3 прості способи полегшити симптоми менопаузи

Гарячі приливи - це найбільш поширений симптом менопаузи у жінок, практично кожна жінка при клімаксі випробовує гарячі спалахи.

Гарячий прилив - це миттєве відчуття жару, що розтікається по усьому організму, яке супроводжується почервонінням обличчя, прискореним серцебиттям і підвищеним потовиділенням. Вони зазвичай з'являються несподівано і можуть тривати від декількох секунд до декількох хвилин.

Цей симптом пов'язаний з гормональними змінами в організмі жінки в період менопаузи.

На щастя, є домашні засоби, які можуть допомогти вам контролювати гарячі приливи. Ось 5 найефективніших з них:

1. Липовий чай

Липовий цвіт є хорошим засобом для контролю нічних гарячих спалахів, також він має заспокійливі властивості.

Інгредієнти:

1 чайна ложка сушеного липового цвіту (5 г)
1 склянка води (250 мл)

Підготовка і застосування:

Залийте липу окропом накрийте і дайте напою настоятися 10 хвилин. Випийте чашку цього чаю перед сном.

2. Настій кропиви і шавлії

Ця комбінація рослин підходить для зменшення приливів, викликаних раптовими гормональними змінами. Це з'єднання регулює гормональну активність і зменшує тенденцію до збільшення температури під час сну.

Інгредієнти:

1 чайна ложка сушеної кропиви (5 г)
1 чайна ложка шавлії (5 г)
2 склянки води (500 мл)

Підготовка і застосування:

Додайте рослини у воду і доведіть суміш до кипіння, після цього вимкніть вогонь і залиште його настоюватися при кімнатній температурі.

Пийте чашку цього чаю вранці і в середині дня.

Примітка: уникайте цього засобу, якщо у вас гіпертонія або ниркова недостатність.

3. Чай з насіння люцерни

Насіння люцерни містить активні інгредієнти, які допомагають зменшити симптоми клімаксу, а особливо гарячі приливи.

Інгредієнти:

1 чайна ложка насіння люцерни (5 г)
1 склянка води (250 мл)
1 чайна ложка лимонного соку (5 мл)

Підготовка і застосування:
Додайте насіння люцерни в чашку з водою і доведіть до кипіння, потім вимкніть вогонь і дайте напою постояти мінімум 15 хвилин. Відфільтруйте його і додайте лимонний сік.

Випийте чашку цього чаю вдень або після обіду.

Підтримка здорового способу життя, правильне харчування, а також вільний одяг з натуральних тканин допоможе контролювати гарячі приливи.

Перед застосуванням будь-яких народних засобів обов'язкова консультація лікаря!