4 неочікувані причини, чому хочеться спати

Якщо вам постійно хочеться спати, хоча відпочиваєте ніби як достатньо, це привід навідатися до лікаря. У денної сонливості можуть бути серйозні причини.

Найчастіше ми відчуваємо постійну сонливість тому, що дійсно мало спимо. Але що таке мало? Відповісти на це питання можна, грунтуючись на дослідженні, проведеному Всесвітньою асоціацією по медицині сну. Згідно з його результатами, нормальний час сну для дорослого від 15 до 50 років в середньому складає 7-9 годин, у віці старше 50 років - 6-8 годин. При цьому потреба уві сні у однієї і тієї ж людини варіюється з дня на день. Сьогодні, наприклад, їй досить 7,5 годин, а завтра знадобиться 8 або 9.

Визначити свою середню норму можна досвідченим шляхом. Для цього протягом тижня постарайтеся вирушати в ліжко в один і той же час, але тоді, коли насправді вже втомилися. Вставати вранці слід без будильника і відразу, не дозволяючи собі поніжитися під ковдрою ще трохи. Час, який ви проведете в обіймах морфея, і буде вашим "золотим стандартом". Якщо з'ясується, що ви відпочиваєте цілком достатньо, але все одно цілий день клюєте носом, причину денної сонливості треба пошукати у іншому місці. Станів, при яких постійно хочеться спати, досить багато. Ось найнебезпечніші.

1. Гіпотиреоз

Функціональний розлад, при якому щитовидна залоза перестає в потрібній кількості виробляти тиреоїдні гормони (трийодтиронін, тетрайодтиронін (тироксин), кальцитонін). Зазвичай розвивається як результат іншого захворювання, що порушує роботу щитовидки. Трапляється це і під час вагітності, коли залоза не справляється з підвищеним навантаженням. Від гіпотиреозу взагалі частіше страждають жінки. Тиреоїдні гормони в організмі відповідають за безліч функцій, у тому числі, регулюють обмін речовин і підтримують життєвий тонус. Зниження їх синтезу гальмує обмінні процеси. З'являється слабкість, втома і постійно хочеться спати.

На що звернути увагу. Сонливість буває єдиною ознакою зниження функції щитовидної залози - гіпотиреозу. Але частіше ця патологія супроводжується цілим букетом неприємних симптомів. Це стоншування і сухість шкіри, випадання волосся, ламкість нігтів, набряки, задишка, збільшення ваги, мерзлякуватість, зниження уваги, апатія, іноді порушення менструального циклу. Точний діагноз може виставити лише лікар-ендокринолог після візуального огляду і спеціальних досліджень. При підозрі на гіпотиреоз призначаються: УЗД або МРТ щитовидної залози, а також аналіз крові на тиреоїдні гормони. Якщо діагноз підтвердиться, доктор пропише замісну гормонотерапію.

2. Цукровий діабет

При цьому захворюванні в крові підвищений рівень глюкози. У нормі, коли цукор поступає в кров, виробляється гормон інсулін, який перетворить його в енергію. При діабеті інсулін не синтезується в достатній кількості (діабет 1 типу) або до нього порушується чутливість клітин (діабет 2 типу). В результаті глюкоза в клітини не потрапляє, організм не отримує "палива", а ми відчуваємо слабкість, знесилення і постійне бажання прилягти.

На що звернути увагу. І знову на супутні симптоми. Це може бути постійна спрага, голод, сухість у роті, шкірний свербіж, запаморочення, проблеми із зором (затьмарення, роздвоєння). Хворі скаржаться і на часті позиви в туалет, пов'язані з тим, що організм не справляється з підвищеною кількістю цукру в крові і прагне якнайшвидше його вивести. При підозрі на діабет не зволікаючи вирушайте до ендокринолога. Лікар призначить аналізи крові і сечі на цукор. Діабет - серйозна хвороба, яку не можна запускати.

3. Гіпотонія (пониження кров'яного тиску)

Нормальним вважається артеріальний тиск (АТ) 120/80. Якщо показники нижчі, говорять про гіпотонію. Втім, це не завжди проблема. Багато людей з пониженим АТ прекрасно себе почувають і не скаржаться на здоров'я. Для них це норма. Інша справа, коли при гіпотонії виникає дискомфорт. При значному падінні артеріального тиску зменшується кровопостачання головного мозку, виникає брак кисню, і людину, окрім усього іншого, хилить в сон. Врахуйте, що гіпотонія як самостійне захворювання зазвичай не розвивається. Вона є однією з ознак інших недуг - проблем з серцево-судинною або ендокринною системами, нервових і психічних розладів. Від зниженого тиску часто страждають вагітні жінки і підлітки.

На що звернути увагу. Якщо знижений тиск для вас не норма, то окрім сонливості, він може супроводжуватися слабкістю, нудотою, головним болем, запамороченням. Розібратися з проблемою зможе тільки фахівець. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем-терапевтом. Якщо серйозних проблем зі здоров'ям, що вимагають спеціального лікування, не виявиться, підвищити кров'яний тиск і почувати себе бадьоріше допоможуть контрастний душ, гімнастика, прийом препаратів лікарських рослин, наприклад, настоянки женьшеню, елеутерокока. Контролювати АТ можна самому, регулярно його вимірюючи.

4. Залізодефіцитна анемія

За статистикою, це одна з найпоширеніших причин сонливості. Анемія - це дефіцит гемоглобіну, залізовмісного пігменту червоних кров'яних клітин. При його недоліку клітини усього організму гірше насичуються киснем. Головний мозок зазнає кисневого голоду, і ми страждаємо від слабкості, нам постійно хочеться спати. Рівень гемоглобіну падає, коли організму з тієї або іншої причини бракує необхідного для його вироблення заліза. Це може бути наслідком хронічної крововтрати (наприклад, при щедрих місячних), або захворювань. Зокрема, запаленнях товстого і тонкого кишківника, коли порушується всмоктування заліза.

На що звернути увагу. При анемії ви можете відчувати не лише слабкість і сонливість, але і страждати від задишки, серцебиття, випадіння волосся, спотворення смаку, тріщинок в кутах рота. Вказувати на неї також можуть блідість шкіри і слизових оболонок. Відтягніть нижню повіку і подивіться, якого кольору вона всередині. У нормі має бути червоною. А ось при низькому гемоглобіні слизова оболонка буде блідо-рожевою.

Найвірніший спосіб визначити кількість гемоглобіну - здати клінічний аналіз крові. У нормі він має бути на рівні 120-140 ммоль/л у жінок і 130-170 ммоль/л у чоловіків. Якщо цифри нижчі, зверніться до терапевта. Він розбереться в причинах зниження гемоглобіну і при необхідності призначить залізовмісні препарати. Слід сказати, що тільки за рахунок багатих залізом продуктів розв'язати проблему не вийде.