Чому не можна пізно лягати спати?
2018-01-22 23:01:38
Якщо гарненько розібратися, то частенько з ранку ми не дуже добре виглядаємо, оскільки нормальний сон повинен тривати близько дев'яти годин. А чи знали ви, що організм може відпочивати тільки в певний час.
Це виглядає приблизно так:
- З 21:00 до 23:00 вечора відпочиває нервова система.
- З 23:00 до години ночі приходить черга м'язів.
- З години до трьох ночі заспокоюються наші емоції.
Коли один з цих процесів не дотримується, то відбувається порушення роботи організму. Людині корисно засинати в період з дев'яти до десяти вечора - це очевидно, адже саме в ці години організму найлегше відпочивати.
Вчені впевнені, що лягати спати треба щодня в один і той самий час. Це означає, що рано лягли спати і рано встали, після цього людина почуватиме себе бадьорим і повним енергії. Якщо регулярно наслідувати цей розпорядок, то відпаде потреба у будильнику. Кожному відомо, що для людини ранкові години - це період підвищеної енергії, так що якщо людина повністю виспалася, їй легко і просто дається день.
Чим пізніше лягаєте спати, тим слабкіше і гірше почуваєте себе з ранку, навіть коли ви спите вдень, це не замінить те, коли ви спите вночі. У наш час людям дуже складно нормально виспатися, оскільки досить багато чинників впливає на стани сну, приміром, втома після якої дуже складно заснути.
Нормалізований сон, запорука гарного настрою і красивого вигляду. Краса має бути красива. Вчені довели, що поганий сон забирає декілька тонів кольору шкіри. Тобто, з кожним ранком ви втрачаєте красу і пружність шкіри обличчя. Так що сон - це обов'язковий процес, який повинен відбуватися в нормальному руслі. Відомо, що коли людина спить, її тіло росте. Але як ви повинні знати, це відбувається до 25-ти років. А після, організм починає відпочивати від довгої напруги. Для більшості людей, сни - це просто картинки, які не мають значення. Але це усе не так, звичайно є так звані сонники, в них говориться про те, що вони означають. Тепер ви знаєте все, що вам треба знати про сон. Спіть нормально і будьте здорові!
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...