Припиніть робити це, якщо хочете схуднути
2017-05-04 23:35:02
Недавні медичні дослідження підтвердили зв'язок кортизолу з абдомінальним жиром.
Прочитай обов'язково!
Кортизол - це гормон, який організм виробляє для боротьби зі стресом, і, на жаль, високий рівень кортизолу пов'язаний з підвищенням рівнем жиру в черевній порожнині.
Ми розповімо Вам, як понизити рівень цього гормону! Отже, Ви почнете худнути швидко і безболісно!
Хочемо відмітити, що без правильного і збалансованого харчування, а так само спортивних навантажень Ви не зможете привести своє тіло в порядок.
Ці правила Ви повинні застосовувати вже з сьогоднішнього дня!
1. Менше працюйте!
- Нове дослідження показує, що якщо працювати більше 48 годин в тиждень, то через збільшення навантажень, збільшується вірогідність споживання алкоголю, солодощів і іншого! Тому що, людина хоче розслабитися і порадувати себе!
2. Не вживайте кофеїн після 18:00
- Кофеїн може збільшити рівень кортизолу, особливо якщо його вживати на ніч, коли він дуже ймовірно, зробить негативний вплив на якість вашого сну. Отримання якісного, безперервного сну щоночі потрібні для зниження кортизолу, тому слід уникати кофеїну вечірньої пори.
3. Зробіть перерву, відпочиньте і вимкніть усі девайси!
- Недавнє Канадське дослідження показало, що ті, хто постійно використовує сучасні технології в денний час (ТБ, смартфони, комп'ютери) мають значно більш високу напругу, ніж ті, які знаходять час і вимикають їх на короткий час!
Більше стресу - більше жиру в черевній порожнині. Тому, якщо ви хочете зменшити живіт, почніть планувати перерву на деякий час без якого-небудь пристрою щодня. Подумайте, проблема з ожирінням і зайвою вагою загострилася зовсім нещодавно, можливо це якось і пов'язано з сучасними технологіями. Але як би то не було, намагайтеся більше відпочивати, розслаблятися і навчіться вимикатися від повсякденної метушні, перемикаючись на хвилю релакса і позитиву. Можливо, це допоможе позбавити ваше тіло від непотрібних йому кілограмів. В усякому разі не завадить - це точно!
Нові публікації
-
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит... -
Оздоровчий відпочинок у Закарпатті — це можливість змінити темп життя без радикальних рішень і тривалих відпусток. Кілька днів серед гір, у просторі тепла ...