іншим, той живе довше, а хто витрачає гроші на інших, почуває себе щасливіше. І те, і інше вірне навіть в дрібницях: якщо ви, наприклад, допомагаєте онукові накачати шини на велосипеді.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...