.jpg "Смачний спосіб схуднути")
Смачний спосіб схуднути
2016-10-10 22:01:41
Існує безліч способів схуднути. Кожен вибирає те, що підходить саме йому. Я не проти, якщо ви вирішили виснажувати себе різними дієтами і таким чином шкодити своєму організму. Проте пам'ятайте, що вирішивши експериментувати зі своїм тілом, пробуйте тільки перевірені дієти, які радять добре відомі фахівці! Пам'ятайте, що неправильно складений раціон може привести до виразок, порушень роботи внутрішніх органів, нервових зривів і поганого самопочуття!
Коли я вирішила перетворитися, то я теж спокусилася на декілька дієт, що спочатку дало добрий результат - я схуднула на 5 кг і була задоволена, як слон. Проте, яке було моє здивування, коли я з легкістю повернула все і загриміла на прийом до гастроентеролога.
Тоді я і познайомилася з правильним харчуванням. Точніше сказати, мені припало. Це був єдиний спосіб вилікувати своє здоров'я. І уявіть, як я здивувалася, що окрім користі для здоров'я з просто і легко скинула 10 кг
Пропоную Вам свій зразковий раціон дня! Хоча Ви можете змінювати його залежно від своїх смаків і фінансових можливостей!
Важливо пам'ятати і знати:
Пити слід багато води! Не менше 8 склянок!
Не забуваємо їсти кожних 2-3 години! Сума ккал приблизитьльно 1200!
Вживаємо рослинні жири: льняну, оливкову, соняшникову олії, а також їжте горішки, курячі жовтки і авокадо.
Мій раціон!
Сніданок: каша (вівсяна/гречана/ячмінна і так далі ) + яйце (краще омлет). Можна ягоди або фрукти, окрім банана! Чай, кава без цукру!
Перекушування: сирники/творожники/ пп випічка! Можна половинку банана, жменю ягід або горіхів!
Обід: м'ясо / риба / морепродукти / яйця + овочі
Підвечірок: сир/нежирний кефір/яблуко або банан
Вечеря: омлет / м'ясо / риба / морепродукти + овочі (переважно зелені)
Остання вечеря: сир / кефір / ряжанка або домашній йогурт!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...