.jpg "Як протриматись на дієті і досягнути бажаних результатів")
Як протриматись на дієті і досягнути бажаних результатів
2016-05-22 16:30:41
Здавалося б, немає нічого простішого, ніж сісти на дієту. Прийняти таке рішення просто, а ось дотримуватися дієти стає для деяких людей цілим випробуванням. Іноді ми вимушені дотримуватися певних правил харчування, щоб зберегти своє здоров'я. Відмова від улюбленої їжі це своєрідна плата для збереження здоров'я і підтримки стрункості фігури.
Коли ми пригнічуємо наш апетит і забороняємо собі їсти те, що дуже хочеться - це перетворюється на справжню битву зі своїм апетитом. Насправді такого бути не повинно. "Сидіння" на дієті, не повинно означати постійні тортури, пов'язані з поневіряннями. Якщо це так, то ви, напевно, не зможете довго протриматися і, врешті-решт, зірветеся. В результаті, ви можете отримати навіть більшу вагу, ніж була у вас до того, як ви сіли на таку строгу дієту. Враховуючи цей факт, як ми можемо боротися з постійним бажанням з'їсти заборонений продукт і триматися на дієті?
Дієта - це не лише дисципліна тіла, але і дисципліна розуму. З одного боку, нам не слід прирівнювати дієту до постійних поневірянь тільки тому, що це заборонено правилами дієти. Успіх будь-якої дієти полягає у виключенні заборон! Ми можемо їсти все, що нам хочеться і тоді, коли нам цього хочеться.
Єдине, ми повинні пам'ятати, що ми повинні приймати їжу по частинах і збільшити фізичну активність. Ми можемо або згаяти додатковий час в тренажерному залі, або просто прогулятися пішки. Будь-яка форма руху допомагає в спалюванні калорій.
Ще одне правило - розважайте себе! Не ходіть біля холодильника з постійним бажанням щось перехопити, відволікайтеся. Наприклад, ви можете почитати цікаву книгу або журнал, піти на прогулянку, погуляти по магазинах і так далі
Постарайтеся зрозуміти, чому ви товстішаєте? Для деяких їжа - ця розрада в неприємностях, інші, навпаки, починають їсти "від радості", треті - від нудьги. Зрозумівши істинну причину переїдання, починайте діяти і все у вас вийде!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...