10 потужних засобів від безсоння

Наш спосіб життя став занадто швидким і напруженим, що часто примушує нас відчувати стрес, поганий настрій, втому і знесилення.

Ми зайняті нашими повсякденними справами і часто забуваємо, що ми повинні піклуватися про своє здоров'я, і в результаті ми маємо численні захворювання.

Ваше тіло посилає вам різні симптоми, коли здоров'я знаходиться під загрозою. Дуже важливо своєчасно помічати ці симптоми, щоб запобігти серйозним проблемам зі здоров'ям.

Деякими з цих симптомів можуть бути випадіння волосся, суха шкіра, тонкі і ламкі нігті, безсоння, втома, головні болі і т. д.

Найбільш поширеними симптомами проблем зі здоров'ям, які викликані постійним стресом і неправильним харчуванням являються:

Слабкий імунітет
Безсоння
Втрата апетиту
Зниження рівня енергії і постійна втома.
Перепади настрою і дратівливість
Проблеми з концентрацією уваги і забудькуватість.
Повільний метаболізм і збільшення маси тіла
Крихке і тьмяне волосся, бліда шкіра і ламкі нігті.
Розлад шлунку, газоутворення, здуття живота.

Ці симптоми часто вказують на дефіцит цих поживних речовин : вітамін D, заліза, білку, вітаміну B₁₂, магнію, а також порушення функції щитовидної залози і порушення функції печінки.

Якщо у вас виникли деякі з цих симптомів вище, то рекомендується вживати більше поживних речовин, щоб оптимізувати функцію вашого організму.
Ці рецепти допоможуть вам швидко поповнити запаси поживних речовин і позбавитися від багатьох хвороб! Помістіть інгредієнти у блендер і подрібніть до однорідного стану.

1. Шпинат+банан+яблуко+лимон
Інгредієнти:

2 банани
1 столова ложка шпинату
Сік 1/4 лимони
1 яблуко
1 склянка води

Високий вміст калію і заліза, забезпечує енергію, покращує настрій і нормалізує тиск.

2. Банан+яблуко+морква+лимон

Інгредієнти:

1 банан
1 яблуко
2 столових ложки нарізаної моркви
Сік 1/4 лимони і 1 склянка води

Забезпечує калієм, бета-каротином, усуває токсини і гідрати і активує роботу усього організму.

3. Морква+селера+помідор
Інгредієнти:

1 морква
1 стебло селери
2 помідори
1 щіпка сіль і перець
1 чайна ложка оливкової олії

Багатий вітамінами і мінералами, а також вітамінами E і K і мононенасиченими жирними кислотами, які сприяють поглинанню поживних речовин і також корисні для волосся і шкіри.

4. Морква+буряк+селера+огірок
Інгредієнти:

1 морква
1 буряк
1 стебло селери
1 огірок
2 яблука
1 невеликий пучок петрушки
1 склянка води

Багатий поживними речовинами, такими як вітаміни, мінерали і антиоксиданти з сильними протизапальними властивостями, які забезпечують енергію і покращують здоров'я шкіри і волосся.

5. Банан+мигдаль
Інгредієнти:

1 банан
15 горіхів мигдалю
1-2 щіпки цейлонської кориці
1 щіпка рожевої гімалайської солі
1 склянка води

Сіль і банани регулюють рівень натрію і калію, кориця - сильний антиоксидант, який пригнічує апетит, а мигдаль містить багато здорових жирів і білку.

6. Апельсин+грейпфрут+зелений чай
Інгредієнти:

1 апельсин
1/2 грейпфрути
1 склянка охолодженого зеленого чаю
1 банан
1 чайна ложка меду

Відмінний напій для детоксикації, який сприяє зниженню ваги, забезпечує енергією і покращує здоров'я шкіри, волосся і нігтів.

7. Мигдаль+фініки
Інгредієнти:

1 жменя мигдалю
1 склянка води
2 фініки
1 чайна ложка меду
3-5 листочків свіжіше за м'яту
1/2 чайних ложки цейлонської кориці

Забезпечує достатню енергію впродовж усього дня, а також має корисні властивості для здоров'я і зовнішнього вигляду шкіри і нігтів.

8. Шпинат+банан+лимон
Інгредієнти:

1 пучок шпинату
3 банани
Сік 1/3 лимони
1 склянка вода

Це багате джерело заліза, а також вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які мають здатність покращувати функцію мозку, а також функцію інших життєво важливих органів.

9. Ківі+груша+петрушка

3 ківі
1 груша
1 пучок петрушки
1 банан
1 склянка води

Цей напій багатий поживними речовинами, такими як вітамін А, С, Е, а також кальцій, калій, магній і ніацин, які забезпечують енергію, лікують інфекції, покращують сон, зменшують запалення, а також покращують здоров'я шкіри.

10. Буряк+морква+редис
Інгредієнти:

1 середній буряк
3 морква
2-3 редиски
2 зубчики часнику
1 жменя петрушки

Відмінне джерело вітаміну С, бета-каротину і антоціанину, усі з яких є сильними антиоксидантами, які покращують імунну функцію, сприяють зниженню ваги і зменшують апетит.

Ми упевнені, що вам захочеться спробувати хоч би один з цих дивовижних і дуже поживних напоїв.

Це відмінний спосіб забезпечити організм необхідними поживними речовинами, а також запобігти розвитку багатьох захворювань.