6 вправ для відновлення зору

Око людини - це дивовижний орган, але люди рідко замислюються про його значущість і складність. Близько 85% усієї навколишньої інформації люди отримують за допомогою очей. Цей орган має маленький розмір, що становить крихітну частину від усієї маси тіла людини, але він грає величезну роль в розвитку людини, яка отримує майже усю інформацію про навколишній світ за допомогою зору.

Очна сітківка складається із ста тридцяти мільйонів палочкообразных і шести мільйонів колбочкообразных клітин. "Палички" фіксують, наскільки інтенсивне світло і передають імпульси в кору головного мозку за допомогою численних нервових волокон. "Колби" дають нам можливість розрізняти зміни кольору. Людське око здатне обробляти 50 тис. послань за одну лише одиницю часу. Очищається око за допомогою спеціальної рідини, яку виробляє наш організм. До речі кажучи, повіка людини моргає з величезною швидкістю. За допомогою століття поверхня слизової оболонки очищається за дві десятитисячні секунди.

Вправи для очей

У наш час вплив на людський зір дуже великий. Воно збільшилося в десятки разів, завдяки використанню штучного освітлення, фізичній і розумовій перевтомі, емоційній напрузі і численним стресам, а також збільшенню об'єму отримуваної інформації.

З таким темпом життя необхідно берегти свій зір. Зробити очні м'язи розслабленішими, а також відновити зір допоможе комплекс спеціальних вправ для очей. Ці вправи можна робити навіть на робітнику мрії або на навчанні. До того ж, часу вони займуть трохи.

При регулярному виконанні цих вправ, продуктивність може вирости у декілька разів.

Після виконання будь-якого з вправ необхідно закрити очі і розслабитися на одну хвилину.

1. Три рази злегка натисніть на верхню повіку, зробіть натиск трохи слабкіше через дві-три секунди. Це поліпшить циркуляцію внутрішньоочної рідини.

2. З високою швидкістю моргайте пару хвилин. Це поліпшить кровообіг.

3. Міняйте напрям свого погляду : вгору-вниз, вправо-вліво, за годинниковою стрілкою. Цю вправу можна робити навіть із закритими очима. Це зміцнить очні м'язи.

4. Примружтеся на декілька секунд, потім розслабтеся і розплющте очі. Зробіть так кілька разів. Це розслабить очні м'язи і поліпшить кровообіг.

5. Переміщайте погляд з близького предмета на далекий. Виконайте так 10 разів. Це швидко зніме стомлення з очних м'язів.

6. Переміщайте погляд на міжбрів'я, потім повільно повертайте очі в колишнє положення. Це розслабить м'язи.

Хорошим рішенням буде поєднання гімнастики з правильним денним режимом і здоровим харчуванням. Важливим моментом є дотримання чергування роботи і відпочинку, а також відмова від всіляких шкідливих звичок.