Припиніть робити це, якщо хочете схуднути
2017-05-04 23:35:02
Недавні медичні дослідження підтвердили зв'язок кортизолу з абдомінальним жиром.
Прочитай обов'язково!
Кортизол - це гормон, який організм виробляє для боротьби зі стресом, і, на жаль, високий рівень кортизолу пов'язаний з підвищенням рівнем жиру в черевній порожнині.
Ми розповімо Вам, як понизити рівень цього гормону! Отже, Ви почнете худнути швидко і безболісно!
Хочемо відмітити, що без правильного і збалансованого харчування, а так само спортивних навантажень Ви не зможете привести своє тіло в порядок.
Ці правила Ви повинні застосовувати вже з сьогоднішнього дня!
1. Менше працюйте!
- Нове дослідження показує, що якщо працювати більше 48 годин в тиждень, то через збільшення навантажень, збільшується вірогідність споживання алкоголю, солодощів і іншого! Тому що, людина хоче розслабитися і порадувати себе!
2. Не вживайте кофеїн після 18:00
- Кофеїн може збільшити рівень кортизолу, особливо якщо його вживати на ніч, коли він дуже ймовірно, зробить негативний вплив на якість вашого сну. Отримання якісного, безперервного сну щоночі потрібні для зниження кортизолу, тому слід уникати кофеїну вечірньої пори.
3. Зробіть перерву, відпочиньте і вимкніть усі девайси!
- Недавнє Канадське дослідження показало, що ті, хто постійно використовує сучасні технології в денний час (ТБ, смартфони, комп'ютери) мають значно більш високу напругу, ніж ті, які знаходять час і вимикають їх на короткий час!
Більше стресу - більше жиру в черевній порожнині. Тому, якщо ви хочете зменшити живіт, почніть планувати перерву на деякий час без якого-небудь пристрою щодня. Подумайте, проблема з ожирінням і зайвою вагою загострилася зовсім нещодавно, можливо це якось і пов'язано з сучасними технологіями. Але як би то не було, намагайтеся більше відпочивати, розслаблятися і навчіться вимикатися від повсякденної метушні, перемикаючись на хвилю релакса і позитиву. Можливо, це допоможе позбавити ваше тіло від непотрібних йому кілограмів. В усякому разі не завадить - це точно!
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...