.jpg "Смачний спосіб схуднути")
Смачний спосіб схуднути
2016-10-10 22:01:41
Існує безліч способів схуднути. Кожен вибирає те, що підходить саме йому. Я не проти, якщо ви вирішили виснажувати себе різними дієтами і таким чином шкодити своєму організму. Проте пам'ятайте, що вирішивши експериментувати зі своїм тілом, пробуйте тільки перевірені дієти, які радять добре відомі фахівці! Пам'ятайте, що неправильно складений раціон може привести до виразок, порушень роботи внутрішніх органів, нервових зривів і поганого самопочуття!
Коли я вирішила перетворитися, то я теж спокусилася на декілька дієт, що спочатку дало добрий результат - я схуднула на 5 кг і була задоволена, як слон. Проте, яке було моє здивування, коли я з легкістю повернула все і загриміла на прийом до гастроентеролога.
Тоді я і познайомилася з правильним харчуванням. Точніше сказати, мені припало. Це був єдиний спосіб вилікувати своє здоров'я. І уявіть, як я здивувалася, що окрім користі для здоров'я з просто і легко скинула 10 кг
Пропоную Вам свій зразковий раціон дня! Хоча Ви можете змінювати його залежно від своїх смаків і фінансових можливостей!
Важливо пам'ятати і знати:
Пити слід багато води! Не менше 8 склянок!
Не забуваємо їсти кожних 2-3 години! Сума ккал приблизитьльно 1200!
Вживаємо рослинні жири: льняну, оливкову, соняшникову олії, а також їжте горішки, курячі жовтки і авокадо.
Мій раціон!
Сніданок: каша (вівсяна/гречана/ячмінна і так далі ) + яйце (краще омлет). Можна ягоди або фрукти, окрім банана! Чай, кава без цукру!
Перекушування: сирники/творожники/ пп випічка! Можна половинку банана, жменю ягід або горіхів!
Обід: м'ясо / риба / морепродукти / яйця + овочі
Підвечірок: сир/нежирний кефір/яблуко або банан
Вечеря: омлет / м'ясо / риба / морепродукти + овочі (переважно зелені)
Остання вечеря: сир / кефір / ряжанка або домашній йогурт!
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...