10 причин кинути палити

Палити немодно. Палити невигідно. Палити шкідливо. Це знають усі. Але як же важко кинути палити! Кожні 80 секунд, якщо вірити статистиці, від хвороб, викликаних палінням, на планеті гине людина. Можливо, ще декілька вагомих причин переконають вас зробити зусилля і все-таки кинути палити.

1. Повернути тонкий смак і нюх

Курці втрачають, завдяки дії нікотину, здатності відчувати нюанси смаку їжі і запахів так поступово, що самі іноді не здогадуються про те, наскільки бідніше став їх індивідуальний всесвіт.

Коли людина кидає палити, до неї вже через декілька тижнів (до завзятих курців - через три-чотири місяці) повертається одна з найяскравіших радощів життя - радість відчувати смак їжі і напоїв повною мірою і від душі насолоджуватися ароматами кольорів.

2. Зберегти свої зуби

Спочатку зуби у курців стають жовтими від нальоту. Потім починають прискорено руйнуватися через утворення зубного каменю і супутніх хвороб ясен.

Як показують недавні європейські дослідження, вірогідність розвитку серйозних хвороб ясен і втрата зубів у курців більше у багато разів, ніж у тих, хто не палить.

Спочатку у курця утворюється хронічний гінгівіт, а потім - хронічний пародонтит. Після чого зуби починають дуже швидко випадати один за іншим. І усе це, звичайно, супроводжується жахливим запахом з рота, який відбиває бажання цілуватися з такою людиною.

3. Зберегти чистоту і молодість шкіри

Ранні зморшки, сальна і тьмяна шкіра землистого кольору, забиті пори - усе це прикмети шкіри курця. Токсини тютюну викликають порушення нормальної секреції шкіри. Запобігти ранньому старінню шкіри і усього організму в цілому курець може тільки одним способом: кинути палити.

4. Зменшити ризик інфаркту і інсульту

Паління звужує просвіт кровоносних судин, підвищує артеріальний тиск і погано впливає на серце і мозок. Якщо не палити хоча б добу, тиск помітно знизиться і ризик інфаркту відтермінується.

Вже через рік відмови від паління ризик смерті від серцево-судинних захворювань знижується на 50%. А якщо зумієте відмовитися від цієї згубної звички назавжди, то здорово подовжите собі життя.

5. Стати розумніше

Тести показують, що колишні курці демонструють кращу логіку, пам'ять, креативність і винахідливість в порівнянні з тими, хто так і не зміг відмовитися від цієї звички.

6. Зберегти сексуальну активність надовго

Оскільки паління звужує просвіт абсолютно усіх кровоносних судин, то страждають і судини в статевих органах, що відповідають за ерекцію. Саме тому серед завзятих курців багато імпотентів. Відмова від паління допомагає повернути втрачені функції організму.

7. Запобігти сивині і облисінню

Вірогідність раннього посивіння в чотири рази вище у курців, як у чоловіків, так і у жінок. Токсини, що містяться в кожній сигареті, руйнують пігменти кольору у волоссі.

Крім того, підвищується ризик втрати волосся. Оскільки ті ж токсини руйнують ще і волосяні фолікули.

8. Виносити і народити здорову дитину

Паління підвищує ризик безпліддя на 50%. У жінок, які палять, менопауза наступає в середньому на три роки раніше, ніж у тих, хто не курить.

Але особливо небезпечно паління для жінок в положенні і немовлят в утробі матері. Вживання нікотину вагітними часто викликає викидні і порушення розвитку плоду, ускладнює течію вагітності і пологи.

9. Запобігти розвитку раку

Від 30 до 60 компонентів тютюнового диму - канцерогени, що викликають злоякісні пухлини. Крім того, в тютюновому димі міститься 4000 хімічних сполук і речовин.

Для жінок, які палять, ризик виникнення раку грудей і раку шийки матки зростає у багато разів, оскільки токсини тютюну зменшують вироблення гормону естрогену, що захищає жінок від цієї небезпечної хвороби.

Для чоловіків тривалий термін паління багатий розвитком різних видів раку: від раку ротової порожнини до раку легенів.

10. Заощадити час і гроші

Сигарети коштують все дорожче і обіцяють ще вирости в ціні. А скільки часу йде на пошук місць для перекуру і на самі перекури! Сьогодні палити стало поганим тоном. Палити заборонено в ресторанах і кафе, в офісах, і в усіх громадських місцях.

Можна витратити заощаджені на сигаретах час і гроші з більшою користю для себе: на подорожі, модний одяг або здорове харчування.

Тим, хто все-таки наважиться кинути палити, прочитавши цю статтю, декілька порад для полегшення організму відмови від нікотинової кислоти.

Налягайте на продукти з печінки і нирок, на квас і висівки: в них міститься нікотинова кислота. Крім того, очищення організму від токсинів тютюну пройде швидше і легше, якщо ви будете щодня їсти цитрусові і продукти, багаті вітамінами С і А.