13 причин вживати авокадо щодня

Авокадо один з плодів, які разом з бананами і виноградом, мають дуже високий вміст калорій. Але, це, як виявилося, цілковита брехня.

Істина полягає в тому, що авокадо містить стільки ж калорій як і середня картоплина! В протилежність цьому, авокадо містить багато поживних речовин і культивується у багатьох країнах саме з цієї причини. На додаток до цього, ця рослина не потребує приготування, тому його вітаміни і мінерали ніколи не втрачаються.

Вживання 100 г авокадо в день забезпечує 20% мінералів і білків, необхідних для нашого організму і охоплює 100% вітаміну D від добової норми.

Оливкова олія вважається однією з найкорисніших олій, оскільки вона містить низький рівень насичених, мононенасичених і поліненасичених жирних кислот, що робить її найбільш прийнятною для тих, у кого є проблеми з серцем або мають високий рівень холестерину. Авокадо має ті ж переваги, що робить його дуже здоровий варіант в порівнянні з іншими оліями.

Авокадо можна вживати у будь-якому віці і особливо рекомендується для вагітних жінок, спортсменів і літніх людей.

Люди з серцево-судинними захворюваннями також можуть споживати його не лише тому, що він містить калій і магній, але в той же час через низький вміст натрію.

Мононенасичені жири знижують рівень "поганого" холестерину в крові і збільшують виробництво "хорошого", який відповідає за видалення шкідливих відходів через печінку.

В той же час, листя авокадо також може бути корисним. Застосовуйте його у вигляді настоянки воно стимулює вироблення молока у годуючих жінок, а також рекомендується для полегшення деяких гінекологічних проблем.

Інші переваги:

Забезпечує волокна
Дає відчуття ситості
Містить Омега 3
Знищує ракові клітини
Зволожує шкіру
Усуває шрами
Допомагає в лікуванні ран
Є протизапальним засобом для суглобів

Якщо у Вас серйозні проблеми зі здоров'ям або сильні болі, рекомендуємо Вам звернутися за консультацією до лікаря. Самолікування може бути небезпечне для Вашого здоров'я.