Припиніть робити це, якщо хочете схуднути
2017-05-04 23:35:02
Недавні медичні дослідження підтвердили зв'язок кортизолу з абдомінальним жиром.
Прочитай обов'язково!
Кортизол - це гормон, який організм виробляє для боротьби зі стресом, і, на жаль, високий рівень кортизолу пов'язаний з підвищенням рівнем жиру в черевній порожнині.
Ми розповімо Вам, як понизити рівень цього гормону! Отже, Ви почнете худнути швидко і безболісно!
Хочемо відмітити, що без правильного і збалансованого харчування, а так само спортивних навантажень Ви не зможете привести своє тіло в порядок.
Ці правила Ви повинні застосовувати вже з сьогоднішнього дня!
1. Менше працюйте!
- Нове дослідження показує, що якщо працювати більше 48 годин в тиждень, то через збільшення навантажень, збільшується вірогідність споживання алкоголю, солодощів і іншого! Тому що, людина хоче розслабитися і порадувати себе!
2. Не вживайте кофеїн після 18:00
- Кофеїн може збільшити рівень кортизолу, особливо якщо його вживати на ніч, коли він дуже ймовірно, зробить негативний вплив на якість вашого сну. Отримання якісного, безперервного сну щоночі потрібні для зниження кортизолу, тому слід уникати кофеїну вечірньої пори.
3. Зробіть перерву, відпочиньте і вимкніть усі девайси!
- Недавнє Канадське дослідження показало, що ті, хто постійно використовує сучасні технології в денний час (ТБ, смартфони, комп'ютери) мають значно більш високу напругу, ніж ті, які знаходять час і вимикають їх на короткий час!
Більше стресу - більше жиру в черевній порожнині. Тому, якщо ви хочете зменшити живіт, почніть планувати перерву на деякий час без якого-небудь пристрою щодня. Подумайте, проблема з ожирінням і зайвою вагою загострилася зовсім нещодавно, можливо це якось і пов'язано з сучасними технологіями. Але як би то не було, намагайтеся більше відпочивати, розслаблятися і навчіться вимикатися від повсякденної метушні, перемикаючись на хвилю релакса і позитиву. Можливо, це допоможе позбавити ваше тіло від непотрібних йому кілограмів. В усякому разі не завадить - це точно!
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...