5 помилок при використанні обруча для схуднення
2017-06-22 21:07:41
Ви дуже багато їсте
Ні, це не пропаганда строгих дієт. Але подивитеся правді в очі. Півгодинний сеанс кручення хула-хупа, яким би масажним і пупырчатым він не був, не може вважатися інтенсивним тренуванням. Це легке фізичне навантаження. Вибирайте безпосередньо цей параметр, коли розраховуватимете калорійність, необхідну для здорового зниження ваги і все буде в порядку.
Ви занадто пасивно крутите
Обертання обруча - аеробне навантаження. Ваш пульс має бути досить високим, щоб витрата калорій була значною. Спробуйте надіти кардіомонітор, і подивитися, наскільки в порівнянні із станом спокою показник збільшується під час тренування. Якщо прилад показує щось близько 120 і вище, все гаразд, ви працюєте. Якщо 100, то ви працюєте, тільки якщо це ваше першо-шосте тренування.
Ви зациклилися на одному виді зайняття
Обертання ви можете зробити веселими і енерговитрати справою. Тільки для цього потрібно відкласти книжку, яку ви читаєте під час обертання, перестати писати повідомлення в соціальній мережі, і знайти будь-яке відео під назвою: "Аеробіка хула-хупинг" або "Танці з обручем для схуднення". Ви не лише навчитеся танцювати, але і витратите істотно більше калорій.
Ви чекаєте від обруча чудес
Наприклад, від природи у вас красивий міцний торс. Його можна підкреслити, якщо зміцнити плечовий пояс, і сідничні м'язи. Але з нього досить складно виліпити талію як у моделей в стилі пин-ап. Ніякі масажні обручі, що обважнюють або, абсолютно нічого не зможуть поробити з вашою генетикою. Максимум, що ви можете отримати від хула-хупа - це кардионагрузка. А ось перебудовою тіла краще зайнятися з силовими вправами.
Ви намагаєтеся прибрати обручем післяпологовий живіт
Невеликий секрет - він і так забереться, якщо ви правильно харчуватиметеся, більше гуляти з малюком і перестанете засмучуватися. А прискорити "втягування" може проста статична вправа - поза планки. Воно зміцнює поперечний м'яз живота, який сильно розтягується під час вагітності. А обруч тільки допомагає збільшити витрату калорій.
Нові публікації
-
Поради від ABD-video, як створити відеоогляди товарів для дому, які продають. Професійний відеопродакшн з Києва для України, Європи та США. ... -
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ...