.jpg "Що їсти на ніч, щоб не набрати зайву вагу")
Що їсти на ніч, щоб не набрати зайву вагу
2018-10-12 21:00:28
Замість того, щоб насолоджуватися нездоровою їжею і закусками, які можуть мати протилежний ефект на якість сну і на загальний стан здоров'я, було б доцільно, їсти наступні продукти вечірньої пори.
Одним з кращих варіантів для вечері є вівсяні пластівці з молоком. Ймовірно, це не звучить смачно і привабливо, але ви насититеся швидше. Крім того, ця комбінація містить достатню кількість вуглеводів, які випускає серотонін (це допоможе вам розслабитися і заснути швидше).
Також ви можете з'їсти сир з низьким вмістом жиру. Він містить магній, який допомагає розслабитися і поліпшити якість вашого сну.
Волоські горіхи також містять значну кількість магнію і мають дуже позитивний вплив на сон, але не перебільшуйте.
І, нарешті, найстаріший рецепт світу - склянка молока, гарячого або холодного, залежно від того, як ви любите. Воно не містить багато калорій, поживно і може допомогти вам розслабитися і заснути швидше.
Такі продукти, як твердий сир, вівсяні пластівці з молоком, волоські горіхи або просто склянка молока на вечерю, жодним способом не зможуть вплинути на твою талію і надати їй зайвих об'ємів. Але, звичайно ж, треба стежити не лише за тим, що ти їси на вечерю. Харчування на обід і сніданок також украй важливе для підтримки тіла в хорошій формі.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...